Cum să obțineți un metabolism mai rapid?

Mulți oameni nu le place ideea de dietă și caută o pastilă miraculoasă care să îi ajute să piardă greutate. Știați că creșterea vitezei metabolismului este una dintre cele mai bune modalități de a pierde în greutate natural. 1. Metabolismul tău este afectat de structura corpului tău. Activitatea fizică regulată este esențială dacă doriți să scădeți în greutate. Află ce poți face pentru a-ți crește metabolismul și a slăbi rapid. Corpul tău va avea nevoie de mai multe celule pentru a te susține dacă ești mai mare decât o persoană mai mică. Acest lucru înseamnă că organismul tău are nevoie de mai multe calorii pentru a funcționa. A funcționa înseamnă a menține toate procesele din fiecare celulă a corpului tău.

Metabolism

Un corp mare are o rată de metabolizare mai rapidă decât unul mai mic. Acest lucru înseamnă că ardeți mai multe calorii decât o persoană slabă. Dacă ați ști ce înseamnă acest lucru, ați putea fi motivat să deveniți activ imediat. Deoarece corpul dvs. are nevoie de mai mult energie pentru a supraviețui, cu cât vă mișcați mai mult pe parcursul zilei. Veți pierde în greutate dacă vă creșteți mișcarea și mâncați în jur de 2000 de calorii pe zi. Știați că, dacă corpul dumneavoastră are grăsime în plus, este o idee bună să vă urcați pe banda de alergare și să faceți exerciții.

Vă vine să credeți? Două persoane cu aceeași greutate, dar cu procentaje de grăsime diferite, pot fi comparate. O persoană cu mai puțină grăsime și mai mușchi va arde mai multe calorii în timpul zilei. Acest lucru pare evident, nu-i așa? Ambele persoane vor arde în continuare aceleași calorii atunci când fac mișcare. Așadar, cel care se mișcă cel mai mult va arde mai multe calorii. Acest lucru înseamnă că ambele persoane vor arde aceeași cantitate de calorii dacă vor alerga timp de 30 de minute pe banda de alergare.

Luați notă

Mișcarea este cel mai bun mod de a accelera metabolismul. Evitați medicamentele farmaceutice dacă doriți să slăbiți. Știm cu toții că medicamentele farmaceutice pot avea un impact negativ asupra funcțiilor corporale, cum ar fi respirația, ritmul cardiac, și digestie. De ce este acest lucru atât de important? Aceasta este ceea ce simțim. Ceea ce nu știm este că ele pot, de asemenea, să ne încetinească metabolismul. Metabolismul dumneavoastră lent ar putea fi cauzat de administrarea de medicamente eliberate pe bază de rețetă. Plătiți atenție la medicamentele pe care le luați. Unele medicamente farmaceutice pot fi înlocuite cu alternative naturale. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a reduce cantitatea de medicamente chimice din corpul dumneavoastră.

Să vorbim acum despre ceea ce mâncăm. Probabil că ați auzit că mâncatul este cheia pentru a pierde în greutate. De ce este acest lucru atât de important? Mănânci mai mult dacă ți-e foame decât dacă mănânci. Pentru un metabolism mai rapid, al treilea lucru pe care îl puteți face este să mâncați bine. Ce înseamnă "a mânca bine"? Este foarte recomandat să nu mai consumați treptat zaharuri rafinate (bomboane și prăjituri etc.). Zaharurile rafinate (bomboane, prăjituri etc.) și amidonul procesat, cum ar fi pâinea, pastele și pâinea. Pentru că sunt cele mai nocive și obstructive pentru organism. De ce nu treptat și nu toate odată? Pentru că este mai ușor pentru organismul tău să renunțe la alimentele de care nu are nevoie. Trebuie să vă angajați și să fiți bine organizați pentru a slăbi. Unele persoane au probleme cu organizarea și nu știu de unde să înceapă.