Hur slutar man röka naturligt?

Jag kan inte säga hur många som kontaktar mig efter nyår och vill sluta rökning. De flesta av dem säger att de inte är säkra på hur eller varför de började, men att de måste sluta. De säger att de inte gillar lukten eller att rökning gör deras fingrar och tänder gula, men mest av allt vad det gör med deras hälsa. Det är ingen hemlighet att rökning försämrar hjärta och lungor, påskyndar åldrandet och ökar risken för att drabbas av cancer.

Vad är det som händer?

Många gör många misslyckade försök att sluta och är beredda att få kunskap om hur man avslutar sin vana och återfår kraftfulla lungor på ett naturligt och permanent sätt. Här är några av de frågor och svar som kan hjälpa dig att komma över puckeln och vidare till större och bättre saker. Absolut! Din kropp är extremt energisk och kan reparera sig så snart du slutar röka.

Faktum är att bara några månader efter att du slutat kommer du att märka en förbättring av ditt flöde och lunga performance by 30%. Additionally, following 2-9 months, you may experience a återhämtning vid hosta och överbelastning av bihålorna, utmattningoch andnöd. Om du håller dig frisk i minst 10 år visar undersökningar att din risk att drabbas av cancer kommer att minska med 50%. Om du lägga till hälsosam livsstil och tid, kommer dina lungor så småningom att återhämta sig.

Det är mycket viktigt att du känner igen dina anslutna aktiviteter och avleder dina uppmärksamhet. As an example, most folks relate smoking with particular events, such as cup of coffee, after a meal, drinking alcohol or speaking on the telephone. You want to change this routine. Go for a walk after a meal, drink a cup of green te när du pratar i telefon och kanske lägga till en hobby för att rikta om ditt fokus.

Kom ihåg

Att göra sig av med alla röktillbehör som tändare, askkoppar, tändstickor och cigaretter är naturligtvis av största vikt - och en självklarhet. Finns det något jag kan göra för att förhindra dessa irriterande begär? Vilka kosttillskott, örter och övningar kan jag integrera i mitt liv för att förbättra min hälsa när jag har slutat? Vilken typ av diet skulle hjälpa någon som vill sluta?