Sosyal Medya Yeme Bozukluklarını Teşvik mi Ediyor?

Yine yılın o zamanı. Yeni yıl, yeni ben ve "aktörler" para kazanmaya kararlı görünüyor Diyet takviyeleri ve 'göbek şişirme DVD'leri' gençlerde yeme bozukluklarını körüklüyor mu? Sosyal medya hayranların idollerine daha yakın olmalarını sağlarken, medya ve beden imajının varlığından kaçmak neredeyse imkansız.

Bir bakalım.

Gençlerin yeni idolleri Geordie Shore ve Made in Chelsea gibi reality şovların yıldızlarıdır ve sosyal medyayı kullanmak genç kadınların (ve erkeklerin) gardıroplarından kendi yeme alışkanlıklarına kadar hayatlarının tüm yönlerine bağlı kalmalarını sağlar. Sosyal paylaşım sitelerinde sürekli olarak bir başka TOWIE ünlüsünün yeni bir diyet stratejisiyle 2 elbise bedeni küçüldüğünü ve her zamankinden daha mutlu olduğunu ya da "Vicky Pattison "ın yemeğini hangi diyet takviyeleriyle değiştirdiğini hatırlatan resimler yer alıyor.

Ergenlik döneminde vücudunuz birçok değişim geçirir ve bu önemli geçiş döneminde gelişmek için ideal besinleri almak zorunludur. Yeme bozuklukları, hayatınızın bu önemli aşamasında düşük kilolu olmanıza neden olabilir ve Enerji, nutrient deficiencies, a weakened immune system, delayed periods and harm to future doğurganlık.

Hadi anlayalım

Anoreksiyanın son acısı olarak/bulimia nervoza Medyanın genç bir kadının yeme alışkanlıkları üzerinde nasıl bir fark yaratabileceğini biliyorum. Ben de en çok 13 yaşımdayken acı çektim, tıkınırcasına yemeden ve kendimi kusturmadan önce kendimi aç bıraktığım dönemlerden geçerdim. Çok fazla egzersiz yapmak da yeme alışkanlıklarımı ağırlık Ama bunu aynı zamanda zayıf görünümüm için bir bahane olarak da kullandım. Yeme bozukluğum, özsaygı eksikliğimin yanı sıra yayınların önünde sürekli görmeye başladığım ideal bikini vücudu imajlarından kaynaklanıyordu.

Neyse ki bu durumla yaklaşık bir yıl boyunca tek başıma mücadele edebildim ve ancak bir ya da iki yıl sonra yeme bozukluğu yaşadığımı fark ettim. Şimdi 20 yaşındayım ve 59 kg ile "normal kiloda" sayılırım. Günde 5 öğün yiyerek, ara öğünlerimi daha düşük kalorili alternatiflerle değiştirerek ve düzenli egzersiz yaparak biraz kilo vermeye çalışıyorum.

Sonuç

Ünlülerin sadece birkaç ay içinde önemli miktarda kilo verdiğini görünce, bunun kilo vermeye yönelik yoğun ve sıklıkla kısa vadeli çözümleri artırıp artırmadığını merak etmeden duramıyorum. Bu ünlüleri hevesle takip eden gençler düşünüldüğünde endişe verici bir fikir. Bunun yerine sağlıklı ve dengeli bir diyetin ve düzenli egzersizin teşvik edilmesi kritik önem taşımaktadır. Sağlıklı beslenmenin temelleri korunmalıdır; özellikle de beş porsiyon meyve ve sebze yemek. sebzeler Günlük beslenme, kahvaltının önemi ve nişastalı karbonhidratlarla ilgili gıdaların vurgulanması. Buna ek olarak bir takım sporuna katılmak, sosyal etkileşimi artırmanın ve kişisel becerileri geliştirmenin yanı sıra gençlerin aktif ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmelerine yardımcı olabilir.