Vad ångrar seniorer mest i livet?

Vad ångrar du mest i livet? En tusen två hundra äldre amerikaner fick den frågan och deras svar förvånade alla. John har rätt. Inte nog med att stress inte löser någonting, majoriteten av våra bekymmer är grundlösa. Enligt undersökningar kommer majoriteten av de saker vi är rädda för aldrig att hända. Resten går att lösa på ett enkelt sätt. Det betyder att de saker vi oroar oss för beror på våra egna kreativitet av undergång och dysterhet.

Stressfaktor

Det ironiska är att "stress" är en inneboende del av vår mänskliga natur. Den är inbyggd i oss som ett sätt att överleva. Utan den skulle vi aldrig kunna utvecklas till vad vi är nu. Men för mycket av det är slösaktigt och ohälsosamt. Det kan göra dig sjuk. Med några få undantag har jag upplevt allt detta eftersom jag brukade oroa mig mycket. I mer allvarliga fall tänkte jag till och med på självmord. Åren har gjort mig lite mjukare.

Att vara gammal har sina egna fördelar. Jag har fortfarande bekymmer (de försvinner aldrig) men de är mycket mindre nu än för ett par år sedan. Och inte bara det. Nu kan jag bättre hantera dem genom att recitera en mantra Jag valde någonstans på Internet. Jag säger det när jag vaknar på morgonen, när jag går och lägger mig på kvällen och allt däremellan när jag känner att oron smyger sig på. Det fungerar. Det får mig att tänka på annat än nervositet och ger mig hopp om att saker och ting kommer att bli till det bästa, det gör de alltid.

Tänk på följande

Prova det om du ständigt oroar dig. Men det hjälper inte att ha ett mantra om du inte vet vad som oroar dig och hur du ska hantera det. Nyckelordet är "tänka". PsykologiMen enligt den läran är idéer, känslor och förnimmelser ofta knep för ett hyperaktivt sinne. Om du oroar dig för vad morgondagen kommer att föra med sig, koncentrera dig på ögonblicket. Lev ditt liv till fullo nu. Kan någon av er genom att oroa er lägga till en enda timme till ditt liv? Oroa dig därför inte för morgondagen, för morgondagen kommer att oroa sig för sig själv.

Istället för att döda dig själv med stress, förstå exakt vad det är du är orolig för och dess konsekvenser om det inträffar. Tänk ut unika alternativ för varje tänkbart utfall av det du oroar dig för. Se till att du täcker alla baser så att du är väl förberedd att hantera det om det skulle inträffa. När det är klart, tänk inte på det. Gå ut, ta en promenad, se en film eller unna dig en stor glass.

För några år sedan berättade en partner för mig att vår HR-chef hade något otalt med mig. Alla som strävar efter att bli befordrade vet hur illa det är att ha personalchefen på halsen. När jag kom till jobbet nästa dag var det första jag gjorde att storma hans kontor och fråga honom rakt ut varför jag störde honom. Det fick honom på defensiven. Han undvek min fråga med en massa lögner och begravde sig själv ännu djupare i sin egen skit.

Slutsats

Det jag gjorde gjorde honom inte bättre, men det fick honom att inse att jag förstår hans tankar om mig och kan behandla mina karriärambitioner mycket försiktigt. Så om du är orolig för någon eller något, gå in i offensiven och ta reda på varför. Jag slår vad om att du kan komma ut med ett stort leende på läpparna över din djärvhet och över att du vet att din nervositet är grundlös. Än idag kan jag inte minnas att någon av mina miljoner farhågor infriades. Om några gjorde det, var konsekvenserna inte så bra att de fick mig att förlora någon sova.