Är du i balans?

Wellness definieras som kvaliteten eller tillståndet att vara frisk i kropp och själ, särskilt som ett resultat av en medveten ansträngning, och är ett tankesätt som vi tror har sipprat in i livet hos den internationella vardagsindividen och framstått som en livsstil som fortsätter att utvecklas i takt med att vi går in i 2000-talet. För att verkligen förstå varför vårt fantastiska företag passar in i den föränderliga tiden måste du gräva djupt i dess kärnprinciper och bas, som alla är hälsobaserade.

Välbefinnande

Det är insikten om vår verkliga förmåga att leva ett hälsosammare, lyckligare och mer balanserat och framgångsrikt liv. Välbefinnande är en proaktiv livsprocedur som använder beslut och medvetenhet för att uppnå en hälsosam, tillfredsställande och balanserad livsstil. Wellness, som nu är det nya "guldet", är nu en statussymbol bland kunderna, som prioriterar att behålla sitt välbalanserade fysiska och psykiska välbefinnande. Vi har ett fenomen där välbefinnande smyger sig in i alla aspekter av kundernas livsstil och upplevelse. Det finns många gemensamma nämnare som sticker ut bland de många definitionerna av välbefinnande.

Välbefinnande är multidimensionellt, holistiskt, förändras över tid och är också ett kontinuum, och drivs av patienten, men påverkas också av miljön och samhället. Bara i USA investerar flickor $125 miljarder för att tillgodose sina näringsbehov, $40 miljarder för alternativ medicinering och $25 miljarder för receptfria läkemedel. Konsumenternas efterfrågan på hälsotjänster och varor är större än någonsin, och en banbrytande studie som publicerades av The Global Wellness Institute visar att den internationella wellnessmarknaden för närvarande är värd $3,4 biljoner, vilket gör den nästan tre gånger större än den globala läkemedelsindustrin på $1 biljon.

Låt oss se...

Det innehåll som visas här följer en mall som bygger på en roman från University of California, Davis, som tydligt pekar på att "hälsa" är mycket mer än vårt fysiska välbefinnande. Faktum är att Wellness har åtta mått, som en oktagon, och kroppslig hälsa är bara ett av dem. Var stolt över din del och ditt engagemang, och gå igenom dessa åtta områden för välbefinnande för att verkligen förstå varför denna trend fortsätter att blomstra. Fokusera på de områden som du trivs bra med och arbeta med de områden som uppenbarligen inte är där du vill att de ska vara. Fysisk hälsa omfattar de aspekter av ditt liv som krävs för att du ska hålla dig i toppform.

Optimal fysisk hälsa utvecklas genom en kombination av fördelaktig fysisk aktivitet/träning och hälsosammare matvanor. Grundläggande komponenter i fysisk hälsa är att bygga upp muskelstyrka och uthållighet, cardiovascular endurance and strength and flexibility. We’ll begin here, as the average person associates wellness with their own body. Physical Wellness is related to keeping a healthy mind and body, seeking expert care when and if desired. Physical health is achieved through brain fitness, exercise, good nutrition, getting enough sova and paying attention to the symptoms of illness and getting help when required.

Vi lever i vårt eget skinn och har en förstahandsrelation till vad som händer i vår egen kropp, genom de känslor och tecken som vår kropp uppvisar. Genom att lyssna på de signaler som kroppen sänder ut kan vi göra förändringar när det behövs.

Förebyggande

Hälsoinriktningen är att vidta förebyggande åtgärder för att maximera immunförsvarets funktion, minska sårbarheten för toxiner, identifiera allergier och konsumera mestadels ekologiska och organiska livsmedel, dricka mycket rent vatten, hålla en hälsosam procentandel av kroppen fett och mager Muskelmassa, while developing and maintaining flexibility and strength. While you may think that you are healthy, it’s entirely possible to get so used to feeling how you’re feeling, you don’t understand how much better you could sense, if the correct steps were taken. Emotional Wellness is related to understanding your emotions and working effectively with stress.

Det är oerhört viktigt att titta närmare på egenvård, avslappning, stressreducering och utveckling av inre resurser så att du kan lära dig och växa av livserfarenheter. Att vara känslomässigt aktiv är mer än att bara hantera stress. Det handlar också om att vara uppmärksam på sina idéer, känslor och beteenden, oavsett om de är negativa eller positiva. Emotionellt välbefinnande innebär att vi känner till och accepterar våra känslor, snarare än att förneka dem, att vi har en positiv inställning till livet och att vi njuter av livet trots att det ibland innebär besvikelser och frustrationer.

Notera

• Komma fram till privata val och beslut baserade på en syntes av känslor, idéer, filosofier och beteenden.
• Bo och arbeta självständigt samtidigt som du inser vikten av att jaga och njuta av stöd och hjälp från andra.
• Skapa ömsesidigt beroende relationer med andra baserat på en grund av ömsesidigt engagemang, förtroende och respekt.
• Ta er an utmaningar, ta risker och se konflikter som något potentiellt hälsosamt.
• Hantera ditt liv på ett givande sätt och ta ansvar för dina egna handlingar.

Intellektuellt välbefinnande

It entails having an open mind when you encounter new ideas and continuing to broaden your knowledge. It encourages active involvement in scholastic, cultural and community activities. The mental dimension of health includes developing a healthier personal philosophy, maintaining a learning capability and establishing a foundation of useful knowledge. To evaluate and improve our mental health and lycka, we could simply measure our variety of happy and fulfilled days in comparison with gloomy, depressed or frustrated times.

Vi kan också avgöra om vi har utvecklat goda arbetsmetoder eller inte. Till exempel är det bevisligen möjligt att vara lycklig de flesta dagar. Passar du in i modellen? De bästa stegen mot känslomässigt välbefinnande tar vi genom att studera och följa de grundläggande principerna för näringslära, hälsosamma och positivt tänkande goda vanor och en hälsosammare personlig filosofi. Hälsosamma och ohälsosamma vanor samt vår personliga filosofi är inlärt beteende och påverkar radikalt förloppet och kvaliteten på våra liv.

Andligt välbefinnande

Det ger dig möjlighet att utveckla en uppsättning värderingar som gör att du kan söka mening och mål. Andlighet kan ta sig uttryck på många olika sätt, t.ex. genom avslappning eller tro. Men att må bra innebär att veta vilka verktyg man ska använda för att hantera problem som dyker upp i vardagen. Andligt välbefinnande är en privat angelägenhet som omfattar övertygelser och värderingar som ger våra liv ett syfte. Även om olika individer kan ha olika perspektiv på vad spiritualism är, betraktas det i allmänhet som sökandet efter mening och syfte i den mänskliga existensen, vilket får en att försöka uppnå ett tillstånd av harmoni med sig själv och andra samtidigt som man arbetar för att balansera interna behov med resten av världen.

Den religiösa dimensionen av hälsa har blivit medveten om vårt livs syfte, att utveckla våra medfödda gåvor och använda våra talanger på ett positivt sätt samt att komma i kontakt med vår andlighet. Att arbeta "ändamålsenligt" och använda våra talanger kan vara andligt upplyftande och oerhört positivt jämfört med att klara sig, andra eller leva. Att komma i kontakt med vår andlighet kan innebära en större känsla av medvetenhet, mer existens, känslor av att vara sammankopplad och att ta sig tid att göra saker som är lugnande för själen. Vår andlighet uttrycks också som att vi är kopplade till en universell högre kraft som vi inte helt kan förklara.

Den sociala dimensionen av hälsa handlar om att skapa och upprätthålla positiva och hälsosamma relationer, om vårt deltagande och vår delaktighet i området och om hur vi påverkar vår omgivning eller miljön i stort.

Socialt välbefinnande

Det gör det möjligt att utföra sociala funktioner effektivt och bekvämt och skapar ett stödnätverk. Denna dimension av välbefinnande låter dig inte bara utveckla uppmuntrande relationer med jämnåriga, utan också romantiska relationer med romantiska partners. Den sociala dimensionen av hälsa uppmuntrar till att bidra till den fysiska och mänskliga miljön och till det gemensamma välbefinnandet i samhället.

Social Wellness belyser det ömsesidiga beroendet med naturen och andra. Det handlar om att sträva efter stabilitet i familjen. När du går hälsans väg kommer du att bli medveten om din betydelse i samhället, utöver den effekt du har på din karaktär och ditt samhälle. Du kommer att ta en aktiv roll i att förbättra vår värld genom att uppmuntra en hälsosam livsmiljö och initiera bättre kommunikation med dem omkring dig.

Kvaliteten på våra relationer med vänner, familj, arbetskamrater och grannar kan ha en dramatisk inverkan på vårt välbefinnande. Vi ställs alla inför dagliga beslut om vilka relationer vi ska vårda, utveckla och investera i och vilka vi ska minimera, undvika eller avsluta. Eftersom vi inte kan kontrollera andra kan vi helt enkelt investera i de bästa relationerna och vara starka för att förhindra de fattiga destruktiva relationerna som försämrar vår hälsa.

Arbetshälsa

Det handlar om att trivas med sina arbetsuppgifter och med det man bidrar med. Denna dimension av hälsa främjar personlig tillfredsställelse och berikande i ditt liv genom arbetet. Välbefinnande på arbetsplatsen är förmågan att hitta en balans mellan arbete och fritid, hantera stress på arbetsplatsen och bygga relationer med arbetskamrater. Det fokuserar på vårt sökande efter en kallelse och innebär att utforska olika karriärval och hitta var du passar in. Eftersom det vi gör för att försörja oss upptar en stor del av vår tid är det viktigt för vårt allmänna välbefinnande att göra det vi älskar och älska det vi gör.

När människor gör det som är meningen att de ska göra, fördjupar de sin medvetenhet om mening och syfte. Den yrkesrelaterade dimensionen av hälsa erkänner den personliga tillfredsställelsen och berikningen i ditt liv genom arbete. I centrum för välbefinnande i arbetet står antagandet att utveckling i arbetet är kopplat till en persons attityd till arbetet. På vägen mot ditt yrkesmässiga välbefinnande kommer du att bidra med dina speciella gåvor, förmågor och färdigheter till arbete som är både personligt meningsfullt och tillfredsställande. Du kommer att förmedla dina värderingar genom att engagera dig i aktiviteter som är tillfredsställande för dig. Valet av yrke, arbetstillfredsställelse, karriärambitioner och personliga prestationer är alla viktiga delar av din väg.

Ekonomiskt välbefinnande

Det handlar om att lära sig att hantera finansiella utgifter på ett framgångsrikt sätt. Pengar spelar en avgörande roll i våra liv och att inte ha tillräckligt med pengar påverkar inte bara studieresultaten utan även hälsan. Ekonomisk stress har visat sig vara en vanlig källa till stress, oro och ångest för högskolestudenter. Ekonomisk hälsa är en komplex balans mellan de mentala, fysiska och andliga aspekterna av pengar. Denna exceptionella kombination är ett ideal att sträva mot i vår hantering av kontanter.

Ekonomiskt välbefinnande innebär att du förstår din ekonomiska situation och tar hand om den på ett sådant sätt att du är redo för ekonomiska förändringar. Att upprätthålla balansen innebär att du känner dig bekväm med var dina pengar kommer ifrån och vart de är på väg.

Miljömässigt välbefinnande

Det motiverar dig att respektera den känsliga balansen mellan miljön och dig själv. Respekt för andra levande varelser i vår miljö är minst lika nödvändig som respekt för den fysiska miljön . Vi kanske inte tänker så mycket på Environmental Wellness inom ett övergripande wellness-program, men vår omgivning och hur vi känner för den kan ha en enorm effekt på hur vi mår.

Environmental well-being involves trying to live in harmony with the Earth by understanding the effect of your interaction with nature and your own personal environment, and taking action to protect the world around you. Protecting yourself from environmental hazards and minimizing the negative effect of your behaviour on the environment will also be fundamental elements. Leading a lifestyle that’s respectful to our environment and reduces any injury done to it is a vital part of environmental health. Examples of environmental dangers include air pollution, ultraviolet strålning from sunlight, chemicals, noise, water pollution, and secondhand smoke.