Segundo crenças mais antigas, a acne pode resultar do consumo excessivo de alimentos gordurosos e chocolate. Muitos médicos e outros profissionais da pele dizem hoje que não há nenhuma ligação científica comprovada entre os alimentos e a acne. No entanto, eu prefiro pensar que o que você optar por colocar no seu corpo terá um efeito definitivo no seu bem-estar, tal como a sua condição de pele.

O que evitar?

Sugary foods, excessive caffeine, and fatty, fatty snacks–all have a negative impact on our bodies and general health. Not drinking enough also doesn’t assist in skin formation and repair of new tissue. If your skin is very prone to acne, using a bad diet will definitely not help the situation. It’s understood that eating too much and refined carbohydrates may cause a surge in insulin. This in turn may create a condition called IGF-1, in which an increase in insulin generates the creation of excess male hormones.

O excesso de hormônios masculinos pode fazer um excesso de sebo, o material gorduroso que pode entupir os poros, trazer bactérias e criar borbulhas monstruosas. Pensa-se que o IGF-1 também provoca a multiplicação de queratinócitos, o que pode causar estragos na pele. Os médicos sempre alertaram para os riscos à saúde decorrentes do consumo de gorduras saturadas e gorduras trans. As gorduras saturadas têm um impacto negativo geral no organismo, enfraquecendo o sistema imunitário, promovendo inflamação, também para quem sofre de acne, possivelmente aumentando o nível de produção de óleo da pele.

O que fazer?

Para ter a melhor tez possível, mantenha o seu corpo saudável e cheio de grandes nutrientes promotores de saúde. Você precisa se esforçar para reduzir as gorduras saturadas porque elas promovem inflamação, e não o ajudarão na sua batalha contra a acne. Alguns óleos são, no entanto, absolutamente vitais para a sua saúde. Estes ácidos gordos essenciais diminuem a inflamação, e ajudam a promover ...cabelos e unhas.

Exemplos aqui incluem oil, olive oil, and fish oil. You should also make certain you have an adequate supply of minerals and vitamins on a regular basis. Vitamin A is paramount for promoting healthy skin. Avocados and carrots are excellent sources of Vitamin A. Vitamin B-6, Vitamin C, and Zinc are other vital nutrients for promoting a great complexion. Another aspect to think about concerning diet is the food allergies. Sometimes, people experience severe cases of acne, even if they lead a very healthy diet and have not suffered from severe acne before. In such cases, the cause might be a possible food allergy.

Lembre-se

If you suspect that your acne is caused by a food allergy, then start by increasing your daily quantity of water consumption. Then attempt to rule out the origin of your prospective acne. Common causes of food allergies include dairy products, extra sugar, and specific refined flours and grains. Also, avoid foods rich in iodine, which are linked to acne. Iodine-rich foods may include salt, liver, , shellfish, shellfish, clams, and kelp products. If you have iodized salt, make the switch to sea salt. If you discover dairy products worsening your acne, then consider switching to ou leite de arroz e produtos de queijo. A única forma de estabelecer se existe uma ligação entre a sua comida e a acne é, em primeiro lugar, fazendo certos ajustes na sua dieta. Observe cuidadosamente e veja se você é melhor capaz de controlar a sua acne através das mudanças na dieta. Mesmo que a sua acne não seja causada pela dieta, você obtém em termos de ter um corpo saudável e bem nutrido. É muito provável que a sua aparência física se beneficie de um corpo que não esteja cheio de comida de plástico!