Ali obstajajo zdravi načini za zmanjšanje in kurjenje kalorij?

Kadar dietetik išče metode za zmanjšanje in zmanjšanje porabe kalorij, je na voljo veliko možnosti pri izbiri živil in dejavnosti za dosego tega cilja. Na voljo so različne nove knjige, filmi ali DVD-ji ter triki, ki prodajajo različne nasvete, kako natančno zmanjšati in porabiti kalorije. Dietetik ima na dosegu roke veliko podrobnosti v zvezi z izbiro najprimernejših živil, ko raziskuje, kako zmanjšati in zažgati porabo kalorij.

Zdrave izbire

Ko si želite zdravih izbir, lahko razmislite o številnih predpakiranih zamrznjenih obrokih, ki so namenjeni prehrani. V supermarketu boste našli ponudbo programov za hujšanje, kot so Pounds Watchers, Lean Cuisine in priljubljena dieta South Beach. Kljub temu so ti izdelki običajno polni nenaravnih kemičnih snovi itd. vitamini and minerals is negligible. Swap processed food items for natural foods i.electronic. for carbohydrate Pizza has gone out dark brown rice and baked potatoes come in!

Izogibajte se tudi ocvrtim jedem, uživajte veliko sadja in zelenjave ter poskušajte jesti petkrat na dan, da se izognete želji po hrani. 1. Idealna je preprosta pločevinka juhe. Na voljo so različne vrste, ki segajo od krepke perutninske juhe do okusne zelenjava-filled minestrone. It is very important check labels of the soup you’ve chosen because some contain much more kalorije kot drugi, poleg tega pa vsebuje več natrija. Pri iskanju mesnih izdelkov, ki bodo ponudili rešitev za zmanjšanje in zmanjšanje porabe kalorij, naj dietetik izbere jetrni organ z odrezano kožo.

Morski sadeži

Odlično meso so morski sadeži, s katerimi si lahko hitro pripravite hranljivo obrok samo s konzerviranimi morskimi sadeži. Tudi sendviči iz pustega mesa za kosilo so lahko sprejemljivi, če želite zmanjšati porabo kalorij. Ne pozabite le, da ne smete uporabljati gorčice in se izogibajte uporabi majoneze, razen če se odločite za izbiro brez maščob.

Bodite pozorni

• Riževo pecivo: Ta izbira hrane vsebuje le 35 kalorij na porcijo. Prednost te izbire je, da lahko izbirate med različnimi okusi. Če si želite čipsa ali morda krekerja, so nekateri znani izdelki Wheat Thins, Cheese Nips in Pringles brez maščobe.
• Skuta z nizko vsebnostjo maščob: vsebuje 80 kalorij, ki bodo prav tako zagotovile zdravo mlečni izdelki pomoč.
• Veseli paradižniki: Vsebuje le 5 kalorij.
• Osvetlitev jogurta: Ta program ponuja izbor različnih okusov in pomoč iz skupine mlečnih živil.
• Kisle kumarice: Ne vključuje veliko kalorij in resnično pomaga napolniti želodec da bi se izognili prenajedanju.
• Veliki bič: Čudak za ledeni losjon? Poskusite zamrznjen lahki Great Whip za poslastico.
• Jell-O brez sladkorja: V številnih okusih.

Zaključek

Različni načini za zmanjšanje in zmanjšanje porabe kalorij vključujejo dodajanje več vadbe v vsakodnevno rutino. Ni nujno, da gre za ure v fitnesu, ampak za hiter sprehod, plavanje ali samo hojo po stopnicah, namesto da bi se vozili z dvigalom. Normalno prehranjevanje s planeta Zemlje je odlična rešitev za hujšanje in kurjenje kalorij, zato vam ne bo treba stradati. Dodajte nekaj lahke vadbe, da izboljšate ceno presnove, in morda boste hitreje pokurili tudi kalorije.