Kako povečati naravno odpornost?

We know we can improve our immunities from the foods we eat (and prevent), and how we exercise. But additionally it is possible to construct our immune system by altering our življenjski slog; this is, by being positive and optimistic. Tradicionalna medicina je na splošno dejal, da je zavrnil celoten ta koncept, in cinik v nas bi lahko verjel, da bi podprli to idejo, če bi jo lahko prodajali v lekarni.

Poglejmo...

But if you don’t spend money on treatment, you can get it all for free if you set your mind to it. The first I’d heard of the concept was from the experience of Norman Cousins. In 1976 he wrote of how he beat a debilitating, življenje-threatening kind of arthritis after doctors gave him little likelihood of recovery. After leaving the hospital he checked into a hotel, took huge doses of vitamin C in gledal neskončne filme bratov Marx, pri čemer se je ves čas glasno smejal.

Pisal je tudi o tem, kako se ljudje lahko zdravijo s smehom. Čeprav se številni imunologi neradi zavedajo, da bo pozitivno čustveno stanje kakor koli vplivalo na splošno zdravje, se zdi, da se vsi strinjajo, da bosta imela depresija ali tesnoba škodljive posledice za zdravje. Študije že v osemdesetih letih prejšnjega stoletja so razkrile povezavo med možgani in imunskim sistemom. Če torej stres ali druga negativna čustva lahko negativno vplivajo na zdravje, zakaj je tako težko sprejeti, da lahko pozitivna čustva pozitivno vplivajo na zdravje? Zanimivo je tudi, da vsa prijetna doživetja ne prinašajo enakih koristi za odpornost.

Sreča

It derived from short-term psychological experiences does not offer the same advantages as those derived from activities that provide life a better sense of meaning and purpose. To put it differently, it’s a good idea to look after ourselves and our unique needs, but even better to obtain happiness from helping others and have a larger skupnost involvement. Yet more proof that our emotional state is connected to our immune system.

Žal je za večino ljudi sreča precej nedosegljiva, saj je to v bistvu način razmišljanja, ki ga išče večina ljudi. Abraham Lincoln je nekoč dejal: "Večina ljudi je srečna toliko, kolikor se odloči, da bo." Toda za večino ljudi je srečnih veliko različnih stvari. Zagotovo bo imelo pomembno vlogo zmanjševanje tesnobe in obstajajo triki, s katerimi lahko sami poskrbimo, da bo ta čim manjša. Ljudje, ki so bili postavljeni v stresne situacije. in nato z vajami, s katerimi so se znebili tesnobe, so imeli v vzorcih krvi bistveno manj markerjev tesnobe kot tisti, ki so se ukvarjali s stresno situacijo.

Zaključek

To put it another way, place your stress behind you. An entire lifestyle reboot may be required more than simply changing an individual’s way of thinking. Besides handling stress and getting ample sleep regularly, keeping your insulin levels under control with a wholesome diet is critical. Making water your drink that you consume just about all of the time and vadba v rednem podjetju, vse to igra bistveno vlogo. Vse vodi k spremembi življenjskih navad.