Diz-se que a primeira coisa que um homem faz quando acorda de manhã é espreitar pela janela para ver como o tempo mudou durante a noite, e a primeira coisa que uma mulher faz ao acordar é olhar-se ao espelho para ver o que a noite fez ao seu rosto. Eu precisava de um lifting facial, etc. (não se preocupem, todos nós já passámos por isso)

Vamos ver...

Antes de começar a colocar mais maquilhagem e decidir embarcar novamente num regime de dieta/exercício diferente (que provavelmente já terá sido esquecido no fim de semana), vamos parar de desejar e começar por tentar tirar o melhor partido do que temos. Podemos não ser capazes de recuperar o brilho saudável da juventude, mas podemos ter a capacidade de injetar um pouco de brilho, dando tanta atenção ao interior do nosso corpo como damos ao exterior.

Basta pensar no que poderia acontecer a uma casa se não fosse construída sobre alicerces sólidos. E como funcionariam os nossos carros se os abastecêssemos com o combustível incorreto? Da mesma forma, como podemos esperar que o nosso corpo funcione bem se nos preocuparmos apenas com a pintura e não nos concentrarmos no motor? Por isso, analise o que está a colocar no seu corpo. Trata-se, em grande parte, de comida de conforto/comida para comer - estou com pressa -, por exemplo, pães, batatas fritas, chocolates, etc., ou de comida nutritiva com todas as vitaminas e minerais de que o corpo necessita para funcionar eficazmente?

Vamos entendê-lo.

Há muitas luas atrás, um colega meu, que tinha uma relação com uma empresa farmacêutica, disse que a ideia de que os idosos começavam frequentemente o dia com uma chávena de chá e um biscoito digestivo, era uma forma fantástica de garantir que recebiam todas as vitaminas e minerais necessários, adicionando-os ao biscoito digestivo. Parecia uma ideia maravilhosa, mas se pensarmos na forma como mergulhamos distraidamente num pacote de biscoitos, provavelmente teríamos uma overdose de vitaminas.

Embora necessitemos de vitaminas, também podemos ter demasiado de uma coisa fantástica. Vale a pena lembrar que, embora o corpo expulse uma grande quantidade de O corpo mantém as vitaminas A e D e uma sobrecarga destas vitaminas pode ter um efeito prejudicial. Por isso, deixe que os profissionais consigam o equilíbrio correto. É muito melhor começar o dia (com o seu pequeno-almoço nutritivo) com uma excelente multivitamina e um comprimido de vitaminas.

Suplementação

Outro suplemento que eu recomendaria para as pessoas cuja memória já não é o que era é'. Este medicamento é utilizado há muitos anos no continente para melhorar a circulação sanguínea. Diz-se que não só melhora o fornecimento de sangue à cabeça e, consequentemente, melhora a memória (esperemos que nos lembremos onde colocámos o frasco de comprimidos), como também melhora o fornecimento de sangue às extremidades, o que é fantástico se sofremos de pés e mãos frios. O Ginkgo, aliás, vem da árvore Ginkgo, que é uma das árvores mais antigas conhecidas pelo homem.

Por isso, pode compreender como é essencial não permitir que as plantas se extingam. Lembra-se da velha história de que "o peixe é bom para a mente"? É rico em ácidos gordos essenciais, que ajudam a manter um coração e uma circulação saudáveis. Outro suplemento muito bom é o selénio. Este elemento encontrava-se naturalmente no solo e nos nossos vegetais há muitos anos, mas infelizmente tem-se esgotado ao longo dos anos com a agricultura intensiva e os produtos químicos. Por isso, podemos colocar este ingrediente em falta. Eu senti certamente uma diferença ao tomar este suplemento nutricional.

Sistema imunitário

Agora, se é propenso a numerosas infecções, tosse, constipações, etc., então o seu sistema imunitário precisa de um impulso. Para além da Vitamina C normal, alguns bons suplementos para isso são o Zinco e a Equinácea. É uma ideia fantástica tomar equinácea muito antes de chegar a altura da "gripe", para que possa ser introduzida no sistema. Sempre compreendemos a importância de nos certificarmos de que temos cálcio suficiente para podermos manter a força dos ossos, mas foi apenas nos últimos anos que a glucosamina surgiu como uma ajuda para as articulações.

Glucosamine is thought to stimulate cartilage growth and prevent down it and reducing the subsequent pain. I have a friend who swears this has helped her painful joints. Notice that throughout I have been using the word’supplement’ as no pills will replace a wholesome diet. I recall being told by a doctor when I was in my twenties the way towards a era consumir uma pequena quantidade de uma grande variedade de alimentos e, dessa forma, o corpo obteria as vitaminas e a nutrição necessárias.

Nota final

Embora concorde com a informação sobre a "variedade", não tenho a certeza de que, com o tratamento atual e o armazenamento excessivamente longo dos alimentos (em especial da fruta e dos ) se forem produzidas muitas vitaminas até chegarem à mesa. Foi um choque ouvir, na mesma palestra, que se testassem o teor de vitamina C de uma laranja, os resultados eram subitamente "nulos". Ainda para terminar com uma nota feliz, o teor de fibra estava lá, e temos de comer muita fruta e legumes FRESCOS, não só pelas vitaminas, mas também pela fibra e pelas enzimas necessárias para que o processo digestivo funcione corretamente.