Kaj vedeti o telesu?

Pravijo, da moški zjutraj, ko se zbudi, najprej skozi okno preveri, kako se je čez noč spremenilo vreme, ženska pa se ob prebujanju najprej pogleda v ogledalo, da ugotovi, kaj je noč naredila z njenim obrazom. Lahko bi potreboval nekaj faceliftinga itd. (brez skrbi, vsi smo bili tam).

Poglejmo...

Before you start layering on more make-up and deciding to embark yet again on a different diet/vadba (ki bo do konca tedna verjetno že pozabljen), nehajmo si želeti in začnimo s tem, da poskušamo kar najbolje izkoristiti to, kar imamo. Morda ne bomo mogli povrniti zdravega sijaja mladosti, lahko pa si ga vnesemo tako, da notranjosti svojega telesa namenimo toliko pozornosti kot zunanjosti.

Samo pomislite, kaj bi se lahko zgodilo z domom, če ne bi bil zgrajen na trdnih temeljih. Kako bi delovali naši avtomobili, če bi vanje natočili napačno gorivo? Podobno, kako lahko pričakujemo, da bo naše telo nemoteno delovalo, če bomo skrbeli le za lak in se ne bomo osredotočili na motor? Zato analizirajte, kaj vnašate v svoje telo. Ali je to v veliki meri'udobje/grab-a-prigrizek - se mi mudi", npr. žemljice, čips, čokolada itd., ali pa je to hranljiva hrana z vsemi vitamini in minerali, ki jih telo potrebuje za učinkovito delovanje?

Razumemo ga

Pred mnogimi meseci je moj sodelavec, ki je sodeloval s farmacevtskim podjetjem, dejal, da je v podjetju zamolčana ideja, da starejši ljudje pogosto začnejo dan s skodelico čaj in prebavnim piškotom, potem je odličen način, da jim zagotovimo vse potrebne vitamine in minerale, da jih dodamo v prebavni piškotek Zdelo se je čudovito, vendar če pomislite, kako se brezbrižno potopimo v paket piškotov, bi se verjetno predozirali z vitamini.

Čeprav potrebujemo vitamine, imamo lahko tudi preveč fantastične stvari. Spomnimo se, da telo izloči veliko vitamin C, bo telo ohranilo vitamina A in D, prevelika količina teh vitaminov pa ima lahko škodljiv učinek. Za pravo ravnovesje poskrbijo profesionalci. Veliko bolje je, da dan začnete (s hranljivimi zajtrk) z odličnim multivitaminom in vitaminsko tableto.

Dopolnjevanje

Še en dodatek, ki bi ga priporočil ljudem, katerih spomin ni več takšen, kot je bil, je "Ginkgo Biloba". Ta se na celini že vrsto let uporablja kot pomoč pri izboljšanju pretoka krvi. Pravijo, da ne izboljša le prekrvavitve glave in s tem spomina (tako da upam, da se bomo spomnili, kam smo odložili stekleničko s tabletami), ampak poleg tega izboljša prekrvavitev okončin, kar je odlično, če imate mrzle noge in roke. Mimogrede, ginko izvira iz drevesa ginko, ki je med najstarejšimi drevesi, ki jih pozna človek.

Zato se lahko zavedate, kako pomembno je, da ne dovolimo izumrtja rastlin. Se spomnite starega izročila, da so "ribe dobre za um"? Vsebujejo veliko esencialnih maščobnih kislin, ki pomagajo ohranjati zdravo srce in kroženje. Še en zelo dober dodatek je Selen. Ta je bil pred leti naravno prisoten v zemlji in naši zelenjavi, vendar se je z leti zaradi intenzivnega kmetovanja in kemikalij žal izčrpal. Zato lahko to manjkajočo sestavino dodamo. Vsekakor sem občutil razliko pri jemanju tega kot prehranskega dopolnila.

Imunski sistem

Če ste nagnjeni k številnim okužbam, kašlju, prehladu itd., potem vaš imunski sistem potrebuje spodbudo. Poleg običajnega vitamina C sta dobra dodatka tudi cink in ehinaceja. Fantastično je, da ehinacejo zaužijete veliko prej, preden nastopi čas gripe, da jo boste lahko vnesli v telo. Že od nekdaj se zavedamo, kako pomembno je poskrbeti za zadostno količino kalcija, da bi ohranili trdnost kosti, vendar je glukozamin šele v zadnjih nekaj letih prišel v ospredje kot pomoč za sklepe.

Glukozamin naj bi spodbujal rast hrustanca in preprečeval njegovo propadanje ter zmanjševal posledično bolečino. Imam prijateljico, ki prisega, da ji je to pomagalo pri bolečih sklepih. Opazite, da sem ves čas uporabljal besedo "dodatek", saj nobena tableta ne bo nadomestila zdrave prehrane. Spomnim se, da mi je pri dvajsetih letih zdravnik dejal, da je pot do zdravega načina življenja uživanje majhnih količin velikega izbora živil, s čimer bo telo dobilo potrebne vitamine in hrano.

Zaključna opomba

Čeprav se strinjam z informacijami o "raznolikosti", nisem prepričan, da je pri današnji obdelavi in predolgem skladiščenju živil (zlasti sadja in zelenjave) veliko vitaminov, ki se ustvarijo, ko pridejo na mizo. Na istem predavanju me je šokiralo, ko sem slišal, da so na testu vsebnosti vitamina C v pomaranči nenadoma dobili rezultat "nič". Na koncu je bilo ugotovljeno, da vsebuje veliko vlaknin in da moramo jesti veliko SREŽNEGA sadja in zelenjave ne le zaradi vitaminov, ampak tudi zaradi vlaknin in encimov, ki so potrebni za pravilno delovanje prebavnega procesa.