Как ослабить хватку нездоровых шаблонов?

Человеческая природа может быть противоречивой, когда речь идет о лечении и здоровье. Часто наблюдается несоответствие между ценностями, к которым мы стремимся, и критериями, по которым мы живем на самом деле. Многие люди, кажется, обладают сверхъестественной способностью не замечать какую-то часть нашей жизнь это нездорово. Вместо этого происходит короткое замыкание, и негативное поведение включается. Отличная новость заключается в следующем: У нас есть выбор в жизни.

Принимать во внимание

Узоры ревность может быть изменен, и более конгруэнтный, здоровый образ жизни could be lived. Usually, there’s an underlying reason an unhealthy practice is continued when a person “knows better.” When the origin of the problem is revealed and addressed, then there’s hope that a здоровый образ жизни can be achieved. Perhaps a few examples will demonstrate my point. I understand a heart surgeon who informs all his patients who smoking, red meat and alcohol are detrimental to the center.

Он рекомендует своим пациентам воздерживаться от этих трех вещей. В личной жизни этот уважаемый хирург ест стейки, курит сигары и часто пьет вино. Другой пример - мой приятель, заботящийся о своем здоровье и фанатично придерживающийся веганства. Каждый день он курит травку и говорит, что это полезно, так как является натуральным. Другой приятель регулярно практикует соковыжималка и голодание для достижения оптимального здоровья, а в промежутках налегает на углеводы, сахар и жиры. Все три человека верят в ценность здорового образа жизни, но, как и большинство из нас, полезные ценности несовместимы с вредными привычками.

Давайте посмотрим...

Я могу отнестись к этим несоответствиям, поскольку недавно изменила похожую модель отказа от сна в своей жизни. Хотя я знаю, что сон - важная составляющая здорового образа жизни, я часто противилась тому, чтобы ложиться спать раньше полуночи, хотя просыпалась уже в пять утра. После того как несколько друзей сказали, что их беспокоит мое недосыпание, я вынужден был признать, что это негативно сказывается на моей жизни. Я был готов проверить, что лежит в основе моих проблем. Я обнаружила три убеждения, которые отрицала в себе:

• Я не люблю спать одна
• Мое тело старение и нуждается в большем количестве сна, чем в предыдущие годы
• Сон очень важен для омоложения.

Какие проблемы присущи моему отрицанию? Во-первых, я однояйцевый близнец и не люблю одиночества. Во-вторых, хотя в помещении я чувствую себя на 36, мне уже за 50. И в-третьих, потерянный сон не вернуть. Была ли я готова освободиться от хватки, которую эти нездоровые шаблоны и убеждения имели больше, чем я? Да, была. С помощью сеансов ребефинга, гипнотерапияБлагодаря осознанным усилиям по изменению своих привычек сна, я ложусь спать раньше. Я поняла, что мне хорошо одной, что сон полезен для моего пожилого организма, и я могу ценить хороший ночной отдых. У меня больше энергии в течение дня, яснее мышление и крепче иммунитет. Возможно, вы сможете определить нездоровую закономерность в своей собственной жизни. Если вы не уверены, посоветуйтесь с надежным другом. Надежда зарождается тогда, когда спадает пелена отрицания. Вы можете наслаждаться даром жизненной, здоровой жизни!