Yoganın Sağlığa Faydaları Nelerdir?

Yoga yüzyıllardır varlığını sürdürmektedir. Her yaştan insan için çeşitli sağlık yararları sağlayan bir egzersizdir. Sadece fiziksel sağlığınızı değil, zihinsel sağlığınızı da geliştirir. Dünya çapında uygulanan Integral, Ashtanga, Hatha ve Kundalini gibi çeşitli yoga stilleri vardır. Elde edeceğiniz faydalar, düzenli olarak uyguladığınız yoga türüne bağlıdır.

Araştırma

Sadece birkaç egzersiz ekleyerek her yönden zindelik kazanabilirsiniz. yoga pozları to your regular life. Research carried on by different scientists has proved the a variety of health boosting benefits of different kinds of yoga. Increases Flexibility- Yoga helps a whole lot in increasing the flexibility of the body. Moving and germe çeşitli şekillerde sıkı yerlere hareket getirerek onları esnek hale getirir. Yoga her yaştan insanın esnekliğini artırabilir. Ayrıca, dayanıklılığı ve genel vücut gücünü artırır.

Kilo Kaybı

İnsanlar fazla kilolu can drop a substantial amount of weight with regular yoga sessions. There are certain exercises for weight reduction. Stresi Azaltır- Stres has been tagged as a silent killer. Doing yoga for few minutes each day can help reduce kaygı levels considerably. Yoga also lays emphasis on meditation that helps boost concentration and ignites your inner powers. It teaches you to be calm and composite and direct your everyday life without taking unnecessary weight. This is the reason why yoga is considered very effective in curing depresyon. Bağışıklığı Geliştirir- Yoga tüm vücut sağlığı için faydalıdır. Bağışıklık sistemini daha iyi hale getirir ve bu da sizi çeşitli rahatsızlıklardan uzak tutmaya yardımcı olur.

Ağrıyı Hafifletir

Yoga duruşlarını uygulamak Yardımlar in reducing neck and back pain and pain in conditions like arthritis, kanser, multipl skleroz ve diğer kronik rahatsızlıklar.

Dolaşımı İyileştirir

Yoga, oksijenli kanın vücut hücrelerine düzgün bir şekilde akmasına yardımcı olabilir ve böylece genel dolaşımı iyileştirebilir.

İç Huzur ve Sakinlik

Yoganın meditatif etkileri iç huzuru geliştirmede son derece değerlidir. Rahatsız bir zihni sakinleştirmenin en iyi yollarından biridir. Yoga devam eden bir süreçtir ve avantajları ancak uzun vadede elde edilebilir. Ne kadar çok pratik yaparsanız, faydalarından o kadar çok yararlanacaksınız.