According to older beliefs, can result from excessive consumption of fatty foods and chocolate. Many physicians and other skin professionals today say that there’s not any proven scientific link between food and acne. However, I would rather think that what you opt to place in your body will have a definite effect on your wellbeing, such as your skin condition.

Czego unikać?

Żywność bogata w cukier, nadmierna ilość kofeiny i tłuste, tłuste przekąski - wszystko to ma negatywny wpływ na nasze ciało i ogólny stan zdrowia. Za mało pijemy also doesn’t assist in skin formation and repair of new tissue. If your skin is very prone to acne, using a bad diet will definitely not help the situation. It’s understood that eating too much sugar and refined carbohydrates may cause a surge in . To z kolei może powodować stan zwany IGF-1, w którym wzrost insuliny generuje powstawanie nadmiaru męskich hormonów.

Nadmiar męskich hormonów może spowodować nadmiar sebum, tłuste rzeczy, które mogą zatykać pory, przynieść bakterie i stworzyć potwora zits. IGF-1 jest również powodują namnażanie się keratynocytów, które mogą siać spustoszenie w skórze. Lekarze od zawsze ostrzegają przed zagrożeniami dla zdrowia związanymi ze spożywaniem tłuszczów nasyconych i tłuszczów trans. Tłuszcze nasycone mają ogólnie negatywny wpływ na organizm, osłabiają układ odpornościowy, promują stany zapalne, a także w przypadku osób cierpiących na trądzik, mogą zwiększać poziom produkcji oleju w skórze.

Co robić?

Aby mieć najlepszą możliwą cerę, utrzymuj swoje ciało w zdrowiu i pełne wspaniałych, promujących zdrowie składników odżywczych. Musisz dążyć do ograniczenia tłuszczów nasyconych, ponieważ promują one stany zapalne i nie pomogą Ci w walce z trądzikiem. Niektóre oleje są jednak absolutnie niezbędne dla Twojego zdrowia. Te niezbędne kwasy tłuszczowe zmniejszyć stan zapalny, i pomóc promować zdrową skórę, włosy i paznokcie.

Examples here include flax oil, olive oil, and . You should also make certain you have an adequate supply of minerals and vitamins on a regular basis. Vitamin A is paramount for promoting healthy skin. Avocados and carrots are excellent sources of Vitamin A. Vitamin B-6, Vitamin C, and Zinc are other vital nutrients for promoting a great complexion. Another aspect to think about concerning diet is the food allergies. Sometimes, people experience severe cases of acne, even if they lead a very healthy diet and have not suffered from severe acne before. In such cases, the cause might be a possible food .

Pamiętaj

If you suspect that your acne is caused by a , then start by increasing your daily quantity of water consumption. Then attempt to rule out the origin of your prospective acne. Common causes of food allergies include dairy products, extra sugar, and specific refined flours and grains. Also, avoid foods rich in iodine, which are linked to acne. Iodine-rich foods may include , liver, cheese, shellfish, shellfish, clams, and kelp products. If you have iodized salt, make the switch to sea salt. If you discover dairy products worsening your acne, then consider switching to soy or rice milk and cheese products. The only way to establish if there’s a link between your food and acne is first by making certain adjustments to your diet. Observe carefully and see whether you are better able to control your acne through the diet changes. Even if your acne isn’t caused by diet, you get in terms of having a healthy and well nourished body. It’s very likely your physical appearance will benefit from a body that’s not full of junk food!