Hur äter man mer för att gå ner i vikt?

Hur kan sex måltider per dag hjälpa dig att gå ner i vikt Detta är en fråga som nästan aldrig ställs. Först håller jag med om detta uttalande. Jag säger detta eftersom jag för närvarande undersöker veckovisa matvanor och inte dagliga matvanor. Men det är ett annat ämne. Låt oss diskutera hur man äter mer mat kan hjälpa till med Viktminskning. Som vanligt kommer jag att hålla denna artikel så icke-teknisk som möjligt. Jag ska hålla det så enkelt som möjligt och använda breda penseldrag. Låt oss ta en titt på detta. Låt oss säga att du arbetar med din bicep. Vad händer vanligtvis? Din muskler är vanligtvis öm i det första skedet.

Varför då?

På grund av de nya åtgärder som du får den att vidta. Den nya stress du lägger på din växande muskel gör att den återanpassar sig till situationen och lär sig att acceptera vad som görs mot dem. Detta är känt som ett muskeltillväxtfenomen eller att få muskler. Din muskel behöver energi för att växa. Eftersom muskeln anpassar sig till det nya trycket, kommer den att söka efter bränsle för att göra de nödvändiga förändringarna.

Gissa vad? Musklerna växer även när de vilar. Din muskel arbetar alltid. Det spelar ingen roll vad du kallar det, det är bara ett annat sätt att säga att muskeln (biceps i det här fallet) ständigt anpassar sig till sin omgivning. Låt oss nu tillämpa samma koncept på mage. Låt oss anta att du äter 2-3 måltider om dagen.

Hälsosamma måltider

Hälsosamma måltider är viktiga. Magen används för att äta mat 2-3 gånger per dag, så det är då den fungerar. Precis som biceps måste magmuskeln anpassa sig till den nya maten som kommer in. Den söker efter den energi den behöver för att utföra detta nya arbete. Magmuskeln arbetar även när den inte arbetar, precis som biceps. Den förbränner också mer bränsle. Det är nästan kontraintuitivt. Den utför mer arbete om den har mer bränsle. Ju mindre bränsle den använder, desto mindre arbete utför den. Nyckeln är att äta mer mat vid rätt tidpunkter, inte bara mängden.

Det är viktigt att förstå att om du håller mat i magen kommer den att fungera. Detta innebär att muskeln ständigt bränner bränsle. Det finns mer i kroppen än så, men detta hjälper dig att förstå konceptet "ät 6 måltider per dag för att gå ner i vikt". Du kan hitta mer bra information om fitness och Hälsa från yrkesverksamma runt om i världen.