Я голодаю, чтобы потолстеть?

Знаете ли вы, что пропуск приема пищи может привести к тому, что вы станете голодным человеком? Можете ли вы пропустить завтрак и утренний закуска но при этом сытно пообедать? Действительно ли это сделает вас толстым? Звучит безумно? Вовсе нет! Ваш организм создан для того, чтобы запасать пищу на время голода. У среднестатистического человека достаточно жира, чтобы обеспечивать основные функции организма в течение 60 дней. Может возникнуть соблазн сократить количество калорий и пропустить прием пищи, когда вы начинаете программу тренировок.

Потребление калорий

Ваше тело будет сохранять энергия if you drastically reduce your caloric intake. This will lead to you storing body fat instead of burning it. Your body is intelligent! Then comes the negative side effects of a low-calorie diet. You feel lethargic, tired, hungry, grumpy and confused. It’s not a pleasant feeling, to say the least. There must be a better way to lose вес чем морить себя голодом! Каждый день вы должны съедать 5-6 небольших, сбалансированных приемов пищи.

• Вашему телу и мозгу легче использовать пищу в качестве топлива для энергии, если вы чаще едите небольшими порциями.
• У вас будет постоянный уровень энергии в течение всего дня, поэтому вы реже будете дремать после обеда.
• Лучшего умственного сосредоточения и концентрации можно добиться, употребляя правильную пищу в правильное время. Вы когда-нибудь чувствовали "мозговой туман"? Это признак того, что ваш мозг нуждается в пище.
• Меньше тяги к сладкому и сахаросодержащим продуктам. Уровень сахара в крови будет оставаться стабильным, если вы будете есть полезные закуски каждые 2-3 часа.
• Употребление пищи меньшими порциями и более частые перекусы повышают метаболизм, что помогает сжигать жир.

Долгосрочный

Вы, вероятно, сидите на диете, если морите себя голодом. В чем секрет потери жира и его долгосрочного сохранения? НЕ САДИТЕСЬ НА ДИЕТУ. По статистике, 95% людей, соблюдающих диету похудеть within 24 months. Many people fall for a diet that is low or no углеводы и приводит к быстрому снижению веса.

Быстрое снижение веса - это не всегда хорошо. Это связано с тем, что потеря веса и уменьшение количества жира - две совершенно разные вещи. Быстрая потеря веса часто связана с низким уровнем воды и гликогена в организме. Далее происходит разрушение мышечной ткани. Мышцы - ваше лучшее оружие в борьбе с жиром, потому что они ускоряют метаболизм организма. Если сесть на диету, а потом снова набрать вес, можно получить более высокий процент жира в организме. Решение заключается в том, чтобы обеспечить организм сбалансированным потреблением питательных веществ, таких как фрукты, овощи, постные белки, полезные жиры и протеин.

Заключение

Эти продукты не только сделают вас стройнее, но и придадут вам сил. иммунная система и более высокий уровень энергии. Есть и много других удивительных преимуществ употребления этих продуктов. Низкокалорийная диета не только неразумна, но и совершенно не нужна. Для оптимального состояния здоровья нужно стремиться есть не менее 5-6 раз в день небольшими порциями. Помните, что неважно, сколько времени вы уделяете своему обучение Если вы не будете правильно питаться, то не добьетесь желаемых результатов.