Ce regretă cel mai mult seniorii în viață?

Care este cel mai mare regret al tău în viață? O mie două sute de americani în vârstă au fost întrebați acest lucru, iar răspunsul lor a surprins pe toată lumea. John are dreptate. Nu numai că stresul nu rezolvă nimic, dar majoritatea grijilor noastre sunt nefondate. Potrivit studiilor, majoritatea lucrurilor de care ne temem nu se întâmplă niciodată. Restul ar putea fi rezolvate cu ușurință. Aceasta înseamnă că lucrurile de care ne facem griji se datorează propriilor noastre creativitate de răutate și tristețe.

Factorul de stres

Ironia este că "stresul" este o parte intrinsecă a ființei noastre umane. Este construit în noi ca mijloc de supraviețuire. Fără el, nu am fi putut evolua în ceea ce suntem acum. Dar prea mult stres este irositor și nesănătos. Te poate îmbolnăvi. Cu excepția câtorva, am experimentat toate acestea pentru că obișnuiam să mă îngrijorez foarte mult. În cazurile mai grave, chiar mi-am gândit de sinucidere. Anii m-au mai domolit puțin.

Să fii bătrân are propriile sale recompense. Încă mai am îngrijorări (nu dispar niciodată), dar sunt mult mai puține acum decât acum câțiva ani. Și nu numai atât. Acum pot să le abordez mai bine recitând un mantra Am ales undeva pe internet. O spun când mă trezesc dimineața, când mă culc seara și peste tot între timp, când simt că mă cuprinde îngrijorarea. Funcționează. Îmi ia gândul de la nervozitate și îmi dă speranța că lucrurile se vor îndrepta spre bine, așa cum se întâmplă întotdeauna.

Țineți minte

Încearcă-l dacă ești un îngrijorător constant. Dar a avea o mantră nu te ajută cu nimic dacă nu știi ce te îngrijorează și cum să te ocupi de asta. Cuvântul cheie este "gândiți". Psihologia ne învață însă că ideile, sentimentele și trăirile sunt adesea trucuri ale unei minți hiperactive. Dacă sunteți preocupat de ceea ce vă va aduce ziua de mâine, concentrați-vă pe moment. Trăiește-ți viața la maxim acum. Poate vreunul dintre voi, prin îngrijorare, să adauge o singură oră la viața sa? Prin urmare, nu vă faceți griji pentru ziua de mâine, căci ziua de mâine își va face singură griji.

În loc să vă omorâți din cauza stresului, înțelegeți exact ce anume vă îngrijorează și care sunt consecințele acestuia în cazul în care se întâmplă. Gândiți-vă la situații neprevăzute unice pentru fiecare rezultat probabil al ceea ce vă îngrijorează. Asigurați-vă că acoperiți toate bazele, astfel încât să fiți bine pregătiți pentru a face față în cazul în care se întâmplă. După ce ați terminat, nu vă mai gândiți la asta. Ieșiți în oraș, vorbiți la o plimbare, vedeți un film sau tratați-vă cu o înghețată uriașă.

Cu câțiva ani în urmă, un partener mi-a spus că managerul nostru de resurse umane avea ceva cu mine. Oricine aspiră să obțină o promovare știe cât de rău este să ai parte de furia managerului de resurse umane. Când m-am prezentat la serviciu a doua zi, primul lucru pe care l-am făcut a fost să iau cu asalt biroul lui și să-l întreb punctual de ce îl deranjez. Asta l-a pus în defensivă. A evitat întrebarea mea cu o mulțime de minciuni, îngropându-se și mai adânc în propriul rahat.

Concluzie

Ceea ce am făcut nu l-a făcut să se simtă mai bine, dar l-a făcut să înțeleagă că îi înțeleg gândurile despre mine și că aș putea să îmi tratez cu mare atenție ambițiile profesionale. Așadar, dacă ești îngrijorat de cineva sau de ceva, intră în ofensivă și descoperă de ce. Pun pariu că s-ar putea să ieșiți cu un zâmbet masiv pe față de îndrăzneală și de faptul că știți că nervozitatea voastră este nefondată. Până în ziua de azi nu mi-aș putea aminti ca vreuna dintre cele un milion de griji ale mele să se întâmple. Dacă unele s-au întâmplat, consecințele nu au fost atât de bune încât să mă facă să pierd somnul.