Ako si zvýšiť prirodzenú imunitu?

We know we can improve our immunities from the foods we eat (and prevent), and how we cvičenie. But additionally it is possible to construct our immune system by altering our životný štýl; this is, by being positive and optimistic. Traditional liek sa vo všeobecnosti vyjadril, že odmietol celý tento koncept, a pre cynika v nás by sme mohli veriť, že by túto myšlienku podporili, keby sa mohla predávať v lekárni.

Pozrime sa...

Ak však na liečbu neminiete peniaze, môžete ju získať zadarmo, ak si nastavíte myseľ to it. The first I’d heard of the concept was from the experience of Norman Cousins. In 1976 he wrote of how he beat a debilitating, life-threatening kind of arthritis after doctors gave him little likelihood of recovery. After leaving the hospital he checked into a hotel, took huge doses of vitamin C and watched endless Marx Brothers movies, all of the while churns out loud with laughter.

Ďalej píše o tom, ako sa ľudia dokážu liečiť smiechom. Hoci mnohí imunológovia sa zdráhajú uvedomiť si, že pozitívny emocionálny stav bude mať nejaký vplyv na celkové zdravie, zdá sa, že všetci sa zhodujú na tom, že depresia alebo úzkosť will have adverse health consequences. Studies as far back as the 1980s revealed a relation between the brain and the immune system. So if stres or some other negative emotions can negatively impact health, why is it so tough to accept that positive emotions can positively impact health? It’s also interesting to note that not all pleasurable experiences provide the identical immunity benefits.

Šťastie

Tá, ktorá pochádza z krátkodobých psychologických zážitkov, neponúka rovnaké výhody ako tá, ktorá pochádza z činností, ktoré poskytujú životu lepší zmysel a cieľ. Inak povedané, je dobré starať sa o seba a svoje jedinečné potreby, ale ešte lepšie je získavať šťastie z pomoci druhým a mať väčšiu spoločenskú angažovanosť. Ďalší dôkaz, že náš emocionálny stav je prepojený s naším imunitným systémom.

Bohužiaľ, pre väčšinu ľudí je šťastie dosť nepolapiteľné, pretože je to v podstate nastavenie mysle, ktoré hľadá väčšina ľudí. Ako raz povedal Abraham Lincoln: "Väčšina ľudí je taká šťastná, ako sa rozhodnú byť." Pre väčšinu ľudí sa však šťastnými stáva množstvo rôznych vecí. Určite zohrá úlohu zníženie úzkosti a existujú triky, ktoré môžeme sami hrať, aby sme ju obmedzili na minimum. Ľudia, ktorí sa dostali do stresových situácií a potom dostali cvičenia, ktoré ich mali od tejto úzkosti odpútať, mali vo vzorkách krvi výrazne nižšie markery úzkosti ako tí, ktorí stresovú situáciu prežívali.

Záver

To put it another way, place your stress behind you. An entire lifestyle reboot may be required more than simply changing an individual’s way of thinking. Besides handling stress and getting ample sleep regularly, keeping your insulin levels under control with a wholesome diet is critical. Making water your drink that you consume just about all of the time and cvičenie na pravidelnej spoločnosti, to všetko zohráva podstatnú úlohu. Všetko vedie k zmene vašich životných návykov.