Какие овощи восстановят работу пищеварительной системы?

После многочисленных вечеринок с избытком алкоголя и еды наш организм нуждается в детоксикации. Лучший способ сделать это - съесть фрукты или фруктовый сок. There’s absolutely no food healthier than a juicy apple or an апельсин full of rich витамины и химических веществ. Они полезны для организма, и мы должны стараться использовать эти продукты для очищения пищеварительного тракта.

Пищеварение

The fundamental job of the digestive tract is to assimilate the nutrients that give us food. The overload of alcohol and fats start to damage the organs which are responsible for metabolism, liver and pancreas – that have worked in excess creating distress. The expected response that occurs after a week full of partying is the liver, pancreas and stomach swell up. To restore the operation of these organs we’d need to reduce our consumption of fats and alcohol.

Вернуть нашу пищеварительную систему в активное русло - задача не то чтобы невыполнимая, но сложная. Мы должны встать на ноги и восстановить полноценное питание. Для восстановления необходимо придерживаться мягкой диеты, то есть ограничительной диеты с высоким содержанием жиров, которые очищают организм. Основой должны стать фрукты, которые являются важными витаминами, восстанавливающими пищеварительную систему.

Примите к сведению

Среди самых необходимых витаминов, которые нам нужно включить в свой рацион, - витамин C that strengthens our immune system. We must remember that vitamin C is an антиоксидант который поможет защитить наши клетки от окислительного стресса, вызванного окислением жиров. Например, витамин функционирует в тысячах метаболических процессов, что поможет поддерживать ткани организма в оптимальном состоянии. Еще один союзник для нашего пищеварительного тракта - витамин D, содержащийся в цитрусовых.

The characteristic of the group of vitamins is they help assimilate nutrients and stop overworking the organs, so a glass of orange juice in the morning would be great. Apart from these vitamins, fruits have soluble and insoluble fiber which enables the turnover of the intestinal flora that eliminates dirt waste generated from the intestines, токсины which could be there after a few days of partying and is extremely important to avoid constipation.

Заключительное замечание

Не забывайте также, что употребление фруктов очень полезно для восстановления организма после употребления алкоголя, поскольку они содержат большое количество жидкости. Знание причин, по которым мы должны включать фрукты в наш ежедневный рацион, очень важно для пополнения запасов пищеварительного тракта. Рекомендуется съедать от 2 до 4 порций фруктов каждый день. Идеально пить натуральные фруктовые соки, такие как ананасовый, цитрусовый, киви или яблочный, когда вы пытаетесь провести детоксикацию организма.