Kalorileri Azaltmanın ve Yakmanın Sağlıklı Yolları Var mı?

Diyet yapan bir kişi kalori tüketimini azaltmak ve yakmak için yöntemler aradığında, bu amaca yönelik yiyecek ve aktiviteleri seçerken kullanabileceği birçok seçenek vardır. Kalori tüketiminin tam olarak nasıl azaltılacağına ve yakılacağına dair farklı ipuçları satan çeşitli yeni kitaplar, filmler veya DVD'ler ve hileler mevcuttur. Bir diyetisyen, kalori tüketimini azaltmak ve yakmak için araştırma yaparken en uygun yiyecekleri seçme konusunda parmaklarının ucunda çok sayıda ayrıntı içerir.

Sağlıklı Seçimler

Sağlıklı bir seçenek yelpazesine ihtiyaç duyduğunuzda, bir diyetisyenin düşünebileceği çok sayıda hazır ambalajlı, dondurulmuş yemek vardır. Süpermarkete yapacağınız bir ziyaret, aşağıdaki seçeneklerin sunulduğunu gösterecektir kilo kaybı Pounds Watchers, Lean Cuisine ve favori South Beach Diet gibi programlar. Ancak bunlar doğal olmayan kimyasal maddelerle dolu olma eğilimindedir ve vitamin ve mineraller yok denecek kadar azdır. İşlenmiş gıda maddelerini doğal gıdalarla değiştirin, yani karbonhidrat için elektronik Pizza gitti koyu kahverengi pirinç ve fırında patates geldi!

Kızarmış yemeklerden de kaçındığınızdan ve bol miktarda sıvı aldığınızdan emin olun. meyve and vegetables and try to eat 5 times each day to avoid food cravings. 1. A straightforward can of soup of will be ideal. There are various varieties which range from a hearty poultry soup to tasty vegetable-filled minestrone. It is very important check labels of the soup you’ve chosen because some contain much more calories than others, in addition to a higher articles of Sodyum. Kalori tüketimini azaltmak ve yakmak için bir çözüm sunacak et ürünleri ararken, bir diyetisyen derisi kesilmiş karaciğer organını seçmelidir.

Deniz Ürünleri

Deniz ürünleri mükemmel bir et türüdür ve konserve deniz ürünlerini yanınızda bulundurarak kendinize hızlı ve besleyici bir öğün hazırlayabilirsiniz. Yağsız öğle yemeği etinden yapılan sandviçler de kalori tüketimini azaltmak ve yakmak için araştırma yaparken kabul edilebilir. Sadece hardal kullanmayı unutmayın ve mayonez kullanmaktan kaçının, tabii eğer şişman-özgür seçim.

Not Alın

• Pirinç Kekleri: Bu yiyecek seçimi porsiyon başına sadece 35 kalori içerir. Seçimin bir avantajı, aralarından seçim yapabileceğiniz çeşitli tatların olmasıdır. Bir cips veya kraker yemeniz gerekiyorsa, bazı tanınmış ürünler Wheat Thins'ten oluşur, Peynir Nips, yağsız Pringles ile birlikte.
• Az Yağlı Süzme Peynir: 80 kalori içerir ve aynı zamanda sağlıklı bir süt ürünü yardımı sağlar.
• Neşeli Domatesler: Sadece 5 kalori içeren iyi bir sebze seçimi.
• Aydınlatmalı Yoğurt: Canınız tatlı bir şeyler çektiğinde, bu program süt ürünleri grubundan bir yardımın yanı sıra farklı tatlar sunar.
• Turşu: Çok fazla kalori tüketimi içermez ve mideyi doldurmaya gerçekten yardımcı olur. aşırı yeme.
• Great Whip: Buz losyonu manyağı mısınız? Lezzet için dondurulmuş Light Great Whip'i deneyin.
• Şekersiz Jöle: Kalorisi olmayan ve çeşitli tatlarda sunulan iyi bir ikram.

Sonuç

Kalori tüketimini azaltmanın ve yakmanın farklı yolları arasında günlük rutininize daha fazla egzersiz rutini eklemek yer alır. Bunun için spor salonunda saatlerce kalmak gerekmez; tempolu bir yürüyüş, yüzme ya da asansöre binmek yerine merdivenlerden yukarı çıkmak yeterli olacaktır. Dünya gezegeninden normal bir şekilde beslenmek, kilo vermek ve kalori yakmak için harika bir çözümdür, böylece kendinizi aç bırakmanıza gerek kalmaz. Ekle Metabolizma hızınızı artırmak için biraz hafif egzersiz yapın ve daha hızlı kalori yakabilirsiniz.