Je to najlepší spôsob, ako stratiť tuk?

Prečo máme nadváhu? Nie preto, že by sme nemali cvičenie, but because we eat the wrong food, the wrong calories, and at the wrong times. This may sound strange, but it is possible. This idea will change your way of thinking about dieting. It worked for me. Food is your engine’s fuel! It can make you thin or fat. You know the expression “You are what your eat”? To make it more accurate, you need to expand the saying to “You are what you eat, when you eat it, and how you eat it.” Your body’s response to what you eat and when it is eaten can have a profound effect. They can have a greater impact than any prescription tabletky na chudnutie.

Správne potraviny

Jediný spôsob, ako môže váš motor fungovať efektívne, je konzumácia určitých potravín v správnom čase. Ak tieto potraviny nejete v správnom čase, váš metabolizmus spomalí a kalórie sa budú ukladať ako tukové tkanivo. Aj keď sa to môže zdať proti intuícii, častejšie jedenie (tzv. SLIMDOWN) spočíva v konzumácii SPRÁVNYCH POTRAVÍN v SPRÁVNYCH INTERVALOCH. Nízkokalorické diéty. Váš metabolizmus sa prispôsobí zníženému množstvu kalórií a vy schudnete. Je to mechanizmus prežitia.

Hoci sú nízkosacharidové diéty veľmi populárne, môžu byť obmedzujúce. Niektoré vám na začiatku odoprú veľký kus ovocia, zatiaľ čo iné vám dovolia jesť normálne. Môžu vo vás vyvolať pocit skľúčenosti a otrávenosti. Tento systém bol pre mňa úžasný. Nepodobá sa ničomu, čo som kedy videl. Už za 11 dní si na svojom tele všimnete rozdiel. Toto bola pre mňa skutočná pastva pre oči.

Poďme to pochopiť

Na chvíľu som zabudla na svoje predchádzajúce neúspechy v diétach a myšlienka AKO BY BOLO MOŽNÉ zmeniť svoje telo za 11 dní? Aké je ich (dvojdielne) tajomstvo?

Jedlo nie je váš nepriateľ. Je to váš priateľ! Vaše mozog uvoľňuje hormóny súvisiace s tukmi pri každom jedle. Tieto hormóny riadia spaľovanie a ukladanie tukov. Dôležité je, že oba hormóny možno ovládať potravinami, ktoré konzumujete. Môžeme zmeniť hormóny, ktoré vypáliť tuk zmenou stravy. Cieľom je stravovať sa tak, aby ste manipulovali s hormónmi, aby vaše telo produkovalo viac hormónov spaľujúcich tuk a menej hormónov ukladajúcich tuk. To je možné dosiahnuť tak, že budete jesť viac ako trikrát denne. To nám umožňuje lepšie kontrolovať naše hormóny.

Možno sa zdá ťažké uveriť, že zvýšenie príjmu potravy by vám mohlo pomôcť rýchlejšie schudnúť. Jedlo nie je nepriateľ, ale považujte ho za spínač, ktorý môže zapnúť alebo vypnúť spaľovanie tukov. Ja by som jedol čokoľvek, aby sa spaľovanie tukov uskutočnilo.

Znie to šialene?

Ale znie to bláznivo, nie? Chudnutie sa dá dosiahnuť častejším jedením. Nie je to však zázračný prostriedok. Bude to vyžadovať úsilie. Je dôležité jesť každý deň správne potraviny správnym spôsobom. Jesť čokoládu 10-krát denne vám nepomôže schudnúť. Základom je, že ak budete jesť viac ako tri jedlá denne počas nasledujúcich 11 dní, nebudete cítiť hlad a budete ľahší a štíhlejší za 11 dní. Na čo ešte čakáte? V tejto druhej časti bude vaše telo každý deň zásobované rôznymi druhmi kalórií.

To zvýši váš metabolizmus a pomôže vám to odbúrať viac tuku. Takto to funguje. Váš metabolizmus nevie, koľko kalórií skonzumujete zajtra alebo na druhý deň. Vypočíta, koľko kalórií zjete, na základe vašich predchádzajúcich stravovacích návykov. Tento systém funguje opačným smerom, takže vaše telo naďalej spaľuje viac kalórií. Váš metabolizmus úplne spáli jedlo a potom sa prepne na spaľovanie tukového tkaniva tým, že každých niekoľko dní zmení typ kalórií/jedál, ktoré zjete. Táto technika posunu musí fungovať, ak jete potraviny, ktoré boli ohodnotené ako "kompatibilné so spaľovaním tukov" - to znamená, že potraviny, ktoré jete, musia byť pre vaše telo ľahko spáliteľné. To neznamená, že by ste mali jesť zeler päťkrát denne. Nie je to pravda, ale neznamená to, že nemôžete jesť čokoládu každý deň.