Kako povečati naravno odpornost?

Vemo, da lahko izboljšamo svojo odpornost s hrano, ki jo uživamo (in preprečujemo njeno uživanje), ter z gibanjem. Poleg tega pa lahko svoj imunski sistem zgradimo tudi s spreminjanjem življenjskega sloga, in sicer tako, da smo pozitivni in optimistični. Tradicionalna medicina je na splošno rekla, da je zavrnila celoten ta koncept, in za cinike v nas bi lahko verjeli, da bi to idejo podprli, če bi jo lahko prodajali v lekarni.

Poglejmo...

Če za zdravljenje ne porabite denarja, lahko vse to dobite brezplačno, če nastavite um to it. The first I’d heard of the concept was from the experience of Norman Cousins. In 1976 he wrote of how he beat a debilitating, life-threatening kind of arthritis after doctors gave him little likelihood of recovery. After leaving the hospital he checked into a hotel, took huge doses of vitamin C and watched endless Marx Brothers movies, all of the while churns out loud with smeh.

Pisal je tudi o tem, kako se ljudje lahko zdravijo s smehom. Čeprav se številni imunologi neradi zavedajo, da bo pozitivno čustveno stanje kakor koli vplivalo na splošno zdravje, se zdi, da se vsi strinjajo, da bosta imela depresija ali tesnoba škodljive posledice za zdravje. Študije že v osemdesetih letih prejšnjega stoletja so razkrile povezavo med možgani in imunskim sistemom. Če torej stres ali nekatera druga negativna čustva lahko negativno vplivajo na zdravje, zakaj je tako težko sprejeti, da lahko pozitivna čustva pozitivno vplivajo na zdravje? Zanimivo je tudi to, da vsa prijetna doživetja ne prinašajo enakih koristi za odpornost.

Sreča

It derived from short-term psychological experiences does not offer the same advantages as those derived from activities that provide life a better sense of meaning and purpose. To put it differently, it’s a good idea to look after ourselves and our unique needs, but even better to obtain happiness from helping others and have a larger skupnost involvement. Yet more proof that our emotional state is connected to our immune system.

Žal je za večino ljudi sreča precej nedosegljiva, saj je to v bistvu način razmišljanja, ki ga išče večina ljudi. Abraham Lincoln je nekoč dejal: "Večina ljudi je srečna toliko, kolikor se odloči, da bo." Toda za večino ljudi je srečnih veliko različnih stvari. Zagotovo bo imelo pomembno vlogo zmanjševanje tesnobe in obstajajo triki, s katerimi lahko sami poskrbimo, da bo ta čim manjša. Ljudje, ki so bili postavljeni v stresne situacije. in nato z vajami, s katerimi so se znebili tesnobe, so imeli v vzorcih krvi bistveno manj markerjev tesnobe kot tisti, ki so se ukvarjali s stresno situacijo.

Zaključek

To put it another way, place your stress behind you. An entire lifestyle reboot may be required more than simply changing an individual’s way of thinking. Besides handling stress and getting ample sleep regularly, keeping your insulin levels under control with a wholesome prehrana is critical. Making water your drink that you consume just about all of the time and workout on a regular company all plays an essential part. Everything leads to changing your lifestyle habits.