Traditional Feng Shui is all about learning how to live in harmony with our natural surroundings. Feng Shui pays close attention to lunar and solar cycles, our initial calendars — and how the moon and sun affect us. The Chinese link to masculine, yang action and we know that vitamin D, the sunshine vitamin, is manufactured in the skin and processed in the body such as a steroid hormone — increasing muscular strength and .

Vamos ver...

Both athletes and body builders understand and utilize this knowledge. We rise when the sun rises, stimulated by its own light. We consume stimulating positive ions from the sun – and absorb healing negative ions from the ground once we go barefoot. The Sun is a crucial source of life and works together with the Earth for our natural .

Como consultor do Feng Shui e esteticista licenciado, eu estava especialmente curioso sobre os resultados do estudo da luz solar, e como ela afeta a nossa saúde. O nosso corpo evoluiu ao longo de milhares de anos para se acomodar e beneficiar do nosso ambiente natural.

As plantas aprenderam a criar os seus próprios alimentos a partir da luz solar. Como seres humanos, nossos corpos também produzem nutrientes essenciais em nossa pele, tais como vitamina D, D3-sulfato (anti-inflamatório) e óxido nítrico (baixa a pressão arterial), que nos ajudam a permanecer vitais e saudáveis. A luz nos olhos, particularmente o comprimento de onda azul, é importante para manter ciclos normais de sono (circadiano).

Tomar nota

Bright morning light is particularly helpful and has been proven to be effective against insomnia, PMS and depression. Even as the sun energizes us, prolonged exposure to UV radiation can lead to health problems for the skin, eyes and immune system.

But little amounts of UVB rays are absolutely secure, and essential for optimum health. Without the benefits of vitamin D our bones become tender, and it is recognized. Vitamin D acts as a hormone in the body increasing endorphins, , (mood enhancer), melatonin, and obviously alleviates depression. But there’s an epidemic deficiency in vitamin D levels now, and it is a worldwide health issue.

Vitamina D

What is not so well known is that the deficiency of vitamin D is indicated in a lot of disorders, and the record is shocking: heart disease, hypertension, stroke, soft tissue cancers like breast, ovary, colon, and prostate, headaches, poor concentration, insomnia, low thyroid function, autism, PMS, night sweats, leg cramps, irritability, anxiety, asthma, psoriasis, eczema, jaundice, autoimmune disorders, influenza, fibromyalgia, , nausea, nausea, irritable bowels, inflammation, muscle fatigue, obesity, insulin resistance, , joint pain, rickets, osteoporosis, arthritis, gout, infertility, low , erectile dysfunction, periodontal disease, tooth decay, psoriasis, Alzheimer’s, dementia, Parkinson’s, bladder problems, multiple sclerosis and even schizophrenia.

There are 3,000 distinct genes that control each tissue in the body and all of them have vitamin D cell receptors. Vitamin D deficiency has been shown to play a part in virtually every significant disease (Dr. Mercola). Blood tests can reveal a normal vitamin D level, but blood changes daily and your body can still be experiencing a deficiency. Recovery can be instantaneous when the deficiencies are corrected, and the skin is quite effective at producing what it needs fast, with appropriate exposure. A single sitting can create from 10,000 to 25,000 units in an adult man.

Lembre-se

Pode ocorrer overdose de suplementos orais de vitamina D, uma vez que é uma vitamina solúvel em óleo, mas a overdose de vitamina D é praticamente impossível quando é feita através da exposição natural à luz solar. Os raios UVA irão interferir em parte da produção, e o corpo é capaz de armazenar qualquer excesso no fígado. O corpo sabe como modular a quantidade de produção naturalmente. A pele apenas produz vitamina D com raios UVB, e estes feixes só estão disponíveis entre as 10:00h e as 14:00h.

There also should be oil in addition to the skin, (Adele Davis) though this information is seldom posted and has been demonstrated through clinical trials. Americans tend to shower daily and have a love affair with soap, stripping our skin of its natural oils. Our skins are too dry to manufacture the vitamin D we so desperately want. Then additionally, it requires the body 24-48 hrs. To re-absorb the vitamin D it’s produced.

Tomar banho mais tarde só lava aqueles nutrientes valiosos. O câncer de pele era muito raro há 100 anos e continua a ser raro entre populações particulares. Não há praticamente nenhum cancro de pele em África. Se você acha que é simplesmente a pele mais escura deles que os protege - afro-americanos que residem nos EUA têm taxas muito altas de câncer de pele! É muito importante ir lá fora para receber os seus raios, uma vez que a luz do sol através de uma janela não funciona, pois o vidro absorve os raios UVB, mas permite a passagem dos raios UVA nocivos. Tem sido sugerido por pesquisadores que a exposição moderada (sem protetor solar) é bastante benéfica, com uma média de 5-30 minutos duas vezes por semana para resultados ótimos.

Tenha em mente

A exposição é necessária em pelo menos 40 por cento da pele gorda exposta para produzir toda a vitamina D natural que o seu corpo necessita. Porque o extra é armazenado no fígado, essa é a razão pela qual o óleo de fígado de bacalhau, ou peixe gordo, está entre as melhores fontes de alimento da vitamina. Não há muitos alimentos que forneçam este importante nutriente, o que faz do sol a nossa principal fonte. O grau de exposição solar segura continua a ser debatido calorosamente.

O UVA está ligado ao cancro e às rugas e penetra mais profundamente na pele, podendo danificar o ADN. UVB é o raio ardente, mas em doses bastante moderadas, é também o feixe que produz o óxido nítrico D. Há estudos de que os raios UVA realmente destroem a vitamina D, então você precisa minimizar essa vulnerabilidade - mas parte da interação é para restringir a quantidade de D que o corpo faz.

Os pesquisadores modernos estão mudando suas opiniões sobre os perigos dos raios UVA em vez dos UVB. A OMS, a organização mundial de saúde, considera igualmente os raios UVA como potencialmente nocivos, mas apenas quando expostos em excesso. Quanto mais ao norte você vai, menos UVB que está disponível o ano todo, então faça o seu dever de casa! Em Los Angeles, (latitude 34 graus), há UVB durante todo o ano, mas com um intervalo de horas mais estreito no inverno. Se você reside acima da latitude 34Ë (a partir do equador), não há absolutamente nenhum UVB durante o inverno. O acesso à UVB também depende do ângulo do feixe (50Ë), elevação, existência de água ou neve, smog, concentração de ozono e cobertura de nuvens, por isso é variável.

Você sabia?

Com toda a má publicidade sobre a exposição solar, quando se pára para pensar nisso, a noção de que o sol é totalmente mau para nós simplesmente não faz sentido! A nossa espécie evoluiu sob a luz solar, nos trópicos e sem casas ou roupas que nos cobrissem da cabeça aos pés. A camada de ozônio e o aumento das taxas de câncer de pele na Austrália poderiam estar ligados, por exemplo, mas não temos certeza absoluta disso. As taxas de câncer de pele na Noruega aumentaram em 350 por cento para os homens e 440 por cento para as meninas durante 1955-1984, mas a camada de ozônio não mudou durante este intervalo (Professor Johan Moan, British Journal of Cancer). O câncer de pele é mais comum em pessoas que trabalham dentro de casa do que ao ar livre, e muitas vezes se forma no corpo que fica menos exposto à luz solar.

Poucos estudos mostraram que o protetor solar realmente previne o melanoma. Os melanomas são maiores nas áreas do mundo onde o uso de protetor solar é maior. Um estudo recente mostrou que 97% dos americanos estão infectados com benzopreno, um absorvedor de UV amplamente utilizado em protetores solares. É um potente gerador de radicais livres (The Center for Disease Control). Precisamos de luz solar na pele para nos mantermos saudáveis, e há uma forma segura de absorver os raios solares. O cancro é mais complexo do que supor que só o sol é que faz o mal. O câncer geralmente cresce em pessoas com função hepática e imunológica reduzida.

Toxicidade

and chemicals, pervasive in our modern way of life, attack and overwhelm our own bodies. Vitamin D may boost our immune system and enhance liver function, using liver Kupffer cells to gobble up free radicals or rogue cells. UVB rays have been shown to help protect against melanoma because of this. Allow your skin to produce the melanin it requires slowly initially, and protect yourself from overexposure. The objective isn’t to and you do not need to tan so as to get vitamin D. For those who get a good complexion, limit your first exposure to a couple of minutes, particularly the closer to noon, or if in the midst of summer. If it’s late or early in the season and you’ve got a darker complexion, then you can safely have 20 minutes on your first exposure.

Quanto mais escura a pele, mais tempo é necessário para fazer vitamina D. A pele mais velha perde alguma da sua capacidade de fabricar D. Se se bronzear de alguma forma, isto significa que está a consumir raios UVA que escurecem a pele. UVB traz a melanina, mas não se bronzeia. A pele à volta do rosto, mãos e olhos é significativamente mais fina que outras áreas do corpo e é uma superfície relativamente pequena, pelo que não contribui muito para a produção de vitamina D.

O que fazer?

Proteja estas regiões delicadas do corpo, pois correm um risco maior de enrugamento prematuro. É possível usar um protetor solar nestas regiões ou colocar um chapéu que escureça seu rosto e olhos. Preste atenção a como o seu corpo se sente. Normalmente parece ótimo que os primeiros 10 minutos à medida que a ansiedade derrete, e você sentirá um ponto de conforto e liberação profunda. Quando se sentir demasiado quente ou desconfortável, mude de posição ou descontinue. Se você estiver profundamente pigmentado, é possível que você não precise nem pensar no momento de sua vulnerabilidade.

But the objective isn’t to burn the skin, because this damage is cumulative. Should you burn, use aloe vera, since it’s packed with glyconutrients that accelerate recovery. To offer the needed oil, utilize natural olive or oil to moisturize your skin as this may also help you metabolically. These oils have a SPF of about 7 or 8. The remainder of the day, you can spend in the shade, wear clothes, and, in the event that you still wish to be in the open sun, use a non-toxic lotion with SPF-15 for uncovered skin.

Nota final

O óleo de coco funciona evitando reacções de radicais livres, que causam todos os problemas de sobre-exposição. Ao "temperar" suavemente sua pele, ela vai se ajustar ao sol com o óleo de coco como protetor. A maioria dos óleos vegetais protege contra os raios UVB, os raios ardentes, mas ainda assim permite à pele gerar vitamina D. Apenas obtenha os minutos de que necessita, uma vez que não existe qualquer protecção contra os UVA com óleos orgânicos.

Os nativos das ilhas usam óleo de coco há séculos, e consideravam que o óleo de coco sobre a pele era um suplemento nutricional. O óleo de coco é anti-microbiano, antifúngico, antifúngico e irá desintoxicar as camadas externas da pele. É um poderoso anti-oxidante. Como filtro solar, bloqueia cerca de 20% dos raios UVB queimados quando implementado e protege a pele de várias outras formas. Use-o como um hidratante natural e esfolie regularmente. Comer óleo de coco virgem também é perfeito para a saúde de várias outras formas.

A vitamina D pode simplesmente ser absorvida pela corrente sanguínea na presença de gordura, de modo que dietas sem gordura diminuem a vitamina D acessível. O leite integral não pasteurizado oferece vitamina D naturalmente. O leite pasteurizado frequentemente terá vitamina D adicionada. Analisei este conselho levando o meu cobertor de praia para o parque uma vez por semana durante 10-15 minutos de sol, à frente e atrás, (30 minutos no máximo.) durante 6 semanas. Nesse breve período de tempo, minha força muscular disparou, minha dor crônica no pescoço e ombro quase desapareceu, e meu nível de energia disparou! Se você não tem estado ao sol por algum tempo e está tendo alguns dos problemas físicos listados acima, por favor tente este teste por si mesmo e veja como você está se sentindo. Tenha consciência das notáveis vantagens livres que uma pequena quantidade de luz solar pode fazer pelo seu corpo e alma! Como todos os regimes de saúde, se você teve câncer de pele, ou é sensível à luz solar, é sensato perguntar ao seu médico pessoal. Mas também é importante fazer perguntas que são necessárias, e assumir uma maior responsabilidade pelo seu próprio bem-estar.