Como Obter Alívio para a Asma?

Qi Gong, pronunciado como Chi Kung, é uma antiga prática médica, marcial e religiosa chinesa que implica a utilização de posturas, respirável técnicas e mentais atenção. O Qi Gong pode ser utilizado para alcançar uma variedade de benefícios. Algumas práticas podem ser utilizadas para elevar a energia num corpo enquanto outras são utilizadas para ajudar no fluxo de energia.

Você sabia?

Existem práticas que são utilizadas para curar e limpar o corpo enquanto outras podem ajudar a melhorar a psicologia e a mente de um indivíduo bem-estar. Numa variedade de países em todo o mundo, os peritos estão a reconhecer o Qi Gong como uma espécie de alternativa/complementar medicamento que podem ser utilizados para auxiliar os tratamentos convencionais. Entre os estados em que o Qi Gong pode ajudar estão asma.

Ao praticar Qi Gong, os asmáticos podem minimizar a quantidade de ataques para além da gravidade dos mesmos. Qi Gong ajuda as pessoas que sofrem de asma de três maneiras: impulsionando a sistema imunológicoconforto, e respiração eficiente. Se quiser colher estes benefícios, há dois exercícios de Qi Gong que pode jogar: Separação do Dragão Verde Águae a postura de arco e flecha.

É bom saber que

Apart from helping with asthma, the Green Dragon Separating Water exercise is helpful for people battling depression, it may help improve posture, boost confidence, and help the respiratory system, especially the lungs and heart. The exercise is done starting with an upright stance. The arms are placed in the front of the body at shoulder level while the palms face forward and the palms of each hand to another. From this place, slowly separate the arms, moving to both sides with palms positioned sideward.

Durante a transição para este lugar, tenha a certeza de respirar pelo nariz. A partir daí, prossiga para a posição inicial, movendo os braços. Aqui, deve expirar pela boca. A postura de Arco e Flecha, tal como o exercício da Água Separadora do Dragão Verde, também pode ser benéfica para o sistema respiratório e pode ajudar aqueles que estão deprimidos, aqueles que sofrem de doenças de pele, e aqueles que desejam fortalecer os braços. Para levar a cabo este exercício, comece com uma postura de cavalo.

Nota final

A partir daqui, levante ambas as mãos ao nível do peito, certificando-se de que as palmas estão viradas para dentro/para o corpo enquanto os dedos estão a apontar um para o outro. De seguida, cruze os dois braços à frente do peito, com o braço perfeito posicionado no exterior do braço esquerdo. Agora, com a mão esquerda, enrole os dedos médio, anelar e mínimo. O indicador dedo deve estar estendido para a frente enquanto o polegar está virado para cima. Mova o braço esquerdo, à altura do ombro, para o lado, inspirando. A palma da mão e o dedo indicador devem ser colocados num ângulo reto em relação ao braço e os olhos devem olhar para a esquerda. Enquanto faz isto, feche um punho solto com a mão direita e mova-a à altura do ombro para o lado direito. Termine este movimento treino exalando enquanto descarrega os dois punhos e cruza os braços à frente do tronco. Repetir no lado oposto.