Ako schudnúť?

Skôr ako budete pokračovať v čítaní tohto článku, chcem vám položiť otázku: Ako ste otvorení skúšaniu nových spôsobov chudnutia? Pretože dnes sa s vami podelím o koncept chudnutia prostredníctvom konzumácie tukov a cholesterolu. Nie je to nový spôsob chudnutia na tuk. Pred piatimi rokmi som bol účastníkom tábora "jesť tuk". Každý rok tento tábor priláka viac účastníkov, čo ma len utvrdzuje v presvedčení, že tuk je skutočný problém. Stále je to téma, o ktorej sa často diskutuje šeptom. Stále je to desivý pojem, hoci mnohí ľudia o ňom nikdy nepočuli.

Tuky

It’s not about eating olive oil with a little avocado. I am referring to fat, such as animal fats. Both body fat and cholesterol are essential for hormone function, thinking processes and optimal trávenie. Ak chcete stratiť telesný tuk, musíte jesť tuk. Jeden starý priateľ sa ma snažil presvedčiť, aby som prestal sledovať vlak s nízkym obsahom tuku. Ja nie, a dokonca som to považoval za bláznivý nápad, pretože mám problém zhodiť ďalšiu vrstvu. Myslel som si, že ma sabotuje pri chudnutí.

Po výskume a testovaní teraz svojim klientom radím, aby si zvýšili hladinu dobrého cholesterolu a nasýtené tuky intake. In my new book, I also discussed information about fats that could shock you. This information includes a 20-country study that found saturated fat is not harmful and can cause heart disease.

Pochopme to

Poďme si teraz povedať, prečo môže konzumácia tukov a cholesterolu pomôcť pri chudnutí. Aj keď nejete žiadny tuk, vaše telo využíva sacharidy na výrobu nasýtených tukov. Telo si vytvára vlastné sat. Približne polovicu bunkových membrán tvorí telesný tuk. Ak ich nemajú dostatok, môžu sa stať vločkovitými. Telesný tuk môžete použiť aj na ochranu svojho pečeň a životne dôležitých orgánov proti škodlivým toxíny. Je to dôležité na zlepšenie funkcie imunitného systému.

Zabezpečiť, aby vápnik is absorbed into your bones, you will need body fat. Without sufficient body fat and cholesterol, hormones can’t function effectively. In fact, insufficient amounts of the stuff can cause a decrease in your metabolism, lower libido, and worsen your emotions and energy. To properly absorb and use essential fatty acids, you will need body fat. It acts as your body’s natural antioxidant. To balance our emotions, our serotonin receptors require cholesterol.

Cholesterol

Nízka hladina cholesterolu môže spôsobiť depresiu a agresivitu. Cholesterol zohráva významnú úlohu pri vyrovnávaní hormónov. Vysoká hladina cholesterolu môže naznačovať, že vaše telo potrebuje cholesterol na ochranu pred vysokými hladinami radikálnych tukov. Vyššia hodnota cholesterolu môže naznačovať, že vaše telo potrebuje viac cholesterolu, aby zostalo zdravé. Aké množstvo tukov by ste mali konzumovať? V prvom rade vám odporúčam, aby ste denne konzumovali dávku doplnku stravy s rybím olejom alebo bezortuťovým losos.

These are available at supplement shops. You can increase your intake of good fats by eating extra virgin oil, olives and avocado, as well as organic meat. You can snack on nuts and seeds, but not too much. You can switch from regular varenie oil to olive oils. It can improve digestion, increase metabolism, and even fight cellulite. We should consume at least 20% of good fats in our diet.