Как повысить свой иммунитет?

Простуда или грипп возникают, когда иммунная система находится на низком уровне. Излишества Рождества, слишком много алкоголя, курение или употребление переработанных продуктов - все это создает токсическую перегрузку, которая подвергает организм стрессу и снижает сопротивляемость болезням. Когда вы принимаете безрецептурные средства для облегчения симптомов, вы не просто добавляете больше токсины в организм, но при этом вы создаете себе проблемы в дальнейшем.

Знаете ли вы?

Использование лекарств для лечения простуды и гриппа приводит к тому, что вирусы становятся устойчивыми. Именно по этой причине "обычная простуда" с каждым годом становится все хуже. Это не означает, что вы не должны принимать лекарства, но сначала нужно дать организму возможность избавиться от болезни. Наша иммунная система - самая сложная и в то же время замечательная система в нашем организме, ее функция - защищать нас от вредных организмов, поэтому лучший способ справиться с инфекциями любого рода - это укрепить наш встроенный механизм "защиты".

Сила вашей иммунной системы зависит от питательных веществ, поступающих в организм с пищей. еда вы потребляете. Однако если вы диета не хватает свежих органических фруктов и овощей, орехов, семечек и цельных зерен, то вряд ли вы получите все питательные вещества, необходимые для укрепления иммунной системы. Поэтому кратковременное использование добавок - идеальный вариант, пока вы улучшаете свой рацион. Старайтесь употреблять продукты, которые сочетают в себе все цвета радуги, так вы обеспечите себя огромным набором питательных веществ.

Антиоксиданты

Антиоксиданты, такие как витамины А, С, Е, Цинк and Selenium help fight off free radicals. Vitamin C together with vitamin E has a greater antioxidant effect. Vitamin C attacks free radicals in the biologic fluids whilst vitamin E appears free radicals in the cell membrane. Vitamin C may also help decrease the duration of a cold. Vitamin A helps protect against colds and flu by preventing foreign invaders from entering the body. EFAs are crucial to the manufacturing and rebuilding of fresh cells. EFAs can only be acquired through the diet and contrary to current belief, EFAs won’t increase вес.

Правда в том, что они помогают людям похудеть. Авокадо, орехи и семечки, дикая рыба, такая как лосось, форель, скумбрия, сардины, органические масла холодного отжима, такие как льняное, конопляное, грецкого ореха, бурачника и олива oil are excellent sources of EFAs. Pau d’arco, Cat’s Claw, Fungi and Astragalus contain chemicals which are believed to help stimulate the immune system and destroy harmful micro-organisms.

Помните

Herbs can be strong and some are contraindicated with particular medications, so it is a good idea to seek advice from a qualified herbal professional or medical practitioner. Simple changes like deep breathing, exercise (swimming, dancing, brisk walking, playing, sports), diminishing processed and refined foods, losing weight, quitting smoking, reducing stress and decreasing alcohol can help keep your immune system in tip top condition. The trick to good health is dependent on what you put into your body and how you care for it. If you eat nutrient dense foods, drink filtered or pure water every day, and incorporate simple lifestyle changes, your body will self heal and thus provide you years of оптимальное здоровье.