Ali me diete za hujšanje spravljajo ob pamet?

Ali so Teža Izgubne diete, zaradi katerih ste nori? Ste ljubitelj hujšanja? Izbirate lahko med dietami z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov ali mediteransko dieto. Ste že kdaj poskusili očiščevalno dieto? Ste že kdaj poskusili "super tabletko", za katero so trdili, da bo v trenutku odpravila vse vaše maščobe? Ali ste shujšali in nato z uporabo katere koli od teh metod spet pridobili težo? Niste edini. To je nekaj koristnih nasvetov, ki vam bodo pomagali, da se znebite hrupa, ki obdaja diete za hujšanje. Verjetno ste že slišali vse možne izgovore, da ne telovadite. Okej, tu sem se malce poigraval.

Ampak, dajmo!

Tudi če vsak dan prehodite le kilometer ali dva, je to začetek. Vstanite s kavča in se začnite gibati. Razmislite o tem. Saj ni tako, da ste pojedli večerjo, zaspali in se naslednji dan zbudili 30 kilogramov težji. Zakaj bi verjeli, da lahko vzamete tableto in greste v spanje, nato pa se zbudite z vitkim telesom? Raziskave kažejo, da povprečna oseba vsako leto pridobi od 1 do 3 kilograme. Ta težava lahko traja že več let. Postopna izguba telesne teže prehrana je najboljši način za hujšanje.

Pomembno je, da spremljate, kaj jeste. To me pripelje do tretje točke. Prav ste prebrali. Za zajtrk lahko pojeste burrito, jajca in sir hitro hrana za kosilo si privoščite sirov krompirček v svoji najljubši mehiški restavraciji, za večerjo pa sirov krompirček. Vse to, medtem ko jeste žlikrofe, kekse in gazirane pijače, je dovolj slabe hrane za več kot dve osebi (morda tri) za cel dan. Ne predlagam, da bi se morali prehranjevati po strogi dieti.

Dejavnik zmernosti

Pozivam vas le k zmernemu prehranjevanju in manj nezdrave hrane. Za začetek poskusite prigrizniti sadje. Opomba: Dobro je zmanjšati količino hrane, ki jo zaužijete. Ko se lotite katerega koli programa hujšanja, se pozanimajte o priporočenih dnevnih vrednostih za to, kaj vnašate v svoje telo. Pravilna prehrana in vadba lahko pomagata pri hujšanju. Tako preprosto je. Mnogi ljudje so bili že tam in so se počutili grozno, ko so poskusili vse diete za hujšanje. Odločili so se za to in spremenili svoje življenje. Zdaj so samozavestni in njihove družine so srečne.

Ste utrujeni od vsega hrupa in praznih obljub? Ni vam treba verjeti v razburjenje in laži, ki spremljajo diete za hujšanje, tablete ali klinike za hujšanje.