Durante os últimos trinta anos, tem-se registado um aumento constante da quantidade de provas científicas que ligam and minerals to having a direct effect in protecting one’s self from aging. Besides the usual benefícios que podemos obter com a ingestão de quantidades adequadas de vitaminas, minerais e outros nutrientes no nosso corpo, é também uma nota muito apelativa incluir o facto de que ser saudável por dentro se reflectirá na nossa aparência por fora.

Mantenha-se dentro

É por isso que uma grande mudança no estilo de vida de uma pessoa é altamente encorajada, um modo de vida saudável ainda pode ser alcançado, desde que tenha a paciência e a autodisciplina suficiente para realmente se controlar de devorar hambúrgueres e bifes, bem como beber garrafas de refrigerante todos os dias. E os benefícios para a saúde não se ficam por aqui. Para além do aspecto jovem, um estilo de vida saudável pode ter um efeito soberbo no seu sistema imunitário, fortalecendo-o e, finalmente, tornando-o mais enérgico e menos susceptível de contrair qualquer doença.

Há uma variedade de nutrientes que demonstraram ser necessários para melhorar a forma como o nosso sistema imunitário funciona. Antioxidantes como as vitaminas A, C, E, beta e o selénio têm demonstrado aumentar . The minerals magnesium and zinc are also important for immune function. To make sure a good bill of health, it’s important that you must be certain you’re getting the perfect amount of those antioxidants each and every day, from a number of vegetables and fruits in your daily diet to nutrition supplements, it truly is quite easy to be healthy.

Antioxidantes

No entanto, os antioxidantes como o zinco e o magnésio encontram-se nos produtos lácteos e no peixe. Certas vitaminas e minerais têm demonstrado ajudar na prevenção de algumas doenças degenerativas e desordens e peculiaridades que são causadas pelo envelhecimento. Os antioxidantes podem realmente ajudar a reduzir o risco de cataratas e degeneração macular, que são condições associadas ao envelhecimento. Os especialistas sugerem que os antioxidantes podem realmente ajudar a retardar o processo de envelhecimento, diminuindo os danos celulares diários causados pela poluição ambiental e pelo tempo.

E has been linked with a lower risk of cardiovascular disease. Niacin a B vitamin helps in reducing the amount of cholesterol in the body. While a few other nutrients that are helpful in protecting against age related ailments are selenium, cartenoids, flavinoids and a few Amino acids. Proper nourishment via the diet can actually be quite a feat for many who’ve never diet in their whole lives, as hard as it might appear to be initially, a well-balanced diet is definitely achievable.

Nota final

Apesar de muitas vezes trabalharmos mais e durante mais tempo e de os pais trabalharem arduamente para sustentar os seus entes queridos, isso não é desculpa para as pessoas negligenciarem a sua saúde, enchendo os seus corpos com todo o tipo de porcaria. Este problema tem a ver com a ausência de minerais no solo, o que faz com que as nossas refeições sejam muito mais saudáveis do que deveriam ser. Actualmente, nem sequer se pode contar com os legumes para preencher os requisitos nutricionais necessários para se ser saudável.

É por isso que, actualmente, os suplementos nutricionais abundam significativamente nos balcões das farmácias e drogarias. Não só são baratos, como também podem acabar por ser uma fonte fantástica de vitaminas, minerais e outros nutrientes adicionais de que uma pessoa necessita para se manter saudável e em forma. Consulte um nutricionista autorizado ou o seu médico de família para poder seleccionar o melhor tipo de suplemento nutricional para si.