Vilka är fördelarna med selen?

Fördelar med selen – How It Helps With 3 Ailments! Today I will share some of the significant selenium benefits and what this material actually is. Perhaps you’ve seen selenium within a dietary supplement or on a food label and wondered exactly what it is. Selenium is a trace element and this means people only require a tiny amount of it. It’s in food such as nuts, Fisk och skaldjur och fullkornsbröd.

Hormonell faktor

En av de stora anledningarna till att din kropp behöver detta spårämne är att det reglerar sköldkörtelhormonerna. Om din kropp bara är en enda stor kvarn, vilken manlighet tror du då är VD? Det skulle vara hjärnan och alla anställda skulle vara celler. Hormoner är nästan som arbetsledare som skickar meddelanden från hjärnan till de anställda. Sköldkörteln är en körtel som sitter på framsidan av halsen och genererar hormoner. Om en person inte får i sig tillräckligt med selen kan det leda till att sköldkörteln inte fungerar som den ska.

Detta kan skapa en kedjereaktion som leder till massor av olika problem. Ett par exempel på detta kan vara irritabilitet, synproblem, muskel svaghet, trötthet, sömnproblem, torr hud och listan fortsätter. Som du kan se är detta en stor anledning till varför du behöver äta detta spårämne. En annan fördel med selen är att det förbättrar blodcirkulationen och minskar risken för hjärtinfarkt.

Forskning

Den amerikanska tidskriften för klinisk Näringslära tittade på 25 kliniska prövningar och drog slutsatsen att denna komponent minskar sannolikheten för hjärt-kärlsjukdom. I observationsstudier korrelerade en 50% ökning av selen med en 24% lägre risk för kardiovaskulär sjukdom. Som om detta inte vore nog mineral har också satts i samband med en minskad risk för cancer.

Enligt American Cancer Society är dödligheten i cancer mycket lägre i de regioner i världen där selenhalterna i marken är höga än i regioner där det inte finns så mycket av denna mineral. Enligt American Cancer Society visar dessutom en rapport om 385 studier att människor som tar selentillskott lever något längre än de som inte gör det. Övrigt antioxidant kosttillskott som vitamin A, C eller vitamin E hade ingen effekt. Därefter kan det hjälpa mot astma.

According to the University of Maryland Medical Center a study with 24 people with asthma which took selenium supplements for 14 weeks experienced fewer symptoms compared to people who took a placebo. Lastly this nutrient combats free radicals, inflammation, boosts the immune system and potentially eliminates dandruff. To sum up everything the top selenium benefits is that it regulates the thyroid gland, reduces the chance of cardiovascular disease, helps the body defend against cancer, enables a man to live longer, helps with asthma and much more. Supplements and alternativ medicin kan vara förvirrande och till och med farliga.