Cum să menții un sistem digestiv bun?

Tractul digestiv joacă un rol foarte important în bunăstarea unei persoane. O bună sănătate digestivă se traduce printr-o bună performanță generală. O sănătate digestivă precară nu numai că duce la dereglări ale sistemelor imunitar și nervos, dar face ravagii și în funcțiile hormonale ale organismului. Sistemul digestiv descompune alimentele pe care le consumăm, absoarbe substanțele nutritive necesare și, în final, scapă de deșeuri.

Să începem.

However, bad food options like alcohol, caffeine etc., damage the gastrointestinal tract resulting in the condition known as”leaky gut”, where the semi-digested foods cross over into the blood flow directly causing bodily prejudiciu. Sănătatea digestivă cauzată de scurgerile intestinale ar putea fi recuperată cu ajutorul celor patru "R", și anume îndepărtarea, repararea, restaurarea și înlocuirea. Includeți alimente care vindecă intestinul, cum ar fi antioxidanții, turmericul, aloe vera etc. în dieta și evitați orice alimente procesate.

Probiotice

These help to restore the right quantity of bacterial flora in the gut. Replacing the diet with organic salts and digestive enzymes help to market and maintain good intestinal health. Probiotics are the live strains of good bacteria in milk products and yoghurt that alleviate many gastrointestinal problems like irritable bowel syndrome (IBS) and nausea. They boost the defenses of the body and help to encourage overall digestive health. However, these are delicate strains of bacteria which are readily made ineffective by stomach acids and warmth.

Moreover, it’s deficient in people who don’t eat produse lactate products as a result of dietary reasons or because of dislike of the taste. Prebiotice sub formă de alimente fermentate ajută la nivelarea acestei carențe. Aceste fibre vegetale excepționale oferă hrană bacteriilor bune care se găsesc în colon. Aceste fibre nu sunt digerate de organismcu toate acestea, ele încurajează creșterea bacteriilor prietenoase din intestin, ceea ce duce la beneficii pentru sănătatea digestivă.

Multe suplimente de sănătate digestivă pot fi găsite pe piață astăzi, care pot trata multe boli ale intestinului, în plus față de beneficiile pentru sănătate. Simptomele indigestiei, cum ar fi refluxul acid și arsurile la stomac, sunt tratate cu DGL, un extract special de ghimbir, de foarte mult timp.

Notă finală

Studiile indică faptul că, în timp ce mușețelul este eficient în tratarea unei varietăți de tulburări ale tractului digestiv, cum ar fi colicile, greața și tulburările de stomac; mentă oil eases pain and bloating associated with IBS. Ginger is referred to as the stomach comforter because of its broad use in treating stomach aches. Additionally, it alleviates morning sickness during pregnancy. Psyllium behave as fiber for constipation and artichokes relieve stomach upsets. L-glutamine, a glutamine supplementhelps in the relief of diarrheal symptoms which may occur because of infections, chirurgie or anxiety. Mint and cinnamon enhance digestion and makes the gut smooth. Good quality fish oil in its liquid form builds up and keeps the sistemul imunitar.