We know we can improve our immunities from the foods we eat (and prevent), and how we exercise. But additionally it is possible to construct our immune system by altering our ; this is, by being positive and optimistic. disse, de um modo geral, que não aprovava todo este conceito e, para o cínico que há em nós, poderíamos acreditar que apoiariam esta ideia se ela pudesse ser vendida na farmácia.

Vamos ver...

But if you don’t spend money on treatment, you can get it all for free if you set your mind to it. The first I’d heard of the concept was from the experience of Norman Cousins. In 1976 he wrote of how he beat a debilitating, -threatening kind of after doctors gave him little likelihood of recovery. After leaving the hospital he checked into a hotel, took huge doses of and watched endless Marx Brothers movies, all of the while churns out loud with laughter.

Escreveu também sobre a forma como as pessoas são capazes de se curar através do riso. Embora muitos imunologistas estejam relutantes em perceber que um estado emocional positivo pode ter algum impacto na saúde em geral, todos parecem concordar que a depressão ou a ansiedade têm consequências adversas para a saúde. Estudos efectuados já na década de 1980 revelaram uma relação entre a e o sistema imunitário. Assim, se o stress ou outras emoções negativas podem ter um impacto negativo na saúde, porque é tão difícil aceitar que as emoções positivas podem ter um impacto positivo na saúde? É também interessante notar que nem todas as experiências agradáveis proporcionam os mesmos benefícios imunitários.

Felicidade

A felicidade derivada de experiências psicológicas de curto prazo não oferece as mesmas vantagens que a derivada de actividades que proporcionam à vida um maior sentido e objetivo. Por outras palavras, é uma boa ideia cuidar de nós próprios e das nossas necessidades únicas, mas é ainda melhor obter felicidade ajudando os outros e ter um maior envolvimento na comunidade. Mais uma prova de que o nosso estado emocional está ligado ao nosso sistema imunitário.

Infelizmente, a maioria das pessoas acha que a felicidade é bastante ilusória, uma vez que é um estado de espírito que quase toda a gente procura. Como Abraham Lincoln disse uma vez: "A maioria das pessoas é tão feliz quanto pensa ser". Mas para a maioria das pessoas, muitas coisas diferentes tornam-se felizes. É certo que a redução da ansiedade desempenha um papel importante, e há truques que podemos utilizar para a reduzir ao mínimo. As pessoas que foram colocadas em situações de stress e que depois foram submetidas a exercícios para se distraírem dessa ansiedade apresentaram marcadores de ansiedade significativamente mais baixos em amostras de sangue do que aquelas que ruminaram a situação de stress.

Conclusão

To put it another way, place your stress behind you. An entire lifestyle reboot may be required more than simply changing an individual’s way of thinking. Besides handling stress and getting ample regularly, keeping your levels under control with a wholesome diet is critical. Making water your drink that you consume just about all of the time and workout on a regular company all plays an essential part. Everything leads to changing your lifestyle habits.