Alguma vez tentaste e falhar? Não precisa de se preocupar, há muitas pessoas que falharam na dieta do que aquelas que tiveram sucesso. Esta é a primeira pergunta a fazer a si próprio se está pronto para tentar novamente e se se sente confiante. Está preparado para o que o espera? Tanto para os maus como para os bons momentos. Tem a determinação, a motivação e o entusiasmo necessários para ser bem sucedido? São necessárias todas estas coisas e muito mais. Não seja um fracasso repetido. Se já falhou antes, certifique-se de que tem a determinação, a garra e a vontade de voltar a ter êxito. Terá de ter algumas pessoas à sua volta para o manter motivado e com vontade de ser bem sucedido.

Lifestyle

A que está cheio de movimento e ação. Trata-se de sair da cadeira e participar. Não tem de ir ao ginásio para fazer exercício se não quiser, mas tem de deixar de ser um "sofá '. Já sabes isso, não sabes? A andar, e correr são óptimas opções. Não é demasiado difícil pensar nisso. Precisa de fazer alguma coisa. Pode encontrar apoio e ajuda num ginásio, se for capaz de o fazer. Só precisa de estar determinado a ter sucesso. Reduzir o consumo de hidratos de carbono. Podem ser consumidos com moderação, mas são melhores ao pequeno-almoço.

Esta refeição é essencial para o pequeno-almoço. É a refeição mais importante do dia. As proteínas são essenciais. Tenha em mente que deve comer menos hidratos de carbono e mais proteínas, e menos hidratos de carbono e mais proteínas. Rápido é proibido e os takeaways são proibidos.

Não o faças!

Não comer -alimentos carregados. Até mesmo jantar fora em restaurantes. Não coma num restaurante a não ser que seja um local especial para quem está a fazer dieta. Mais . Pode comer quase todos os que quiser. É quase impossível não comer legumes e frutas suficientes, a não ser que se faça uma escolha sensata. Aproveite esta oportunidade e faça um stock de legumes. Água, sim, água, é permitida quase toda a quantidade que quiser beber. Não beba tanta água que se afogue. De acordo com algumas fontes, é possível beber tanta água que se afoga. Não sei se isto é verdade.

Vou pesquisar esta na Internet. Álcool, tem de deixar de beber álcool. Só pode beber 1 a 2 unidades por semana. Muitas pessoas não se apercebem da quantidade de álcool que . Pode consumir a sua dose diária de calorias em apenas alguns copos.