Jak leczyć swój układ odpornościowy?

Probiotics are the new buzz words nowadays, simply because we’re learning more about their amazing advantages to digestive health and applying the knowledge to ward off diseases and lead to longer, more productive lives. Probiotics are typically utilised in exactly the exact same sentence (or 2 ) with our układ odpornościowy; the association between both are inextricably linked and they work together to maintain our internal systems in check.

Czy wiesz, że?

Wynika to przede wszystkim z faktu, że w jelitach znajduje się 70% naszego układu odpornościowego, którego zdrowie jest regulowane przez florę jelitową. Jak więc to działa? Badacze medyczni odkrywają, że jeden z odblokowanych kluczy do doskonałego zdrowia znajduje się właśnie w naszych jelitach, zwłaszcza ze świata zarazków, które w nich żyją. Jest to również miejsce, w którym znajdują się komórki układu odpornościowego. Coraz więcej badań wskazuje na to, że "dobre" bakterie są nie tylko korzystne dla zdrowia układu pokarmowego, ale mogą być również wyjątkowe w stymulowaniu funkcji układu odpornościowego.

Niektórzy badacze już pracują nad zrozumieniem nowo odkrytych zalet probiotyków jako ważnego składnika w związku z otyłością. Ogólne korzyści dla zdrowia probiotyków po prostu się sumują. Według Światowej Organizacji Zdrowia probiotyki można opisać jako żywe mikroorganizmy, które podawane w odpowiednich ilościach przynoszą korzyści zdrowotne gospodarzowi.

Naturalne probiotyki

A diet rich in naturally occurring probiotics has become encouraged and advised. Before our comparatively recent discovery of bacteria that are good, all bacteria were outcasts and weren’t given the respect they deserved. Among the first probiotic strains which was found and used as an antibiotic therapy came from the bowels of a soldier during the First World War. He didn’t succumb to the spread of infectious bacteria that caused chronic diarrhoea (shigellosis) and killed many.

The bacterium, Escherichia coli Nissle strain was shown to be an effective way of treatment, when antibiotics weren’t yet available, for those who have severe gastrointestinal ailments. An imbalance of favorable versus harmful bacteria in the gastrointestinal tract or gut may result in digestive complaints that may cause a lot more serious health issues. Some researchers believe that symptoms like irritable bowel syndrome are directly associated with a bacterial imbalance.

Bądź świadomy

Szkodliwe zarazki lub drobnoustroje namnażają się w stanach, w których występuje brak równowagi; jeśli nie ma wystarczającej ilości dobrych bakterii, aby utrzymać dobre zdrowie. Objawy te mogą być łagodne do ciężkich powikłań żołądkowo-jelitowych i dysfunkcji układu odpornościowego. Interesującym faktem dotyczącym zarazków jest to, że są one unikalne dla każdej osoby, począwszy od urodzenia i przez całe życie. Przewód pokarmowy ludzkiego płodu jest całkowicie wolny od bakterii i grzybów. Jednak tuż przed przyjściem na świat dzieci spożywają przyjazne mikroby w kanale rodnym matki. Dzieci urodzone przez cesarskie cięcie nabywają drobnoustroje ze środowiska. W rzeczywistości jesteśmy bombardowani 10 razy większą ilością zarazków w naszych ciałach niż ilość komórek, które w nas istnieją.

Przyjmowanie dużej ilości probiotyków stało się ważną częścią diety. zdrowy system immunologiczny. Choices of probiotics in foods may seem small. One option you may use is to take probiotics in capsule supplements or dodaj the powder form to your favourite yoghurt to raise the quantity in your diet. Not all probiotics are created equal. Due to the popularity of probiotics nowadays, you will find questionable products on the market with fraudulent labelling. When picking a Brand of probiotics elect for one that shows the results of an independent assay.

Uwaga

Preparing your probiotic through fermentation is easy to do and can be equally as effective. The Lactobacillus bacteria are responsible for fermentation; they also inhibit the practice of putrefying bacteria that cause foods to rot. Vegetables, fruits, and dairy are generally used for fermentation as well as individuals that are lactose intolerant can usually enjoy fermented dairy products, since the lactose is converted to lactic acid. When you eat homemade desserts use them as condiments and much less important portions of your meal, such as fermented jagody used as “ketchup” and implemented modestly on foods.

• Umieść pokrojone kawałki w misce, dodaj sól morską i ubij kawałki.
• Zbierz wszystkie składniki, w tym sok, i umieść je w słoiku z szerokimi ustami, pozostawiając około centymetra wolnej przestrzeni na górze. Szczelnie zamknij słoik, zapobiegając przedostawaniu się powietrza.
• Przechowywać w chłodnym i ciemnym miejscu, w temperaturze około 4-6 stopni Celsjusza.

Pamiętaj

Probiotics aren’t just odżywianie, nor are they just food. They are living bacteria which exist in a symbiotic relationship with the human body. They secrete compounds that regulate cell function and there are lots of strains of bacteria that are beneficial for your health which help to resist the growth of germs and infectious agents. Also called intestinal flora, micro flora and gut flora, probiotics can reduce autoimmune diseases (cancer, allergy), improve nutrient absorption, decrease bloating, combat yeast contamination, treat halitosis, cure diarrhoea and constipation.

Good bacteria can stabilise the digestive tract bacterial environment by enhancing gastrointestinal IgA antibody responses and closely controlling zapalenie associated with infections. Allergic ingestion is associated with a selection of health benefits especially the bilans of micro-flora inside the gastrointestinal tract. Numerous studies reveal that the body’s natural defence against infections specifically, lymphocytes and antibodies are improved with a diet which includes probiotic ingredients.

Their beneficial effects have gone full circle getting popular, waning, and then returning more popular than before. When antibiotics were first introduced to health clinics, it was at precisely the exact same time that probiotics became known in mathematics as a essential part of a healthy immune system. Probiotics couldn’t compete with the quick-acting, powerful antibiotic. This unfortunately pushed probiotics from the limelight and back to relative obscurity for a couple decades, although Alexander Fleming, the discoverer of Penicylina himself, advised using a probiotic along with the antibiotic.

Wniosek

Jest to nadal dobra rada, należy tylko pamiętać, aby przyjmować je w innym czasie; probiotyk przed posiłkiem, a antybiotyk jakiś czas po nim. Dziś rozumiemy, jak szkodliwe dla naszego układu odpornościowego jest długotrwałe stosowanie antybiotyków. Antybiotyki działają poprzez niszczenie zarówno przyjaznych, jak i szkodliwych bakterii, co prowadzi do osłabienia układu odpornościowego. Im bardziej jesteśmy narażeni na antybiotyki, tym bardziej niebezpieczne są mikroby, które ewoluują, aby zainfekować nasz osłabiony system. Ponadto wszelkie niepożądane bakterie, które nie zostały zniszczone przez antybiotyk, są z natury silniejsze, a zatem pozostajemy z jelitami obecnie zasiedlonymi przez znacznie silniejszy szczep. Jest to główny powód powstawania patogenów odpornych na antybiotyki.