Cum să vă creșteți imunitatea naturală?

Știm că ne putem îmbunătăți imunitatea din cauza alimentelor pe care le consumăm (și le prevenim) și a modului în care ne exercițiu. Dar, în plus, este posibil să ne construim sistemul imunitar prin modificarea stilului nostru de viață, adică prin a fi pozitivi și optimiști. Medicina tradițională a spus, în general, a vorbit în jos acest întreg concept și, pentru cinicul din noi, am putea crede că ar aproba această idee dacă ar putea fi vândută la farmacie.

Să vedem...

Dar dacă nu cheltuiți bani pe tratament, puteți obține totul gratuit dacă vă stabiliți minte to it. The first I’d heard of the concept was from the experience of Norman Cousins. In 1976 he wrote of how he beat a debilitating, viață-threatening kind of artrită after doctors gave him little likelihood of recovery. After leaving the hospital he checked into a hotel, took huge doses of vitamina C and watched endless Marx Brothers movies, all of the while churns out loud with laughter.

He’s gone on to write about how people are able to heal themselves through laughter. Though many immunologists are reluctant to realize a positive emotional state is going to have any impact on general health, everyone appears to be in agreement that depresie or anxiety will have adverse health consequences. Studies as far back as the 1980s revealed a relation between the brain and the immune system. So if stres or some other negative emotions can negatively impact health, why is it so tough to accept that positive emotions can positively impact health? It’s also interesting to note that not all pleasurable experiences provide the identical imunitate beneficii.

Fericire

Acesta derivă din experiențe psihologice pe termen scurt și nu oferă aceleași avantaje ca cele derivate din activități care oferă vieții un sens și un scop mai bun. Altfel spus, este o idee bună să ne ocupăm de noi înșine și de nevoile noastre unice, dar și mai bine să obținem fericirea ajutându-i pe alții și să avem o implicare mai mare în comunitate. Încă o dovadă că starea noastră emoțională este legată de sistemul nostru imunitar.

Din nefericire, cei mai mulți oameni vor considera că fericirea este destul de evazivă, deoarece este o stare de spirit pe care o caută aproape toată lumea. Așa cum a spus odată Abraham Lincoln: "Majoritatea oamenilor sunt atât de fericiți pe cât de fericiți își propun să fie". Dar pentru majoritatea oamenilor o mulțime de lucruri diferite devin fericite. Cu siguranță, reducerea anxietății va juca un rol și există trucuri pe care le putem juca noi înșine pentru a o menține la un nivel minim. Oamenii care au fost puși în situații stresante și cărora li s-au dat apoi exerciții care să le distragă atenția de la această anxietate au avut markeri de anxietate semnificativ mai mici în probele de sânge decât cei care au rumegat situația stresantă.

Concluzie

Altfel spus, lăsați stresul în urmă. O întreagă relansare a stilului de viață poate fi necesară mai mult decât simpla schimbare a modului de gândire al unei persoane. În afară de gestionarea stresului și de obținerea de ample somn regularly, keeping your insulin levels under control with a wholesome diet is critical. Making water your drink that you consume just about all of the time and workout on a regular company all plays an essential part. Everything leads to changing your lifestyle habits.