Я голодаю, чтобы потолстеть?

Знаете ли вы, что пропуск приема пищи может привести к тому, что вы станете голодающим человеком? Можете ли вы пропустить завтрак and your morning закуска но при этом сытно пообедать? Действительно ли это сделает вас толстым? Звучит безумно? Вовсе нет! Ваш организм создан для того, чтобы запасать пищу на время голода. У среднестатистического человека достаточно жира, чтобы обеспечивать основные функции организма в течение 60 дней. Может возникнуть соблазн сократить количество калорий и пропустить прием пищи, когда вы начинаете программу тренировок.

Потребление калорий

Ваше тело будет сохранять энергия если вы резко сократите потребление калорий. Это приведет к тому, что вы будете откладывать жир, а не сжигать его. Ваше тело умно! Далее следуют негативные побочные эффекты низкогокалории Диета. Вы чувствуете вялость, усталость, голод, ворчливость и растерянность. Это, мягко говоря, не самое приятное ощущение. Должен быть лучший способ похудеть вес чем морить себя голодом! Каждый день вы должны съедать 5-6 небольших, сбалансированных приемов пищи.

• Вашему телу и мозгу легче использовать пищу в качестве топлива для энергии, если вы чаще едите небольшими порциями.
• У вас будет постоянный уровень энергии в течение всего дня, поэтому вы реже будете дремать после обеда.
• Лучшего умственного сосредоточения и концентрации можно добиться, употребляя правильную пищу в правильное время. Вы когда-нибудь чувствовали "мозговой туман"? Это признак того, что ваш мозг нуждается в пище.
• Меньше тяги к сладкой или приторной пище. Уровень сахара в крови будет оставаться стабильным, если вы будете перекусывать каждые 2-3 часа.
• Употребление пищи меньшими порциями и более частые перекусы повышают метаболизм, что помогает сжигать жир.

Долгосрочный

Вы, вероятно, сидите на диете, если морите себя голодом. В чем секрет потери жира и его долгосрочного сохранения? НЕ САДИТЕСЬ НА ДИЕТУ. По статистике, 95% людей, соблюдающих диету похудеть в течение 24 месяцев. Многие люди увлекаются низкоуглеводными или безуглеводными диетами, которые приводят к быстрой потере веса.

Быстрое снижение веса - это не всегда хорошо. Это связано с тем, что потеря веса и уменьшение количества жира - две совершенно разные вещи. Быстрая потеря веса часто связана с низким уровнем вода и гликогена в организме. Далее происходит разрушение мышечной ткани. Мышцы - ваше лучшее оружие в деле потери жира, потому что они ускоряют метаболизм организма. Если сесть на диету, а потом снова набрать вес, можно получить более высокий процент жира в организме. Решение заключается в том, чтобы обеспечить организм сбалансированным потреблением питательных веществ, таких как фрукты, овощи, постные белки, полезные жиры и протеин.

Заключение

Эти продукты не только сделают вас стройнее, но и укрепят иммунитет и повысят уровень энергии. Есть и много других удивительных преимуществ употребления этих продуктов. Низкокалорийная диета - это не только неразумно, но и совершенно не нужно. Для оптимального здоровьеМы должны стремиться есть не менее 5-6 раз в день небольшими порциями. Помните, что независимо от того, сколько времени вы уделяете своему обучение Если вы не будете правильно питаться, то не добьетесь желаемых результатов.