Cum de a construi un sistem imunitar puternic?

Why Do You Need a Strong Immune System? Seems like nearly every week there’s a new virus, a killer germs, a new disorder announced by WHO or the medical institution. It just ai not going to happen people! Sure, you might get some temporary relief. In actuality, you might even think you’re well. But, I can practically guarantee that little bug, or germ, remains there on your body somewhere, just waiting for another opportunity to surface.

Luați în considerare

We all are carriers of various diseases and germs. Your body has cancer cells, staph viruses, the influenza virus, and lots of others. The reason they do not bother you is due to your immune system. Here are a few Sănătate Wealth Tips to help improve your immune system. Eat a Good Diet. Avoid processed foods as much as possible. Eat loads of fresh raw veggies and fruits. Eat home grown, organic foods as much as possible. Our alimente este atât de poluat cu toxine chimice, majoritatea terenurilor agricole sunt bombardate cu îngrășăminte chimice și erbicide, încât alimentele și-au pierdut o mare parte din valoarea nutritivă. Rezervele noastre de carne sunt într-adevăr pline de hormoni și antibiotice, ceea ce a influențat sănătatea copiilor noștri. Găsiți o piață de fermieri grozavă sau un fermier local care să vă vândă legume și fructe proaspete și carne hrănită în aer liber.

Fă și asta.

Eat Some Alimente fermentate Every Day. Fresh yogurt, kraut, fresh buttermilk will adăugați friendly bacterii to your digestive tract. You can find some superb herbal recipes to boost your immune system by looking online or contact me at the link below, and I’d be pleased to forward you a list of my favourite immune boosting recipes and urge some high quality food supplements that you should be taking. Never buy anything that says ‘sugar free’ or ‘fat free’. That is another lie of social advertisements.

Exercițiu

Am devenit o națiune de oameni care stau pe canapea, care se uită la televizor, care se uită la calculator, și care nu își mai mențin sângele în circulație din cauza lipsei de mișcare. Este de mirare că atât de mulți bărbați și femei sunt grași! Nu contează ce fel de exerciții fizice. Doar faceți zilnic ceva care să mențină inima să pompeze puternic, iar plămânii să respire excelent.

Sunshine

Luați soarele în fiecare zi în care puteți. Fără ochelari de soare, fără protecție solară, doar câteva minute de aer curat și lumina soarelui. Ochii tăi au nevoie de ea. Pielea ta are nevoie de ea pentru a transforma colesterolul de sub piele în vitamina D. Nu te gândi la reclamele din mass-media despre "produsele de protecție solară".

Odihnă

Ben Franklin este creditat cu afirmația: "Culcatul devreme și trezitul devreme îl face pe om sănătos, bogat și înțelept". Există mult adevăr în această expresie. Două ore de somn înainte de miezul nopții valorează mai mult decât 4 ore după miezul nopții. Corpul tău are nevoie de odihnă pentru a se reface. Dacă te privezi în mod constant de somnul și odihna corespunzătoare, te vei îmbolnăvi!