Muitos dos meus pacientes do sexo masculino queixam-se de estarem cansados, stressados e de se sentirem como se estivessem a trabalhar muito! Gosto de chamar a isto "síndrome de demasiado ocupado", fadiga provocada por horários demasiado ocupados e tempo de inatividade inadequado para simplesmente sair e descontrair. No entanto, há uma diferença entre o "cansaço demasiado ocupado" e a fadiga debilitante relacionada com a síndrome da fadiga crónica (SFC).

Factor de fadiga

Permitam-me partilhar convosco alguma da verdade sobre a síndrome da fadiga crónica, especialmente como afecta os homens, e o que podem fazer para a prevenir e curar. As estatísticas mostram que entre 100.000 e 250.000 americanos sofrem de síndrome da fadiga crónica, sendo que alguns investigadores acreditam que os níveis são agora mais elevados do que isso. Há uma concepção errada de que a síndrome da fadiga crónica é mais prevalecente nas mulheres do que nos homens. Devido a isto, a síndrome da fadiga crónica pode ter ficado por diagnosticar nos homens. Além disso, os homens não visitam os médicos tão frequentemente como as raparigas.

O facto é que, embora as mulheres tenham mais probabilidades de sofrer de SFC, os homens também a têm. Tanto as mulheres como os homens que sofrem de SFC partilham alguns dos mesmos sintomas e graus de funcionamento/incapacidade. Pode ser difícil diagnosticar a SFC porque os sintomas podem diferir de pessoa para pessoa. A razão pela qual a SFC é difícil de diagnosticar prende-se com o facto de os sintomas poderem imitar outros problemas de saúde, como a gripe ou a mononucleose, , or even depression! Persistent, life-altering fatigue not associated with exertion, not alleviated by .

Função imunitária comprometida - infecções por Candida, alergias. O que causa a síndrome da fadiga crónica? Os investigadores não sabem ao certo o que causa a síndrome da fadiga crónica. Há pessoas que preferem os gatilhos virais de vários vírus potenciais diferentes, como o herpes simplex, o vírus que normalmente causa herpes labial. Epstein-Barr, o vírus que causa a mononucleose, é outra causa potencial. Há outros que acreditam que a SFC é uma doença autoimune, tal como acontece no lúpus, em indivíduos alérgicos ou na artrite reumatoide, em que o sistema imunitário se aquece para combater organismos invasores e acaba por se atacar a si próprio!

Ainda outros investigadores acreditam que a SFC pode ser devida a outras doenças físicas, tais como obturações dentárias de mercúrio, baixa tiróide, baixo nível de açúcar no sangue, , or maybe a nutritional deficiency! Whatever the many possible causes, there appears to be an association between CFS and que podem desencadear a doença. Ao contrário das mulheres que sofrem de SFC, a gestão da doença pode colocar problemas únicos aos homens.

Lembre-se

Antes de mais, a maioria dos homens não exprime facilmente os seus sentimentos, mesmo quando se sentem doentes, e vêem menos vezes os médicos a fazê-los sofrer em silêncio. Em segundo lugar, a percepção do valor dos homens está tipicamente ligada à sua própria carreira, ao seu potencial de ganho, e/ou à sua capacidade de cuidar de si próprios ou de uma família. Quando um homem começa a ter sintomas crónicos, pode sentir-se menos masculino, temeroso, ou tentar descartar os seus sintomas. Por vezes, os homens podem pressionar ainda mais para manter uma expectativa pessoal e pública, o que só aumenta o seu cansaço.

Quando os doentes do sexo masculino me procuram com queixas que parecem ser de SFC, prefiro uma abordagem natural, mais autónoma, utilizando suplementos (dieta e vitaminas), juntamente com ajustes no estilo de vida, para tratar os seus sintomas. Tratamento vitamínico: Os homens precisam de doses mais elevadas de todas as vitaminas B, que podem aumentar os níveis de energia. As vitaminas C, E e beta-caroteno são antioxidantes que também ajudam a combater os vírus. A vitamina D ajuda a reforçar o sistema imunitário.

Tratamento cosmético

O cálcio, o magnésio e o manganésio. Estes três minerais são cruciais para a produção de energia. Dietoterapia: Uma dieta bem equilibrada com 6-8 frutas, legumes, alimentos ricos em , higher fiber, complex carbohydrates. Limit refined sugars, caffeine, and fat. Add acidophilus to assist the immune system, drink 48-64 oz water every day. Lifestyle therapy: Minimize emotional/physical stressors. Get sufficient sleep, supplements like melatonin can help. Get regular, moderate exercise which you may sustain, such as casual walking, bicycling, or swimmingpool. e o Tai-Chi ajudam a desestressar.

Aconselhamento

Os homens devem discutir os seus sentimentos, como estar doente está a afectar as suas relações pessoais e a sua subsistência. A terapia individual, ou de grupo, pode ajudar a restaurar a perda de auto-estima de uma pessoa e dar-lhe um sentimento de apoio e camaradagem entre outros tipos durante a doença. Embora o diagnóstico da síndrome da fadiga crónica nos homens possa ser um desafio, o tratamento da mesma não precisa de ser. Se sentir algum dos sintomas mencionados anteriormente, não hesite em chamar o seu médico. Juntos, podem decidir o melhor tratamento para lidar com os sintomas da síndrome de fadiga crónica. Muitas das dicas nutricionais aqui listadas podem também ajudar a parar a SFC, pois manter um sistema imunitário saudável é a chave para se manter saudável!