Por que as vitaminas e os minerais são tão vitais?

Multi minerals and vitamins could be vital for your health and wellbeing. Several different research findings in the last few years have continued to emphasize the value of several nutrients and the grave threat that people expose themselves to when they have a shortfall of multi vitamins or essential minerals. It’s worrying that many of these studies have clearly demonstrated that many Americans are short of certain important minerals and vitamins.

Nutrição

É um facto bem conhecido que é ideal obter todas as vitaminas, minerais e multi-nutrientes diretamente de uma dieta saudável cuidadosamente planeada que inclua tudo o que o corpo necessita, no entanto, devido a várias razões, isto nem sempre é possível. Por exemplo, o processo de envelhecimento enfraquece muitos elementos do corpo, como a capacidade de absorver e utilizar certos nutrientes. Esta é uma das razões pelas quais tomar suplementos e, especificamente, multivitaminas e comprimidos de vitaminas, geralmente faz uma enorme diferença para a saúde e o bem-estar de muitas pessoas.

De facto, algumas investigações indicam que os indivíduos que tomam os suplementos de saúde adequados reduzem drasticamente o risco de contrair doenças mortais como o cancro do cólon e certas doenças cardíacas e podem, em geral, acabar por desenvolver sistemas imunitários maiores e mais fortes. É importante ter sempre em mente que os comprimidos de vitaminas e minerais devem ser tomados juntamente com uma dieta saudável e equilibrada.

Suplementos de saúde

These can’t replace a good balanced diet. Instead they’re supposed to supplement that, as their name implies. Foods, especially frutas, vegetables and whole grains offer innumerable phytochemicals and fibra that can’t be found in any health supplement tablet. The awesome thing is just how cheap a daily dose of multi vitamins and minerals can be. It will cost only a couple of pennies every day and yet the benefits can be colossal.

Os suplementos de vitaminas e minerais são altamente recomendados para muitas pessoas com mais de 60 anos de idade. Há provas conclusivas de que uma grande maioria não obtém os nutrientes de que necessita. Depois, há as mulheres em idade fértil. Para além dos nutrientes muito importantes de que necessitam as pessoas que se enquadram nesta categoria, a investigação demonstrou de forma conclusiva que a vitamina B ajuda a prevenir defeitos congénitos do tubo neural.

Ter em conta

Os vegetarianos que não beneficiam de algumas das vitaminas que se encontram habitualmente nos produtos de origem animal podem não ter vitaminas suficientes vitamina B12, zinc calcium and iron and is another group that may greatly benefit from multi vitamins and minerals. Heavy drinkers or smokers or individuals on weight loss diets may lack enough of certain minerals and vitamins. And so would anyone not eating balanced diet which should include at least 5 frutas e legumes each day amongst a bunch of other foods. Al these groups are perfect candidates for multi vitamins and mineral supplements.