O que é a Síndrome da Fadiga Crónica?

Compreender a verdadeira definição de ME / Fadiga Crónica A síndrome (SFC) é absolutamente crucial se o seu sistema for tratado com o respeito que merece enquanto estiver a ser atacado por esta doença debilitante. ME ou Myalgic Encephalomyelitis significa literalmente dor nos músculos e inflamação no cérebro e na medula espinal.

Vamos começar.

Como sabemos agora, o início desta doença é geralmente precedido por uma doença viral que deixa um rasto de sintomas debilitantes como a fadiga física persistente, dores no corpo e outras perturbações físicas e cognitivas graves caracterizadas pelas suas vítimas. Embora esta seja uma doença incurável, pode ajudar o seu corpo a entrar em remissão com muitos tratamentos e suplementos diferentes. Na vanguarda dos planos a ter em conta no tratamento sintomático da EM/SFC, a Sistema Imunológico deve ter a máxima prioridade, uma vez que foi comprometido em grande medida.

Aqueles que sofrem de EM/Síndrome de Fadiga Crônica caem frequentemente vítimas de outras doenças e enfermidades como consequência dos sistemas imunológicos já comprometidos. Os investigadores descobriram que o sistema imunitário está enfraquecido no início da doença devido à presença de vírus, e à medida que a doença progride, o sistema imunitário é então geralmente activado cronicamente em doentes com EM/CFS.

Sistema imunitário

O que isto significa é que o sistema imunitário entra em "overdrive", está em alerta contínuo, muitas vezes confundindo até funções comuns como ansiedade ou exaustão com invasores patogénicos, quando obviamente não o são. Através desta prática de estar sob tensão desnecessária, o corpo é colocado fora de homeostasia e deixado drenado. O seu corpo precisa de ajuda, o que se pode fazer para o ajudar? Em primeiro lugar, dormir e descansar adequadamente o corpo é muito importante para reconstruir o seu sistema imunitário, ouvir o seu corpo e descansar quando sente a necessidade.

Não estás a ser preguiçoso, esta é uma doença grave que precisa da tua atenção. É quando dormimos que o sistema imunitário é reforçado e rejuvenescido.

• Vitamina A - necessário para a produção de anticorpos que ajudam a combater as infecções virais.
• Vitaminas do grupo B - o corpo utiliza-as nos seus próprios procedimentos de produção de energia.
• Vitamina B6 - envolvida na produção de neurotransmissores necessários para a regulação de processos mentais normais. Vitamina B12 - alivia as alterações de humor e pode melhorar a função da memória.
• Vitamina C - envolvida na criação de glóbulos brancos de combate a infecções.
• Vitamina D - optimiza a saúde dos sistemas imunitário e nervoso. Vitamina E - um antioxidante e reforço imunitário.

Ajuda natural

• Aloé Vera - inclui vitaminas, minerais, aminoácidos, enzimas e outros ingredientes que actuam como um reforço imunitário, bem como um anti-séptico natural.
• Equinácea - aumenta a actividade dos glóbulos brancos, para além de aumentar a produção de substâncias vitais para apoiar a resposta do sistema imunitário.
• Cogumelo Maitake - estimula a resposta imunitária activando as células T, a defesa do corpo contra os vírus.
• Extrato de folha de oliveira - forte antioxidante e eliminador de radicais livres, ajuda a aliviar febre.
• Alho - apoia a saúde cardiovascular e o funcionamento do sistema imunitário e tem propriedades antibacterianas e antifúngicas.
• Magnésio - suporta cada órgão do corpo humano, especialmente o coração, os rins e os músculos.
• Ferro - utilizado na produção de hemoglobina e eritrócitos que transportam oxigénio para as células.
• Zinco - apoia uma função imunitária saudável e normal. Selénio - ajuda a manter uma função imunitária saudável e pode ajudar na saúde cardiovascular.

Dosagens

Por favor, siga as doses recomendadas fornecidas pelo produtor destes minerais e vitaminas que está a tomar. Uma excelente dieta de reforço do sistema imunitário inclui frutas frescas e muitos vegetais, como vegetais de folha verde, alimentos ricos em proteínas, como legumes, carnes magras ou tofu, cereais integrais, sementes cruas e óleos prensados a frio, especialmente óleo de coco, uma vez que contém propriedades antibacterianas entre as suas muitas vantagens.

Elimine os fast-foods tanto quanto possível, ao consumi-los regularmente não está a obter os nutrientes que o seu corpo necessita. Comer as gorduras apropriadas como as encontradas no óleo de coco ajuda a reduzir o inchaço e inflamação das articulações, melhora a função cognitiva e a memória e apoia os sistemas imunitário e nervoso. Outras sementes e porca Os óleos também podem ser valiosos, mas precisam de ser prensados a frio. É extremamente comum que os indivíduos se desenvolvam alimentação alergias ou intolerâncias após o início do ME/Fadiga Crônica.

Lembre-se

Se suspeitar que tem um problema, um dietista ou nutricionista registado é muitas vezes valioso. É extremamente importante retirar quaisquer alimentos ofensivos da sua dieta, pois a angústia, indigestão ou inchaço que acompanha a intolerância é o mais provável entrave ao procedimento de remissão. Compreensivelmente, isto pode ser mais fácil de dizer do que de fazer, particularmente quando o funcionamento normal é extremamente limitado, embora o stress possa ser bastante prejudicial para o sistema imunitário, para além do corpo como um todo.

O stress de qualquer tipo enfraquece o sistema imunitário e deixa-o vulnerável a uma série de diferentes doenças e desordens. Algumas estratégias para a redução do stress podem incluir manter um diário diário, procurar aconselhamento ou talvez envolver-se em passatempos pouco físicos de que goste. A meditação é também um método extremamente poderoso de redução do stress que precisa de ser considerado como parte da sua rotina diária, pode ser obtido um conjunto de meditações guiadas em CD ou Mp3. Estas são de grande vantagem, especialmente se a sua mobilidade for limitada e não puder assistir a cursos ou grupos guiados.