Может ли солнце быть природным фонтаном молодости?

Традиционный фэн-шуй - это обучение тому, как жить в гармонии с окружающей природой. Фэн-шуй уделяет пристальное внимание лунным и солнечным циклам, нашим изначальным календарям - и тому, как луна и солнце влияют на нас. Китайцы связывают солнечный свет с мужским, янским началом, а мы знаем, что витамин D, витамин солнечного света, вырабатывается в коже и перерабатывается в организме как стероидный гормон, увеличивая мышечную силу и энергия.

Давайте посмотрим...

И спортсмены, и бодибилдеры понимают и используют эти знания. Мы встаем, когда восходит солнце, стимулируемые его собственным светом. Мы потребляем стимулирующие положительные ионы от солнца и поглощаем целебные отрицательные ионы из земли, когда ходим босиком. Солнце - важнейший источник жизни, и оно вместе с Землей работает на наше естественное благополучие.

Как консультанту по фэн-шуй и лицензированному эстетисту, мне было особенно интересно узнать о результатах исследования солнечного света и о том, как он влияет на наше здоровье. Наши тела развивались тысячелетиями, чтобы приспособиться к окружающей природе и получать от нее пользу.

Растения научились добывать себе пищу из солнечного света. В организме человека кожа вырабатывает такие необходимые питательные вещества, как витамин D, D3-сульфат (противовоспалительное средство) и оксид азота (снижает кровяное давление), которые помогают нам оставаться жизнеспособными и здоровыми. Свет, попадающий в глаза, особенно синие волны, важен для поддержания нормальных циклов сна (циркадных).

Примите к сведению

Bright morning light is particularly helpful and has been proven to be effective against insomnia, PMS and депрессия. Even as the sun energizes us, prolonged exposure to UV radiation can lead to health problems for the skin, eyes and immune system.

Но небольшое количество UVB-лучей абсолютно безопасно и необходимо для оптимального здоровья. Без полезного витамина D наши кости становятся нежными, и это признано. Витамин D действует как гормон в организме, повышая уровень эндорфинов, серотонина (улучшитель настроения), мелатонина и, очевидно, облегчая депрессию. Но сейчас наблюдается эпидемический дефицит витамина D, и это проблема мирового здравоохранения.

Витамин D

What is not so well known is that the deficiency of vitamin D is indicated in a lot of disorders, and the record is shocking: heart disease, hypertension, stroke, soft tissue cancers like breast, ovary, colon, and prostate, headaches, poor concentration, insomnia, low щитовидная железа function, autism, PMS, night sweats, leg cramps, irritability, anxiety, asthma, psoriasis, eczema, jaundice, autoimmune disorders, influenza, fibromyalgia, усталость, nausea, nausea, irritable bowels, inflammation, muscle fatigue, obesity, insulin resistance, diabetes, боль в суставах, rickets, osteoporosis, arthritis, gout, infertility, low libido, erectile dysfunction, periodontal disease, tooth decay, psoriasis, Alzheimer’s, dementia, Parkinson’s, bladder problems, multiple sclerosis and even schizophrenia.

Существует 3 000 различных генов, контролирующих каждую ткань организма, и все они имеют клеточные рецепторы витамина D. Доказано, что дефицит витамина D играет роль практически во всех серьезных заболеваниях (Dr. Mercola). Анализ крови может показать нормальный уровень витамина D, но кровь меняется ежедневно, и ваш организм все еще может испытывать дефицит. Восстановление может быть мгновенным, если устранить недостаток, а кожа довольно эффективно вырабатывает необходимое ей количество витамина D быстро, при соответствующем воздействии. За один присест в организме взрослого человека может образоваться от 10 000 до 25 000 единиц.

Помните

Передозировка пероральных добавок витамина D может произойти, поскольку это маслорастворимый витамин, но передозировка витамина D практически невозможна, если она происходит под воздействием естественного солнечного света. Ультрафиолетовые лучи препятствуют некоторому производству витамина D, а излишки организм способен хранить в печени. Организм знает, как регулировать количество вырабатываемого витамина естественным образом. Кожа производит витамин D только с помощью UVB-лучей, а они доступны только с 10:00 утра до 2:00 дня.

В дополнение к коже должно быть еще и масло (Адель Дэвис), хотя эта информация редко публикуется и доказана клиническими испытаниями. Американцы, как правило, ежедневно принимают душ и любят мыло, лишая нашу кожу естественных масел. Наша кожа слишком сухая, чтобы вырабатывать витамин D, который нам так необходим. Кроме того, организму требуется 24-48 часов. чтобы вновь усвоить выработанный витамин D.

После душа эти ценные питательные вещества только смываются. Рак кожи был очень редким явлением 100 лет назад и остается редким среди отдельных групп населения. В Африке рак кожи практически не встречается. Если вы думаете, что это просто их темная кожа защищает их, то подумайте вот о чем: у афроамериканцев, проживающих в США, очень высокий уровень рака кожи! Очень важно выходить на улицу, чтобы получать лучи, поскольку солнечный свет через окно не работает, так как стекло поглощает UVB-лучи, но пропускает вредные UVA-лучи. Исследователи считают, что умеренное воздействие (без солнцезащитного крема) весьма полезно, в среднем 5-30 минут дважды в неделю для достижения оптимального результата.

Имейте в виду

Для выработки всего необходимого организму витамина D необходимо облучение не менее 40 процентов обнаженной жирной кожи. Дополнительный витамин хранится в печени, поэтому масло печени трески или жирная рыба являются одними из лучших пищевых источников этого витамина. Существует не так много продуктов, которые обеспечивают организм этим важным питательным веществом, поэтому солнце - наш главный источник. Степень безопасного воздействия солнца остается предметом жарких споров.

UVA связан с раком и морщинами и проникает глубже в кожу, возможно, повреждая ДНК. UVB - это обжигающий луч, но в довольно умеренных дозах он также производит оксид азота D. Есть исследования, что UVA-лучи фактически разрушают витамин D, поэтому вам нужно минимизировать эту уязвимость - но часть взаимодействия заключается в ограничении количества D, который производит организм.

Современные исследователи меняют свои взгляды на опасность UVA-лучей, а не UVB. ВОЗ, всемирная организация здравоохранения, считает одинаково опасными лучи, но только при чрезмерном воздействии. Чем дальше на север, тем меньше УФ-лучей, доступных круглый год, так что делайте домашнюю работу! В Лос-Анджелесе (широта 34 градуса) УФ-лучи доступны круглый год, но зимой их количество сокращается. Если вы живете выше 34° широты (от экватора), то в зимнее время УФ-излучения там нет совсем. Доступ к ультрафиолету также зависит от угла наклона луча (50Ë), высоты над уровнем моря, наличия воды или снега, смога, концентрации озона и облачного покрова, поэтому он непостоянен.

Знаете ли вы?

При всей плохой прессе, связанной с воздействием солнца, если задуматься, мнение о том, что солнце абсолютно вредно для нас, просто не имеет смысла! Наш вид эволюционировал под солнечными лучами, в тропиках и без домов или одежда которая покрывала нас с головы до ног. Озоновый слой и рост заболеваемости раком кожи в Австралии, например, могут быть связаны, но полной уверенности в этом нет. Заболеваемость раком кожи в Норвегии выросла на 350 % у мужчин и на 440 % у девочек в 1955-1984 годах, но озоновый слой в этот период не изменился (профессор Йохан Моан, British Journal of Cancer). Рак кожи чаще встречается у людей, работающих в закрытых помещениях, чем на открытом воздухе, и часто образуется на теле, которое меньше всего подвергается воздействию солнечного света.

Немногие исследования показали, что солнцезащитный крем действительно предотвращает развитие меланомы. Больше всего меланом возникает в тех регионах мира, где солнцезащитные кремы используются чаще всего. Недавнее исследование показало, что 97 процентов американцев заражены бензопреном - поглотителем ультрафиолета, широко используемым в солнцезащитных кремах. Это мощный генератор свободных радикалов (Центр по контролю за заболеваниями). Чтобы оставаться здоровыми, нам необходим солнечный свет на коже, и есть безопасный способ впитывать солнечные лучи. Рак - более сложное заболевание, чем предположение, что вред наносит только солнце. Рак обычно развивается у людей со сниженной функцией печени и иммунитета.

Токсичность

Токсины и химические вещества, повсеместно присутствующие в нашем современном образе жизни, атакуют и перегружают наш собственный организм. Витамин D может повысить иммунитет и улучшить работу печени, используя клетки Купфера для уничтожения свободных радикалов или клеток-изгоев. Было доказано, что УФ-лучи помогают защититься от меланомы. Позвольте своей коже вырабатывать необходимый ей меланин сначала медленно и защитите себя от чрезмерного облучения. Цель не в том, чтобы сгореть, и вам не нужно загорать, чтобы получить витамин D. Для тех, кто хочет получить хороший цвет лица, ограничьте первое облучение парой минут, особенно ближе к полудню или если вы находитесь в разгаре лета. Если же сезон поздний или ранний и у вас более смуглая кожа, то смело можете потратить на первое облучение 20 минут.

Чем темнее кожа, тем больше времени требуется для выработки витамина D. Старая кожа частично теряет способность вырабатывать D. Если вы загораете, это означает, что вы потребляете UVA-лучи, которые затемняют кожу. Ультрафиолетовые лучи В вырабатывают меланин, но не приводят к загару. Кожа вокруг лица, рук и глаз значительно тоньше, чем на других участках тела, и имеет относительно небольшую площадь поверхности, поэтому не вносит большого вклада в выработку витамина D.

Что делать?

Защищайте эти нежные участки тела, так как они подвержены повышенному риску преждевременного появления морщин. Можно использовать солнцезащитный крем в этих областях или надевать шляпу, которая затеняет лицо и глаза. Обращайте внимание на то, как чувствует себя ваше тело. Обычно в первые 10 минут все кажется прекрасным, поскольку беспокойство улетучивается, и вы ощущаете комфорт и глубокое освобождение. Как только вам станет слишком жарко или некомфортно, смените положение или прекратите занятия. Если у вас сильная пигментация, возможно, вам даже не придется задумываться о времени уязвимости.

Но цель - не сжечь кожу, потому что этот вред носит накопительный характер. Если вы обожглись, используйте алоэ вера, поскольку оно содержит гликонутриенты, ускоряющие восстановление. Для увлажнения кожи используйте натуральное оливковое или кокосовое масло, которое также может помочь вам в обмене веществ. Эти масла имеют SPF около 7 или 8. Остаток дня вы можете провести в тени, носить одежду, а если вы все же хотите находиться на открытом солнце, используйте нетоксичный лосьон с SPF-15 для непокрытой кожи.

Заключительное замечание

Кокосовое масло предотвращает свободнорадикальные реакции, которые вызывают все проблемы при чрезмерном облучении. По мере того как вы будете бережно "приправлять" кожу, она будет адаптироваться к солнцу, используя кокосовое масло в качестве защитного средства. Большинство растительных масел защищают от UVB, обжигающих лучей, но при этом позволяют коже вырабатывать витамин D. Получайте только те минуты, которые вам необходимы, поскольку органические масла не защищают от UVA.

Коренные жители островов использовали кокосовое масло на протяжении веков и считали, что нанесение кокосового масла на кожу является питательной добавкой. Кокосовое масло обладает противомикробным, противогрибковым, противогрибковым действием и выводит токсины из внешних слоев кожи. Это мощный антиоксидант. В качестве солнцезащитного средства оно блокирует около 20 процентов палящих UVB-лучей при применении и защищает кожу множеством других способов. Используйте его в качестве натурального увлажняющего средства и регулярно отшелушивайте кожу. Употребление кокосового масла в пищу также полезно для здоровья.

Витамин D может просто всасываться в кровь в присутствии жира, поэтому обезжиренные диеты снижают количество витамина D. Непастеризованное цельное молоко содержит витамин D в естественном виде. В пастеризованное молоко часто добавляют витамин D. Я проанализировал этот совет, взяв с собой пляжный плед в парк раз в неделю на 10-15 минут солнечного света, спереди и сзади, (максимум 30 минут) в течение 6 недель. За этот короткий промежуток времени моя мышечная сила резко возросла, хронические боли в шее и плечах почти исчезли, а уровень энергии резко повысился! Если вы давно не бывали на солнце и испытываете некоторые из перечисленных выше физических проблем, попробуйте провести этот тест для себя и посмотрите, как вы себя чувствуете. Помните о том, что небольшое количество солнечного света может принести огромную пользу вашему телу и душе! Как и в любом другом случае, если у вас был рак кожи или вы чувствительны к солнечному свету, разумно будет посоветоваться с вашим личным врачом. Но также важно задавать вопросы, которые необходимы, и брать на себя большую ответственность за собственное благополучие.