Poate fi stresul dăunător pentru sănătatea mea?

Stresul este adesea definit ca fiind răspunsul natural al corpului nostru la anumite evenimente din viața noastră. Elementele care declanșează stresul sunt clasificate fie ca factori de stres externi, fie ca factori de stres interni. Factorii interni de stres cauzează perturbări ale funcțiilor normale ale organismului (cum ar fi în cazul unei inflamații sau infecții ), în timp ce factorii externi de stres sunt variabilele din mediul înconjurător care sunt percepute de mintea noastră ca potențiale amenințări.

Să o înțelegem

Atunci când se confruntă cu un pericol posibil și iminent, sistemul hipotalamo-hipofizo-suprarenal (HPA) al minții îndeamnă la crearea și eliberarea de hormoni steroizi, inclusiv a hormonului primar al stresului cortizol și neurotransmițători specifici numiți catecolamine. Acești compuși chimici îi permit omului să facă față rapid unor potențiale amenințări și sunt vitale în situații de urgență. Stresul acut determină o creștere instantanee a ritmul cardiac and blood pressure, pumps our bodies with adrenaline, triggers the increased production of white and red blood cells and diverts fluids from other non-essential portions of the body (the mouth, throat and the digestive tract).

Printre consecințele stresului acut se numără uscăciunea gurii care face dificilă vorbirea sau înghițirea, transpirația și paloarea, agitația motorie și pupilele mărite. Cu toate acestea, odată ce pericolul a trecut, răspunsul la stres este ulterior inactivat, funcțiile fiziologice se normalizează și ne confruntăm cu ceea ce se numește "răspunsul de relaxare". Dacă factorii de stres persistă, reacția noastră de stres nu se inactivează și rămânem într-un mod de alarmă de nivel scăzut pentru durate prelungite. Această condiție duce la ceea ce se numește stres cronic.

Stresul cronic

Este trist să ne amintim că facem parte dintr-o societate în care nu lipsesc niciodată situațiile stresante care ne afectează viața de zi cu zi. Cauzele stresului cronic pot varia de la implicarea în relații problematice, folosirea unui loc de muncă extrem de solicitant, izolarea de cei dragi și problemele financiare necruțătoare. Dacă această afecțiune rămâne necontrolată în mod continuu, stresul cronic poate duce la o stare de sănătate precară.

Depresie sau anxietate. Mai multe cercetări dovedesc că stresul continuu duce la hiperactivitatea sistemului HPA al minții și întrerupe nivelurile normale de serotonină din organism. Acest lucru substanță chimică este considerat a fi esențial pentru starea de bine.

Boli de inimă. Evenimentele cardiace grave, cum ar fi anomaliile de ritm cardiac și atacurile de cord, ar putea fi afectate de stresul cronic. Slăbirea mecanismelor de apărare imunitară. S-a constatat că persoanele care suferă de stres cronic au un număr mai mic de celule albe în sânge în comparație cu cei care nu suferă. Prin urmare, cei care suferă de stres cronic sunt mai predispuși la boli. Probleme gastrointestinale. Mintea și intestinul sunt foarte strâns legate. În realitate, ambele organe au în comun o serie de hormoni exacți necesari pentru ca ele să funcționeze normal. Acesta este motivul pentru care nu este deloc surprinzător ca stresul cronic să deranjeze tractul digestiv.

Luați în considerare

Constipație, diarrhea, cramping, bloating, irritable bowel syndrome, peptic ulcer and inflammatory bowel diseases were found out to be greatly influenced by anxiety. Anorexia nervosa, bulimia nervosa and diabet au fost, de asemenea, legate de această problemă. Disfuncții sexuale și reproductive. La femei, stresul poate duce la diminuarea apetitului sexual, incapacitatea de a obține orgasme, dureri premenstruale extreme și, ocazional, modifică ciclul menstrual, în timp ce la bărbați ar putea provoca impotență temporară.

Stresul maternal în timpul sarcină results to reduce birth weights, premature births and raises the probability of miscarriage. Stress can also have different effects on eating issues and greutate. While some men and women who suffer from chronic stress may put on weight or in times, suffer from obesity, in addition, there are instances wherein a sufferer loses appetite and weight. Nobody can actually avoid stress but we could reestablish our state of health through a vast array of means. Exercise, comedy, play, songs, prayer or mediation may all provide us with the inputs required to uplift our spirits and enhance our natural immunity against stress.