Cum să mănânci mai mult pentru a pierde în greutate?

Cum vă pot ajuta șase mese pe zi pierde în greutate Aceasta este o întrebare care nu este pusă aproape niciodată. În primul rând, sunt de acord cu această afirmație. Spun acest lucru pentru că în prezent fac cercetări săptămânale obiceiuri alimentare și nu obiceiurile alimentare zilnice. Dar acesta este un alt subiect. Haideți să discutăm despre modul în care se mănâncă mai mult alimente poate ajuta cu pierderea în greutate. Ca de obicei, voi păstra acest articol cât mai puțin tehnic posibil. Îl voi păstra cât mai simplu posibil și voi folosi linii mari. Să aruncăm o privire la acest lucru. Să spunem că vă lucrați bicepsul. Ce se întâmplă de obicei? De obicei, mușchiul este dureros în prima etapă.

De ce?

Din cauza noii acțiuni pe care o faceți să o întreprindă. Noul stres pe care îl puneți pe mușchiul în creștere îl determină să se readapteze la situație și să învețe să accepte ceea ce i se face. Acest lucru este cunoscut sub numele de fenomen de creștere musculară sau de câștig de mușchi. Mușchiul dumneavoastră are nevoie de energie să crească. Deoarece mușchiul se adaptează la noua presiune, acesta va căuta combustibil pentru a face schimbările necesare.

Ghici ce? Mușchii cresc chiar și atunci când sunt în repaus. Mușchiul tău este mereu în lucru. Nu contează cum îi spui, este doar un alt mod de a spune că mușchiul (bicepsul în acest caz) se adaptează constant la mediul său. Haideți să aplicăm acum același concept la stomac. Să presupunem că mâncați 2-3 mese pe zi.

Mese sănătoase

Mesele sănătoase sunt importante. Stomacul este obișnuit să mănânce alimente de 2-3 ori pe zi, așa că atunci funcționează. La fel ca bicepsul, mușchiul stomacului trebuie să se adapteze la noile alimente aduse. Acesta caută energia de care are nevoie pentru a efectua această nouă muncă. Stomacul funcționează chiar și atunci când nu lucrează, la fel ca bicepsul. De asemenea, arde mai mult combustibil. Este aproape contraintuitiv. Face mai multă muncă dacă are mai mult combustibil. Cu cât folosește mai puțin combustibil, cu atât mai puțină muncă face. Cheia este să mâncați mai multă mâncare în momentele potrivite, nu doar cantitatea.

Este important să înțelegeți că menținerea alimentelor în stomac va face ca acestea să funcționeze. Acest lucru înseamnă că mușchiul arde în mod constant combustibil. Organismul este mai mult decât atât, dar acest lucru vă va ajuta să înțelegeți conceptul de "mâncați 6 mese pe zi pentru a pierde în greutate". Puteți găsi mai multe informații excelente despre fitness și Sănătate de la profesioniști din întreaga lume.