Cum să pierd în greutate și să-mi îmbunătățesc sănătatea?

Există multe explicații de ce cineva vrea cu adevărat să piardă în greutate și, în general, este într-adevăr un lucru complet personal. Lista de verificare de mai jos oferă cei mai răspândiți factori, dar dacă ai tăi nu sunt chiar aici, asigurați-vă că îi compuneți, deoarece pot fi folosiți ca obiective evident identificabile pentru a vă ajuta foarte mult cu angajamentul și inspirația. Aceasta este de fapt cea mai importantă cauză pentru a pierde excesul de greutate și, în realitate, este cea mai tipică motivație din spatele deciziei cuiva de a face acest lucru. Totuși, nu este la fel de ușor cum pare - la fel ca și în cazul cuiva care se străduiește să evite să fumeze sau să bea o cantitate excesivă de alcool, beneficiile pentru sănătate vor trece adesea pe locul doi față de dependență.

Tensiunea arterială

Este nevoie de un individ curajos pentru a opera și să se confrunte cu adevărul că, dacă nu-și pierd în greutate, ei vor fi mai predispuși să sufere de tensiune arterială crescută, diabet de tip II, colesterolul ridicat și inimă boală. Inutil să mai spunem că acest lucru este din cele de mai sus, dar unele persoane îl folosesc ca o motivație singură. Este jenant să sfârșești prin a fi lipsit de aer și transpirat după ce pur și simplu ai urcat o cursă de aer pe scări, sau pur și simplu chiar să te lupți pentru respirație plimbându-te în mod normal. Prin slăbire, veți avea mai puțină greutate nedorită de transportat și, dacă se face corect, veți fi mai sănătos și mai în formă.

Transportul în jurul valorii de o mulțime de exces de greutate este într-adevăr o afacere obositoare! Nu doar atât, dar dacă sunteți supraponderali, există probabilitatea să aveți tendința de a mânca mese nesănătoase și greoaie, care vă obosesc în loc să vă facă să vă simțiți în formă. O mulțime de oameni sunt uimiți de cât de mult mai multă putere au după ce au pierdut grăsime: ei găsesc că înalta calitate a muncii lor se îmbunătățește, ar putea juca făcând uz de copiii lor pentru mai mult timp, și sunt capabili să se aventureze mai mult fără să se îngrijoreze cu a fi letargic.

Îmbunătățiri

Astfel, aceste îmbunătățiri nu sunt doar în beneficiul celui care a slăbit, ci și al celor din jur. Numeroase persoane supraponderale locuiesc în negare în ceea ce privește mărimea hainelor pe care ar trebui să le folosească. Este de înțeles: acceptând că ai o mărime 18 sau poate 20, atât de multe persoane ocolesc purtarea de haine nepotrivite, care sunt extrem de neplăcute (încercați să mâncați o mare masă într-un set de blugi care se coboară în talie!). Prin slăbire, nu mai trebuie să te prefaci că ai o mărime mai mică decât ești cu adevărat! Imaginați-vă ce poate face asta pentru încrederea în sine. Acest articol ar fi trebuit să se intituleze deja "Cumpărați hainele care vă plac, nu tot ceea ce vă intră în ele".

Numeroase magazine de haine (în special cele care vând tendințele actuale) nu se adresează doamnelor sau domnilor mai mari și, prin urmare, opțiunile unei persoane grase sunt limitate. Nu este vorba doar de o problemă legată de hainele în care este posibil să se potrivească - experiența completă de cumpărături pentru majoritatea unei persoane grase nu este una plăcută. Trebuie să îmbraci haine în care știi că nu arăți grozav, pentru că, indiferent de ceea ce porți, arăți totuși gras. Iar alegerea hainelor (dacă nu ești mulțumită de greutatea ta) poate fi foarte bine ceva care te abordează și te poate ajuta să te amesteci în public.

Luați în considerare

Pierzând din greutate, este posibil să intrați în orice magazin de haine și să cumpărați orice articol vestimentar care vă face plăcere - ce inspirație minunată este aceasta! Dacă sunteți grasă și fericită, este excelent. Dar dacă ești grasă și nefericită, s-ar putea să nu ai încredere în tine și să nu-ți pese de tine. A fi gras nu este acceptabil în societatea noastră și, deși nimeni nu ar trebui să se îngrijoreze de ceea ce cred ceilalți și nici să se supună cerințelor a ceea ce este considerat "atractiv", din păcate, persoanele grase sunt de obicei privite cu dispreț. Prin urmare, dacă ești conștient de ceea ce cred despre tine multe alte persoane, este puțin probabil să te bucuri de faptul că ești gras.

Oamenii grași sunt adesea considerați mult mai puțin demni de încredere (dacă nu pot avea grijă de ei înșiși, cum ar putea fi de încredere), leneși, fără voință și - îndrăznesc să o spun - neatractivi. Cele mai multe dintre acestea (și multe altele) servesc pentru a produce o persoană grasă neîncrezătoare, ceea ce îi poate afecta în toate domeniile de activitate viață. În timp ce nimeni nu ar trebui să piardă în greutate pentru a-i mulțumi pe ceilalți, îmbunătățirea încrederii este un motiv extrem de comun pentru a slăbi. Imaginați-vă că sunteți liber de responsabilitatea îndoielii de sine prin slăbire - asta vă schimbă viața. Prin slăbire, imaginați-vă cum vă veți simți data viitoare când veți fi invitat la un eveniment social important. Nu veți mai avea teama și nici jena de a fi gras. În schimb, puteți anticipa că veți primi o mulțime de complimente!

Factorul emoțional

A fi nefericit împreună cu greutatea ta este o povară, nu în ultimul rând pentru toate motivele tale menționate mai sus. Greutatea corporală este o tensiune constantă și chiar vă veți simți vinovat că vă pedepsiți corpul pentru incapacitatea de a vă controla consumul de mese. Scăzând în greutate, este posibil să deveniți și mai încrezător în sine și veți fi mândru de dvs. înțelegere că nu mănânci calea cea bună spre un mormânt timpuriu. Ce zici de asta ca inspirație! Oamenii spun de obicei că stilul lor de viață sexuală s-a îmbunătățit odată ce au pierdut grăsime. Fie că a deveni mai ușoară și mai în formă vă permite pur și simplu să vă simțiți mai viguroasă și mai aventuroasă, este cu siguranță o motivație excelentă pentru a reduce acele kilograme!

Suntem în lunile de vară și este foarte cald, ceea ce înseamnă câteva lucruri: în primul rând, trebuie să porți mai puține haine și, prin urmare, să te expui și mai mult. Imaginați-vă stresul pe care îl provoacă o persoană grasă - nu doriți să purtați pantaloni scurți, deoarece nu doriți ca vizitatorii să vă vadă șoldurile și picioarele grase; nu doriți să purtați un best fără mâneci, deoarece nu doriți ca vizitatorii să vă vadă mâinile grase, dar unde vă duce asta? Nu te poți ascunde prea mult, pentru că atunci creezi o declarație clară că ești grasă și că nu dorești să fii văzută. În al doilea rând, căldura face ca un individ gras să fie mai cald și mai inconfortabil în comparație cu o persoană mai slabă - grăsimea oferă un material izolator excelent! Acest lucru implică petrecerea verii inconfortabil, de asemenea, nu este plăcut. Astăzi trecem la subiectul principal al vacanțelor - oh, doar ce coșmar Asta e pentru o persoană grasă. În cazul în care mergeți într-un loc mai cald decât cel cu care sunteți obișnuit, complicațiile de mai sus se agravează.