Hladujem, aby som sa stal tučným?

Did you know that skipping meals could lead to you becoming a starving person? Are you able to skip breakfast and your morning snack but still eat a substantial meal at lunch? Is this really going to make you fat? Does this zvuk crazy? It’s not! Your body is designed to store food for times of starvation. The average person has enough body fat to provide basic body functions for 60 days. It can be tempting to cut calories and skip meals when you start an cvičenie program.

Príjem kalórií

Vaše telo bude šetriť energiu, ak výrazne znížite príjem kalórií. To povedie k ukladaniu telesného tuku namiesto jeho spaľovania. Vaše telo je inteligentné! Potom prichádzajú negatívne vedľajšie účinky nízkejkalórie diet. You feel lethargic, tired, hungry, grumpy and confused. It’s not a pleasant pocit, prinajmenšom. Musí existovať lepší spôsob, ako schudnúť, než hladovať! Každý deň by ste mali jesť 5-6 malých, vyvážených jedál.

• Je to jednoduchšie pre vaše telo a mozog využívať jedlo ako palivo na získavanie energie, ak budete častejšie jesť menšie jedlá.
• Počas celého dňa budete mať rovnakú hladinu energie, takže je menej pravdepodobné, že popoludní zaspíte.
• Lepšie duševné sústredenie a koncentráciu možno dosiahnuť konzumáciou správnych potravín v správnom čase. Mali ste niekedy pocit "mozgovej hmly"? Je to znak toho, že váš mozog potrebuje jedlo.
• Menej chuti na sladké alebo sladké jedlá. Hladina cukru v krvi zostane stabilná, ak budete jesť zdravé občerstvenie každé 2-3 hodiny.
• Jedenie menších jedál a častejšie občerstvenie zvyšuje metabolizmus, čo vám môže pomôcť spaľovať telesný tuk.

Dlhodobé

Pravdepodobne ste na diéte, ak hladujete. Aké je tajomstvo, ako stratiť telesný tuk a dlhodobo si ho udržať? NEDRŽTE DIÉTU. Štatistiky ukazujú, že 95% ľudí, ktorí držia diétu, schudne do 24 mesiacov. Mnohí ľudia prepadnú diéte, ktorá je nízka alebo žiadna sacharidy a vedie k rýchlemu úbytok hmotnosti.

Rapid WEIGHT LOSS is not always a good thing. This is because weight loss and fat reduction are two completely different things. Rapid weight loss is often due to low levels of water and glycogen in the body. Next comes muscle tissue destruction. Muscle is your best weapon in fat loss because it speeds up the body’s metabolism. You can end up with a higher body fat percentage if you go on a diet and then regain your weight. The solution is to ensure that your body has a balanced intake of nutrients such as fruits, vegetables, lean protein sources, zdravé tukya bielkoviny.

Záver

Vďaka týmto potravinám budete nielen štíhlejší, ale posilníte aj imunitný systém a získate viac energie. Konzumácia týchto potravín má mnoho ďalších úžasných výhod. Nízkokalorická strava je nielen nerozumná, ale aj úplne zbytočná. Pre optimálne zdravie by sme sa mali snažiť jesť aspoň 5-6 malých jedál denne. Pamätajte, že bez ohľadu na to, koľko času venujete svojmu tréningovému programu, nedosiahnete vytúžené výsledky, ak sa nebudete správne stravovať.