Sigarayı Doğal Yollarla Nasıl Bırakabilirsiniz?

I can not tell you how many folks contact me after the New Year and wish to stop smoking. Most of them tell me that they aren’t certain how or why they got started, but they need to stop. They tell me they don’t like the smell or that smoking makes their fingers and teeth yellow, but most of what it’s doing to their health. It’s no secret that it deteriorates the kalp ve akciğerler, artar yaşlanma süreç ve alma şansınızı artırır kanser.

Neler oluyor?

Birçoğu bırakma konusunda çok sayıda başarısız girişimde bulunur ve alışkanlıklarını nasıl sona erdirecekleri ve güçlü akciğerleri doğal ve kalıcı olarak nasıl kurtaracakları konusunda bilgi edinmeye hazırdır. İşte bu sorular ve cevaplar, bu zorluğu aşmanıza ve daha büyük ve daha iyi şeylere ulaşmanıza yardımcı olabilir. Kesinlikle! Vücudunuz son derece enerjiktir ve sigarayı bırakır bırakmaz kendini düzeltebilir.

Aslına bakarsanız, bıraktıktan sadece birkaç ay sonra, akışınızda bir iyileşme göreceksiniz ve Akciğer 30% tarafından performans. Ayrıca, 2-9 ay sonra öksürüğünüzde bir iyileşme yaşayabilirsiniz, sinüs tıkanıklık, yorgunluk ve nefes darlığı. En az 10 yıl boyunca dinç kalırsanız, araştırmalar kansere yakalanma olasılığınızın 50% oranında azalacağını göstermektedir. Sağlıklı yaşam ve zaman eklerseniz, akciğerleriniz eninde sonunda iyileşecektir.

It’s very important that you recognize your connected activities and divert your attention. As an example, most folks relate smoking with particular events, such as cup of Kahvesonra yemek, alkol almak veya telefonda konuşmak. Bu rutini değiştirmek istiyorsunuz. Yemekten sonra yürüyüşe çıkın, telefonda konuşurken bir fincan yeşil çay için ve belki de odağınızı yeniden yönlendirmek için bir hobi ekleyin.

Unutmayın

Doğal olarak, çakmak, kül tablası, kibrit ve sigara gibi tüm sigara içme gereçlerinizden kurtulmak çok önemlidir ve bu bir zorunluluktur. Bu can sıkıcı istekleri önlemek için yapabileceğim bir şey var mı? Sigarayı bıraktıktan sonra sağlığımı iyileştirmek için hangi besin takviyelerini, bitkileri ve egzersizleri hayatıma entegre edebilirim? Bırakmak isteyen birine ne tür bir diyet yardımcı olur?