Crash ou Perda de Peso Gradual - Qual é melhor? Manter-se em forma e perder aqueles quilos a mais à volta da cintura não é brincadeira de criança. Se você está ou obeso, é extremamente importante perder peso para poder prevenir um sortimento de doenças. Dois tipos de programas de emagrecimento são extremamente populares hoje em dia.

Vamos entendê-lo.

A primeira implica perder muito peso muito rapidamente - por outras palavras, uma dieta de choque outra implica perder um pouco de peso todas as semanas durante muito tempo - ou perder peso lentamente. Uma dieta radical parece ser muito atractiva porque se pode ver os resultados num período de tempo extremamente curto. Você parece magro e é extremamente perceptível. No entanto, quando você emagrece gradualmente, você quer ter muita paciência para aguardar os resultados. Mesmo que esteja em condições de perder alguns quilos, os resultados podem não ser facilmente visíveis.

But is it really worthwhile to crash your daily diet in order to lose weight? A crash diet entails cutting back on the number of calories you consume daily and restricting your intake to only certain kinds of foods. They make you eat fewer calories than you will likely off each day and this makes you lose weight rapidly. The visual effect provides you with a brand new high and you have the ability to boast of about your thinner frame.

Ter em conta

On the contrary, many studies have demonstrated that a crash diet is extremely restrictive and frequently contributes to nutritional deficiencies, as you’re made to avoid certain food groups entirely! The body systems are not able to work properly. A nutritionally unbalanced diet may weaken your and make you prone to several diseases. It slows your down and decreases the consumption of carbohydrates. The body starts using its own store of carbohydrates in the liver and the muscles.

Dietas de emergência

These are often high in fats and proteins, which may improve your cholesterol and also make you prone to cardiovascular disease. The biggest drawback of following a crash diet is the minute you stop after it, you start gaining weight in an increasingly fast rapid pace. As the name implies, gradual weight loss plans mean that you drop weight at your own pace. It does involve eating a low dieta, mas nutricionalmente adequada. Quando se livra do peso desta forma, não se está privado de qualquer alimento e é muito mais fácil de seguir e manter. Você pode continuar a ter seus alimentos favoritos, mas em pequenas quantidades.

Embora o resultado seja visível após algum tempo, você se sentirá mais leve e perceberá que seus objetivos de perda de peso são objetivos realistas e podem ser alcançados durante um período de tempo. Não há como negar que perder peso lentamente é consideravelmente mais seguro e mais saudável do que uma dieta de emagrecimento. Uma dieta radical pode não ser uma solução a longo prazo para a perda de peso. Um programa de emagrecimento lento com exercício físico regular é inquestionavelmente a melhor forma de perder peso e permanecer saudável!