Какие овощи восстановят работу пищеварительной системы?

После обильных вечеринок с избытком алкоголя и еды наш организм требует для детоксикация. The best way to do this is to eat fruit or fruit juice. There’s absolutely no food healthier than a juicy apple or an апельсин полны богатых витаминов и химических веществ. Они полезны для организма, и мы должны стараться использовать эти продукты для очищения пищеварительного тракта.

Пищеварение

Основная задача пищеварительного тракта - усваивать питательные вещества, которые дает нам пища. Переизбыток алкоголя и жиров начинает повреждать органы, отвечающие за обмен веществ, печень и поджелудочная железа - которые сработали в избытке, создавая дистресс. Ожидаемая реакция, которая возникает после недели вечеринок, - разбухание печени, поджелудочной железы и желудка. Чтобы восстановить работу этих органов, нужно сократить потребление жиров и алкоголя.

Вернуть нашу пищеварительную систему в активное русло - задача не то чтобы невыполнимая, но сложная. Мы должны встать на ноги и восстановить полноценное питание. Для восстановления необходимо придерживаться мягкой диеты, то есть ограничительной диеты с высоким содержанием жиров, которые очищают организм. Основой должны стать фрукты, которые являются важными витаминами, восстанавливающими пищеварительную систему.

Примите к сведению

Среди самых необходимых витаминов, которые нам нужно включить в свой рацион, - витамин С, который укрепляет нашу иммунную систему. Мы должны помнить, что витамин С - это антиоксидант который поможет защитить наши клетки от окислительного стресса, вызванного окислением жиров. Например, витамин функционирует в тысячах метаболических процессов, что поможет поддерживать ткани организма в оптимальном состоянии. Еще один союзник для нашего пищеварительного тракта - витамин D, содержащийся в цитрусовых.

Особенность группы витаминов в том, что они помогают усваивать питательные вещества и перестают перегружать органы, поэтому стакан апельсиновый сок in the morning would be great. Apart from these vitamins, fruits have soluble and insoluble fiber which enables the turnover of the intestinal flora that eliminates dirt waste generated from the intestines, токсины which could be there after a few days of partying and is extremely important to avoid constipation.

Заключительное замечание

Также имейте в виду ум that eating fruit is very beneficial to rehydrate your body after consuming alcohol as they have a high liquid content. Knowing the reason why we should be implementing fruit in our daily diet is very important to replenish our digestive tract. The recommendation is to attempt and eat 2 to 4 servings of fruit every day. It’s ideal to drink natural fruit juices like ананас, citrus, kiwi or apple when attempting to detoxify the body.