Wielu moich pacjentów płci męskiej skarży się na zmęczenie, stres i poczucie, że palą świecę na obu końcach! Lubię nazywać to "syndromem zbyt zajętego", zmęczenie które jest spowodowane zbyt napiętym harmonogramem i niewystarczającą ilością czasu, aby po prostu odpocząć i zrelaksować się. Istnieje jednak przepaść między "zbyt zajętym zmęczeniem" a wyniszczającym zmęczeniem związanym z zespołem chronicznego zmęczenia (CFS).
Współczynnik zmęczenia
Pozwólcie, że podzielę się z Wami częścią prawdy dotyczącej zespołu przewlekłego zmęczenia, zwłaszcza tego, jak wpływa na mężczyzn i co można zrobić, aby zapobiec i wyleczyć. Statystyki pokazują, że między 100.000 a 250.000 Amerykanów cierpi na zespół przewlekłego zmęczenia z kilkoma naukowcami wierzącymi, że poziomy są teraz wyższe niż to. Istnieje błędne przekonanie, że zespół przewlekłego zmęczenia jest bardziej rozpowszechniony u kobiet niż u mężczyzn. Z tego powodu, CFS może przejść niezdiagnozowane w facetów. Ponadto, mężczyźni nie odwiedzają lekarzy tak często jak dziewczyny.
Faktem jest, że choć kobiety są bardziej narażone na CFS, mężczyźni również na niego chorują. Zarówno kobiety, jak i mężczyźni cierpiący na CFS mają wiele takich samych objawów i stopni funkcjonowania/niepełnosprawności. Zdiagnozowanie CFS może być trudne, ponieważ objawy mogą się różnić w zależności od osoby. Powodem, dla którego CFS jest trudny do zdiagnozowania jest to, że objawy mogą naśladować inne problemy zdrowotne, takie jak grypamononukleoza, fibromialgia, a nawet depresja! Uporczywe, zmieniające życie zmęczenie nie związane z wysiłkiem, nie ustępujące po odpoczynku.
Układ odpornościowy
Upośledzona funkcja odpornościowa - infekcje Candida, alergie. Co powoduje zespół przewlekłego zmęczenia? Naukowcy nie są do końca pewni, co powoduje zespół chronicznego zmęczenia. Niektórzy ludzie preferują czynniki wirusowe z kilku różnych potencjalnych wirusów, takich jak opryszczka pospolita, wirus, który często powoduje opryszczkę. Epstein-Barr, wirus wywołujący mononukleozę, to kolejna potencjalna przyczyna. Są też inni, którzy uważają, że CFS jest chorobą autoimmunologiczną. choroba, as seen in lupus, or allergic individuals, or rheumatoid zapalenie stawów, in which the immune system warms up into top gear to fight invading organisms and winds up attacking itself rather!
Jeszcze inni badacze uważają, że CFS może być spowodowany innymi dolegliwościami fizycznymi, takimi jak rtęciowe plomby dentystyczne, niski poziom tarczycy, niski poziom cukru we krwi, bezsenność, or maybe a nutritional deficiency! Whatever the many possible causes, there appears to be an association between CFS and lęk które mogą wywołać chorobę. W przeciwieństwie do kobiet cierpiących na CFS, radzenie sobie z chorobą może stwarzać wyjątkowe problemy dla mężczyzn.
Pamiętaj
Po pierwsze, większość facetów nie wyraża łatwo swoich uczuć, nawet gdy czują się chorzy, i rzadziej widują lekarzy, co sprawia, że cierpią w milczeniu. Po drugie, postrzeganie wartości przez mężczyzn jest zazwyczaj związane z ich własną karierą, potencjałem zarobkowym i/lub zdolnością do dbania o siebie lub rodzinę. Kiedy mężczyzna zaczyna mieć przewlekłe objawy, może czuć się mniej męski, lękliwy lub próbować odrzucić swoje objawy. Czasami mężczyźni mogą naciskać jeszcze mocniej, aby utrzymać osobiste i publiczne oczekiwania, co tylko dodaje do ich zmęczenia.
Kiedy pacjenci płci męskiej przychodzą do mnie z dolegliwościami brzmiącymi jak CFS, preferuję naturalne, bardziej samodzielne podejście wykorzystujące suplementy (dietę i witaminy), wraz z dostosowaniem stylu życia, w leczeniu ich objawów. Leczenie witaminami: Mężczyźni potrzebują wyższych dawek wszystkich witamin z grupy B, które mogą zwiększyć poziom energii. Witaminy C, E i beta-karoten są przeciwutleniaczami, które również pomagają zwalczać wirusy. Witamina D pomaga pobudzić układ odpornościowy.
Zabiegi kosmetyczne
Wapń, magnez, and manganese. These three minerals are crucial in energy generation. Diet therapy: A well-balanced diet with 6-8 fruits, vegetables, high protein, higher fiber, complex carbohydrates. Limit refined sugars, caffeine, and fat. Dodaj acidophilus, aby wspomóc układ odpornościowy, pij codziennie 48-64 oz wody. Terapia stylu życia: Zminimalizuj emocjonalne/fizyczne stresory. Zapewnij sobie odpowiednią ilość snu, suplementy takie jak melatonina mogą pomóc. Uzyskaj regularne, umiarkowane ćwiczenia, które możesz utrzymać, takie jak swobodny spacer, jazda na rowerze lub pływanie. Joga i Tai-Chi pomogą Ci się odstresować.
Doradztwo
Mężczyźni powinni rozmawiać o swoich uczuciach, o tym jak bycie chorym wpływa na ich relacje osobiste i byt. Terapia jeden na jeden, lub grupowa, może pomóc przywrócić człowiekowi utracone poczucie własnej wartości i dać mu poczucie wsparcia i koleżeństwa wśród innych facetów podczas choroby. Choć zdiagnozowanie zespołu przewlekłego zmęczenia u mężczyzn może być wyzwaniem, leczenie go nie musi być. Jeśli doświadczasz któregoś z wymienionych wcześniej objawów, nie wahaj się zadzwonić do swojego lekarza. Razem możecie zdecydować o najlepszym leczeniu w celu poradzenia sobie z objawami CFS. Wiele z wymienionych tu wskazówek żywieniowych może również pomóc w powstrzymaniu CFS, ponieważ utrzymanie zdrowego układu odpornościowego jest kluczem do zachowania zdrowia!