Yağ Yakan Sağlıklı Gıdalar Nelerdir?

Doğru kilo verme diyeti is essential if you want to lose weight. Certain foods can clog your body and slow down your metabolism, making it more difficult to lose weight. Other foods can increase metabolism and help you lose şişman. Here are some suggestions. Eggs are a healthy, low-cost food. It provides protein, which is an important part of weight loss. Your liver is the main organ responsible for burning fat. To continue to yanmak kötü yağları ve yağ hücrelerini detoksifiye etmek için karaciğerinizin sağlıklı olması gerekir.

Sağlıklı Karaciğer

Karaciğeriniz ilaçları, kimyasal kirleticileri ve diğer çevresel toksinleri detoksifiye etmek için yumurtadaki sülfürü kullanır. Bu maddeler ortadan kaldırılabilir, böylece vücudunuz yağ yakmak için daha fazla zamana ve özgürlüğe sahip olur. Yumurta, kaslarınızın sağlıklı kalmak için ihtiyaç duyduğu temel amino asitleri sağlar. Mümkün olduğunda, organik yumurta ve serbest dolaşan tavuklardan elde edilen yumurtaları bulmaya çalışın. Çiftçi pazarından alınan taze yumurtalar da iyidir.

Bu yumurtalar daha taze, daha fazla beslenmeve tadı daha iyidir. Otla beslenen sığır eti yağ yakmak için harika bir yoldur. Sağlıklı bir karaciğer için yağsız proteinler gereklidir. Otla beslenen sığır eti, zararlı yağlar olmadan ihtiyacınız olan proteini sağlayabilir. Ayrıca Omega 3'lerin yanı sıra Konjuge Linoleik Asit de içerir.

Yağ Asitleri

Bunlar vücudunuzun iltihaplanmayı azaltmak ve depolanmış yağları yakmak için kullandığı temel yağlardır. Bu durum işitme kaybına ve diğer sağlık sorunlarına neden olabilir. Metabolizmayı artırmak için porsiyonlarınızı küçük tutun. Balık, yağ kaybetmenize yardımcı olabilecek bir başka sağlıklı, kalp dostu proteinli besindir. Bazı balıklar çok yağsızdır ve vücudunuzun kas inşa etmek ve yağ kaybetmek için ihtiyaç duyduğu amino asitleri içerirler. Balık, otla beslenen sığır etinin CLA'sı gibi, iç iltihaplanmayı azaltmaya ve fazla yağı atmaya yardımcı olan kendi Esansiyel Yağ Asitleri karışımına sahiptir.

Halibut ve somonun yanı sıra hafif ton balığı, tilapia ve hafif ton balığına dikkat edin. Yerel balıklar en iyisidir ve çiftlik balıklarından daha tazedir. Lahana ile yağ yakabilirsiniz.

Lahana Çorbası

Bu muhtemelen Lahana Çorbası diyetinden duyduğunuz bir şeydir. Sadece çorbadan bahsetmiyoruz. Lahana düşük oranda kaloriama yüksek vitamin ve MİNERALLERantioksidanlar, lif ve diğer besin maddelerini içerir. Çiğ lahana sindirimi ve metabolizmayı iyileştirmek için harikadır. Ayrıca vücudunuzun sadece yiyecekleri sindirerek kalori yakmasına neden olur. Çiğ lahana, metabolizmayı ve yağ kaybını artırmaya yardımcı olabilecek enzimler açısından zengindir. Sindirim rahatsızlığını azaltmak ve çiğ yemeye alışmak için sebzelerküçük başlayın ve yavaşça çiğneyin.

Kuruyemişler, sağlıksız yağların yakılmasına yardımcı olan protein ve sağlıklı yağlar için harika bir kaynaktır. Harika atıştırmalıklardır, kalbe iyi gelirler ve çikolatayla kaplı olmadıklarında tadı daha güzeldir. Protein almak için onları salatanıza ekleyebilirsiniz. Ya da atıştırabilirsiniz. Yeşil yapraklı sebzeler kilo kaybı için harikadır. Yüksek lif içerirler, bu da kilo alımına neden olabilecek atıkların vücudunuzdan atılmasına yardımcı olur.

Sonuç

Bu sebzeler çok besleyicidir ve Amerikan diyetlerinde genellikle göz ardı edilir. Bu gıdalar düzenli olarak veya mümkün olduğunda diyetinize dahil edilmelidir. Swiss-chard, hardal yeşilliklerine (lahana) dikkat edin, karahindiba yeşillikler ve Romain marulu. Yağ yakan bu yiyecekler metabolizmanızı hızlandırmanıza, yağları azaltmanıza ve daha sağlıklı, daha zayıf bir size giden yolda ilerlemenize yardımcı olabilir. Kilo vermeye yönelik bir diyetin dengeli olması ve bol miktarda taze, sağlıklı gıda içermesi gerektiğini unutmayın. İlaç kullanıyorsanız, diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmadan önce doktorunuza danışmanız iyi bir fikirdir.