Как стресс влияет на иммунную систему?

Although stress affects the immune system, many people either do not know this or do not realize how severe it is. Because it’s tough to imagine anyone knowingly placing their health and жизнь в опасности. Именно это и происходит, когда мы игнорируем, насколько важны последствия тревоги для нашей иммунной системы. Давайте начнем с описания реакции на стресс или реакции "бой или бегство".

Давайте посмотрим...

When you experience a physical or emotional “threat,” the hypothalamus, a very small area at the base of the mind, sets off an alarm system. A set of hormonal and nerve signals then prompt your adrenal glands. These are situated on top of your kidneys and they also release a surge of hormones; the most abundant being cortisol and adrenaline. Adrenaline increases your heart rate, elevates your кровяное давление and boosts your энергия levels. Cortisol increases sugars in the blood, enhances your мозгутилизации глюкозы (сахара) и повышает доступность соединений, фиксирующих ткани.

Именно тогда, когда все это происходит в течение длительного времени, начинаются настоящие проблемы. Современные психологические опасности заставляют вашу систему реагирования на стресс работать сверхурочно. Она рассчитана на случайные жизненные опасности. Однако ежедневные стрессы приводят к перегрузке организма кортизолом и другими гормонами стресса. Это может нарушить практически все процессы в организме.

Помните

Это повышает риск ожирения, бессонницы, проблем с пищеварением, сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии, ухудшения памяти, физических расстройств и других недугов. Кроме того, стресс влияет на иммунную систему. Во время коротких приступов тревоги иммунные клетки быстрее перемещаются в селезенке туда, где они необходимы. Это повышает вашу способность противостоять болезням или всему, что причиняет вред вашему организму. Таким образом, кратковременный стресс (независимо от его причины) активирует защитные биологические механизмы, необходимые для выживания.

Иммунная система сформировалась таким образом, чтобы быстро справляться с физическими угрозами. Однако длительный стресс влияет на иммунную систему, ослабляя ее. Кортизол, например, заставляет машину пересмотреть приоритеты собственных задач. Рассмотрим иммунную систему более подробно. Иммунная система защищает организм от болезнетворных организмов и других инородных тел, называемых антигенами. Первая линия защиты включает в себя кожу и антитела. Если они не срабатывают, в дело вступают два дополнительных иммунных ответа. Это другие клетки, которые прикрепляются к антигенам и оставляют их в неактивном состоянии.

Хорошо знать

One type is known as “CD8 cells” or suppressor cells. Psychological stressors actually trigger CD8 cells to divide. This implies there are more of them which cause the immune function to be curbed. And stress also causes catecholamine levels to grow. These compounds work in nerve wracking. The key ones are дофамин, epinephrine, and norepinephrine. Increased levels of these chemicals have many different impacts. But the most important thing is that the consequences include suppressing the immune function.

Если говорить еще дальше, то что происходит при подавлении иммунной системы? Повышается риск вирусных заболеваний. Стресс также приводит к выделению гистаминов, которые могут вызывать астма attacks. And it raises the risk for сахарный диабет, particularly in obese folks. This is because pressure affects инсулин требования. Психологический стресс also changes acid концентрация in the stomach. This may result in peptic ulcers, stress ulcers, or ulcerative colitis. Chronic stress can also cause plaque buildup in the blood vessels. And of course this is often responsible for angina or heart attacks. This is not a comprehensive list of the diseases connected with emotional stress but they are the most frequent ones.

Заключение

Иммунная система - это тонкая и сложная система, на которую возложена могучая задача защиты организма. Но ей нужна ваша помощь, поскольку психологический стресс негативно влияет на иммунную систему. Она не может отличить угрожающий жизни стресс от не угрожающего жизни. Она одинаково реагирует на оба. А когда ваша система постоянно реагирует на стресс (и подумайте еще раз, прежде чем считать, что это не так), все системы организма испытывают чрезмерную нагрузку. Вы платите высокую цену. Узнайте симптомы стресса. Начните уже сегодня вырабатывать привычки нормального управления стрессом. Вы пожнете плоды, потому что физические последствия стресса могут не проявляться в течение нескольких лет. Но если вы будете эффективно бороться со стрессом, то улучшите свое здоровье и качество жизни сейчас и всегда. Вы сможете разорвать негативный цикл влияния стресса на иммунную систему!