Zakaj je masažna terapija potrebna?

Študije so pokazale, da veliko ljudi, ki se redno masirajo, opaža, da masaža prinaša veliko koristi za zdravje, ki se nadaljujejo tudi med posameznimi masažami. Masaža, ki je prej veljala za luksuz, je postala pomemben del zasebnega zdravstvenega varstva. Zdravstveni delavci vseh vrst danes zagovarjajo redno masažo kot izboljšavo in dodatek k zdravstveni oskrbi.

Visoka krvni tlak

Pri hipertenziji je tlak krvi v arterijah višji od običajnega, kar lahko povzroči možgansko kap, srce napad, srčno popuščanje ali odpoved ledvic. Redna masaža lahko pomaga pri odpravljanju posledic stresa, ki je eden glavnih dejavnikov visokega krvnega tlaka, pomaga zmanjšati krvni tlak in poskrbi za naravno dobro počutje telesa. Študije so pokazale, da vam lahko redna masaža pomaga pri uravnavanju zdravstvenih težav, kot je hipertenzija, skupaj z upoštevanjem zdravstvenega ali prehranskega režima, ki vam ga je predpisal zdravnik.

Masaža zmanjšuje povišan krvni tlak, saj stimulira receptorje za pritisk, ki spodbudijo delovanje vagusnega živca, enega od živcev, ki izhajajo iz uma. Vagusni živec poleg drugih funkcij uravnava krvni tlak. V študiji, ki so jo leta 2005 izvedli na Univerzi v Južni Floridi, se je pri bolnikih s hipertenzijo, ki so bili deležni 10 masaž po 10 minut na več kot tri mesece, krvni tlak znatno izboljšal v primerjavi s kontrolno skupino, ki je le počivala v popolnoma enakem okolju brez masaže.

Želite se sprostiti?

Massage therapy is a superb place to start. The ability of massage to promote sprostitev to its recipient stems from its impact on some of the nervous system called the parasympathetic nervous system. The long, soothing strokes of massage provides a message to nerves on the kožain sporoča, da je vse v redu. To aktivira parasimpatični živčni sistem, ki telesu omogoča sprostitev. Srčni utrip se zniža, krvni tlak se zniža, stresni hormoni pa se zmanjšajo.

V današnjem sodobnem stresnem načinu življenja je telo v stanju strahu ali bega. To stalno reaktivno stanje dolgoročno obremenjuje naše telo. Naše telo ni bilo ustvarjeno, da bi ostalo v tem s stresom povezanem, na obnašanje pripravljenem stanju, vendar življenje v sodobnem času živčnemu sistemu pošilja nenehno sporočilo, naj telo ohranja v načinu boja ali bega. Sprostitev, ki jo v telo vnese masaža, je prepotreben odklop od nenehnega stresnega stanja.

Masaža

Redna masaža lahko pomaga zmanjšati učinke, ki jih ima stres na telo, saj zmanjšuje s stresom povezane hormone, ki se sproščajo v stresnem stanju. Preveč s stresom povezanih hormonov v krvnem obtoku dalj časa lahko povzroči veliko zdravstvenih težav, kot so nespečnost, bolezni srca in ožilja, debelost, diabetes, and increased rate of staranje. One of these hormones, cortisol may reduce the efficacy of the immune system, the digestive tract, the reproductive system and development processes.

Kortizol uravnava tudi razpoloženje in motivacijo, anksioznost, and increases the quantity of sugar or glucose in the bloodstream. Increase in blood glucose can promote teža gain, cravings, in addition to diabetes and elevated cholesterol levels. Many who get regular massage, note that it has a number of psychological benefits that keep on giving even between massage sessions. A rise in mood, reduction in stress, and pain levels occur because of the increase in serotonin levels and other feel good endorphin levels. Studies have shown these levels to soar and stay elevated between weekly and monthly massage sessions.

Ta učinek lahko izboljša vsa druga sredstva, vključno s terapijami in zdravili, ki vam jih je predpisal vaš zdravnik, da bi vam pomagal pri doseganju splošnih ciljev. Študije so tudi dokazale, da redna masaža povečuje odpornost, saj spodbuja limfni sistem in pomaga pri čiščenju celic, ki se borijo proti okužbazato je bolj verjetno, da bodo prišli do vira in zaustavili napadalca ali se mu pomagali upreti. To je čudovita prednost za tiste ljudi, ki si ne morejo privoščiti izostanka z dela ali imajo družine, ki nas potrebujejo 24 ur na dan.

Upoštevajte

Dojenčki, otroci in odrasli vseh starosti imajo lahko koristi od redne masaže, saj se s povečanim pretokom limfe in celic za boj proti boleznim v limfnih vozlih spodbuja imunski sistem. Ljudem, ki se v določenih obdobjih meseca počutijo "napihnjeni", lahko masaža pomaga pri zmanjšanju oteklin zaradi povečanja krvnega obtoka in vračanja žil, kar ledvicam omogoča, da se znebijo odvečne tekočine iz telesa. Strokovno usposobljen masažni terapevt lahko opravi oceno vašega položaja in oblikuje načrt oskrbe za delovanje na mišice, ki povzročajo težave z držo, da se izboljša vaša splošna drža.

Če je vaša drža popolna, ste videti, počutite se in delujete najbolje. Masaža tudi blagodejno vpliva na kožo in jo vlaži, zaradi povečanega pretoka v plasti kože pa dobi zdrav sijaj, zato se počutite in izgledate veliko bolje. Študije, opravljene o koristih masaže za starejše, so pokazale znatno zmanjšanje kapljic, če se redno poslužujemo masažne terapije. Na splošno se izboljšajo drža, mišična moč, vsakodnevno delovanje poleg ravnotežja. To je precej koristno za starajoče se ljudi, ki zaradi preprostega padca lažje utrpijo zlome poleg drugih življenjsko nevarnih poškodb.

Zaključek

Vsak padec lahko starejšo osebo zaradi obdobja okrevanja in potrebe po ležanju v postelji, ki je potrebna za zdravljenje, postavi nazaj v vse vidike delovanja, kar zmanjša splošno moč in delovanje. Preventiva je tu ključnega pomena! Preprečite padce z rednimi masažami, ki bodo poskrbele, da boste zdravi, varni in delovali po svojih najboljših močeh. Živite svoja zlata leta in ne glejte, kako gredo mimo vas! Redne masaže prinašajo številne koristi, poleg tega pa ni nujno, da vsakič potrebujete celo uro masaže, zato je masaža zelo poceni. Študije so pokazale, da je bolj dragocena rednost obiskovanja masaže in ne trajanje seans. Strokovni terapevt vam lahko pomaga izbrati idealno masažo glede na vaše zahteve, proračun in urnik.